annpeng

我的腰还在痛，为什么痛呢？其实说来真是长篇大论，那我就长话短说吧！
我坐月子的时候婆婆总是灌输那种迷信的观念给我，搞得我在饮食方面没有注意，身体营养流失没有及时补回来，导致我坐完月子以后身体弱不禁风的感觉，经常感冒身体疼痛，真真真..后悔！

我宝宝刚出生也是我婆婆同时在照顾，但是没多久，我就去一所家政公司请了各专业的育婴师，好像是广州喜悦家政，我再也不想我宝宝在我婆婆封建迷信的照料着，我已经挨了一刀，可不想我宝宝有什么意外，下面我分享一下我整理了一部分坐月子的饮食误区，希望大家谨慎对待坐月子！
 不吃盐很多产妇在月子里过着“食之无味”的生活，这是因为听说饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。专家点评：只喝白水、吃白饭，几天下来不仅影响食欲，而且人会全身乏力。正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。 多吃鸡蛋经常可以看到，生完孩子后，产后三餐“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。专家点评：吃鸡蛋应适可而上。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担。正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。 汤比肉有营养，营养在汤里产后多喝汤，认为喝汤更有营养。专家点评：有一定道理，但不完全正确。产褥期喝汤可促进母乳分泌。但喝汤虽然有必要吃肉才能保体力。正确做法：都接受。 月子饮食禁忌忌辛辣温燥食物，忌食硬、寒凉、生冷食物，忌麦片、麦芽，忌食刺激性食品如浓茶、咖啡、酒。
 月子餐饮食原则根据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以四点作为主要原则：“精（量不多）”“杂（食物多样）”“稀（水分多）” “软（细软）”。 产妇膳食营养产妇不必吃大量滋补品，而应根据自己的身体需要进行适当补充，荤素搭配易消化有营养。