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工作日的早餐基本在单位解决,真的不想复杂,但是持续了几年的习惯,导致粥喝的比较多,包子,面包,蛋糕,萝卜糕等都会吃,所以经常吃过量,导致体重一直下不去。最近下定决心,必须有所改变,于是饭堂可以吃的只有鸡蛋,其余一概停止,其余就是靠早上一杯能量汁打底,居然就早餐小小的改变,2 周的功夫成功掉秤 2 公斤,有点小惊喜!
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晨起第一件事就是把食材丢进破壁机里,核桃,黑芝麻,板栗,南瓜子仁,亚麻籽粉,加入约 600 毫升的水。开启🔛然后抓紧时间刷牙洗脸换衣服,差不多和榨汁的时间持平,装罐,去上班!到饭堂拿 2 个蛋
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美美的早餐!可以顶一个早上啦!
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