佑道医生

男性和女性，谁更容易减肥？

减肥也分性别，女性确实比男性减肥要难点。从生理角度上看，男生天生有比女生更高的代谢率。这就意味着，就算整天什么都不做的话，男生的消耗往往比女生更大。

有研究表明，肌肉的含量会影响运动时的热量消耗。每公斤肌肉每天可以消耗15卡路里的热量，而脂肪只消耗4卡路里。换句话说，相同的运动，肌肉发达的人消耗的热量会比瘦弱的人高。

而女生天生没有男生肌肉发达。男人身体中的雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明显的作用。两个体重一样的异性，男生的肌肉含量基本是大于女生的。所以在相同的条件下，女生需要比男生更大运动量才能达到相同消耗。

女性的生理周期不仅仅是月经期，还有排卵期、卵泡期以及黄体期这4个阶段，这些阶段体内分泌的激素水平不稳定，容易胃口增大以及情绪化饮食，再加上这个阶段新陈代谢也会变慢，每月周期性的规律让减肥效果变差。
综上所述，女生在生理上或许比男生更难减肥。