郭强中主任

我朋友说她自从生了女儿后，大姨妈就来得很少，有时来个2-3天大姨妈就打道回府了，她觉得这是病，去看了妇科，做了各种检查，大夫告诉她：这是内分泌失调，子宫内膜薄导致的。在得知自己的毛病之后，她每天都担忧大姨妈会不会渐渐离她远去.......

大姨妈对于女性来说是一个非常重要的朋友，可以说是影响女性一生青春的关键。女性脸上会不会长皱纹色斑，身材fit不fit，乳房会不会提早下垂，是不是难怀上，都跟大姨妈息息相关。

大姨妈老是早早地来，有些女性会贫血、头晕、心慌；大姨妈老是迟到，有的女性会容易疲倦、肥胖、长痤疮；大姨妈有时早到有时迟到，有的女性就会烦躁、乳房胀痛、精神不好；大姨妈来的量很少，每个月都用不完一包正常规格的卫生巾，不正常！大姨妈来的量很多，每个月花在卫生巾上的钱比卫生纸还多，不正常！无论大姨妈早来迟来不来，还是来多来少，这些大姨妈困扰女同胞的情况，我们统称为“月经失调”。

“大姨妈”迷路了，能不能找回来？答案是肯定的！对付“月经失调”，首先是调整作息时间，熬夜是最要不得，晚上长期超过12点入睡，内分泌系统迟早会崩溃，那时每天煲汤喝药都补不回来的损失！把生活规律调整好以后，平时可以做点药膳，这里分享一个“乌归汤”。对，没有写错字，是“乌归”，不是“乌龟”，这个药膳汤不复杂，就由乌鸡和当归2个成员组成。当归在妇科里面是一位调经养血的大功臣，基本上只要月经失调，或多或少都会用上当归。传统中医认为，当归味辛，性温，有补血、活血、调经止痛的作用，主治月经失调、痛经等疾病。当归煮起来的时候会有浓烈的香气，细品之下带有一股甘甜味，甘甘甜甜的当归加上滋阴养血的乌鸡煲汤，味道非常可口，特别在冬天喝完这个汤会觉得整个人暖暖的，很舒服，坚持调理一段时间，人的气色也会跟着变好，很适合月经失调的女性饮用。

食材：

当归15克，乌鸡半只，生姜3片，盐适量

步骤：

1. 当归洗干净，备用；

2. 乌鸡洗干净，切块；

3. 生姜削皮，切片；

4. 把上述3个食材放在煲里，加入6碗水，大火煮开后，小火熬1个小时；

5. 加入适量盐调味即可。

提醒：

1. 体型偏肥，不喜欢饮食油腻的朋友可以把乌鸡去皮后再跟药材一起煲汤；

2. 月经失调的女性建议1周饮用此汤2-3次；

3. 当归性味偏温，平时容易口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等阴虚火旺体质的朋友不适宜过量饮用。

医师简介：郭强中，副主任医师，医学博士，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会常委，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，小儿耳鼻咽喉疾病专家，《伤寒论》研究专家，研究生教师。