馨悦佳人产康

说到坐月子，要注意的事项特别多，最重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道坐月子要注意些什么吗？有些产妇产后身体虚弱，有些产妇产后缺血，有些产妇产后肥胖，那么，对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢？1、好心情更利于恢复产后女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，有可能发生产后抑郁症。因此，家里一定要保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。2、休息充足，也要加强锻炼休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。但绝不能整月都躺在床上，通常在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动。坚持必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。3、饮食要营养均衡产后前几天，妈妈身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，因此，需要充分的热能和各种营养素，但不宜大补，滋补过量易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。4、杜绝性生活正常分娩56天后，才能开始性生活，最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，至少要等到三个月以后。5、注意子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。6、保持清洁卫生产后第二天起，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，精神增加。虚弱的产妇吃什么好？小米鸡蛋粥营养分析：小米鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。做法：1、小米淘洗干净。2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。减肥的产妇吃什么好？鲈鱼姜汤营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。做法：1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。2、水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。补血的产妇吃什么好？猪肉芹菜包子营养分析：猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。做法：1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。4、面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。5、包好后，再放置会进行二次发酵。6、发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。