wo笑看过去

    “肥冬瘦年”、“冬至大过年”，对于这两句谚语，很多广州人都十分熟悉。广州人十分重视冬至，通常会在这天加菜，其中汤圆是必不可少的一道美食，冬季吃汤圆寓意着合家幸福、团团圆圆。面对美味可口的汤圆，很多准妈咪都忍不住嘴馋，孕妇是否可以吃汤圆呢？

    孕妇吃汤圆的好处：

    汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。冬季最冷是三九，目前虽然已过，但天气乍暖还寒，寒冷天最容易亏损的就是胃气。

    糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。另外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。

准妈咪也是可以吃汤圆的，但是要牢记以下禁忌：

1、节制吃汤圆的量

汤圆的主要成分是糯米，糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效，特别适合在冬季吃可。同时糯米又是高淀粉的食物，不容易消化，所以准妈咪不宜多吃，尤其是胃肠功能不佳的准妈咪，应该尽量不吃。

2、注意吃汤圆的时间 孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将汤圆作为宵夜，吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段，上午九点十点或者下午点心时间都可以。

3、妊娠高血压的准妈咪不宜吃

为了口感好，很多商家都在制作汤圆的过程中加入过高的糖分以及油脂，汤圆的热量都很高，为了宝宝的健康，不建议高血压的准妈咪吃。

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