风吹颜

产后妈妈的快乐健康减肥法——一个普通食物中的好办法

上学的日子我从来不节食也不是很爱运动的人，但是从来不是显得很胖，尤其是参加工作以后，可能由于生活节奏的紧张，即使每天坐着却还是有着比较好的身材。可是结婚后，找不到原因的就开始发胖，仿佛一发不可收拾的感觉。我尽量减肥但是收效微小。现在有了宝宝身材更是大不如前，于是我减肥开始成为我最关心的事情——快速、健康、明显的减肥方法。     有一本杂志《女刊》是专门介绍减肥方法的，有不少应季而生的减肥方法，由于生活的种种原因我只能借鉴一二，不能全部实施，觉得很郁闷。不过印象比较深刻的还是有几种的，因为都是比较见效并且推荐给朋友的。     要知道减肥和美容应该是相伴的，不能因为减肥让自己变得苍老和面黄肌瘦，那样的瘦就不是美人啦。     方法一：黑米粥减肥法。     这个方法适用于单身居住并且急需迅速减肥的姐妹，因为黑米粥很单调，每天每餐食用即可，营养方面也不用担心，但是要是不能煮的透彻很多人会觉得不好消化。     方法二：七天瘦身餐的减肥法。     这个方法适用于不常常吃零食的人，很能节制自己的食欲，简单地说就是每顿饭都配上不同的蔬菜沙拉，煮萝卜汤喝，饭是以萝卜为主的。七天为一个周期的重复，但是我不是很适应这样的吃法。不具体推荐了。     方法三:重点推荐的黑木耳减肥法。（其实以前也听说过但是没有具体实践方法，这次真是幸运看到好的方法了）     黑木耳的功效：含有食用纤维，其酸性多醣有明显减低胆固醇的作用，可清除血管内的血胆固醇。还可以促进肠胃蠕动，排便顺畅，养颜美容。     原理介绍：同胞们除了经常吃黑木耳做的菜，还要在每顿饭前1小时吃点黑木耳，尤其是经过热水萃取倍数浓缩的多醣体和研磨成非常细的粉末，会让人食用后有“饱”的感觉，每餐大约减少40%的饭量。经过浸泡消毒、水洗、精选、脱水、干燥、粉碎等几个步骤制成，比部分随直接食用提高吸收率2倍以上，而且没有副作用，比吃药安全，比运动省事。     配方1、瘦脸方略——泥浆面膜     黑木耳粉25克加酸奶50毫升加蛋清搅拌均匀即可。     配方效果：每天坚持使用，一周拥有巴掌脸。在阳光强烈、出油旺盛的季节尤为适合（皮肤过敏者慎用）。     配方2、纤体丰胸     黑木耳10克 红枣50克加适量的水同煮即可。     配方效果：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质废物吸附后排出体外，此外黑木耳含有类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续服用一周能起到纤体丰胸的效果。（经期内饮用效果很好）     配方3：瘦全身方法 黑木耳粉2茶匙加温开水，一日三餐饭前半小时喝，坚持一个月，知道理想为止。 配方效果："实验者"坚持了一个月瘦身18斤。转自：妈妈说     另外注明：产后六个月是瘦身的好时机啊，这个配方不会影响哺乳，宝宝依旧健康活泼。     同胞们，我也在进行中，希望到夏天能有不错的效果，这样我会告诉大家的，有试验成功的姐妹多多宣传，让我们这些妈妈们更健康美丽！！