敦南真爱月子会所

不少明星产后亮相都十分光彩熠熠，比如今年年初Angelababy生下儿子“小海绵”后出院回家，精神饱满，关键是还露着大腿！网友纷纷热议，“卸完货没几天就恢复得这么好，羡慕！

不过对于明星产后迅速露大腿这种事，大多数网友讨论的内容还是：“刚生完孩子就露大腿，不怕落下月子病吗？”

小爱最近就注意到一位娱乐圈新麻麻却饱受“月子病”折磨，她就是著名主持人朱丹。她生下宝宝已经有两个多月了，但是产后各种疼痛却一直困扰着她。

小爱认为，科学坐月子，是麻麻们生命第二次绽放的机会！月子坐好了，麻麻就能够有效地改善自己的身体状况，一旦没坐好，将为身体留下更大的隐患。那么在生产之后，要如何进行产后调理呢？ 咱们会所里已出所的两位麻麻有话要说。

一、葡萄妈咪的分享

关于产后调理，我也算是过来人了。生第一胎之后，因为自己没有经验，也没有去月子中心坐月子，而且照顾宝宝实在太累了，肩膀、胳膊彻夜疼痛难忍，就感觉小冷风嗖嗖地往身体里钻，无奈只好看医生吃中药调理，用热水袋敷，后来晚上睡觉还穿着薄的羽绒袄。所以生二宝的时候，毅然选择来敦南坐月子，果不其然，产后恢复得比一胎的时候好太多了！！

其实我还是一个比较懒的麻麻，特别是生大宝之后也没有注意适当运动，基本上是整天卧床不起，待在房间里哄孩子逗孩子。后来医生说，整天坐着其实不利于恶露的排出和伤口的恢复，长期不外出晒太阳，也容易因为缺钙而引起全身酸痛，哭死~

这也是为什么二胎后我选择去月子中心的原因，麻麻课程活动和产后恢复项目比较多元化，比如产后瑜伽课程、手工课、早教体验课……还有乳腺疏通、伤口照灯、子宫复旧等产后修复项目。宝宝可以放在托婴室，所以还可以和其他麻麻一起做做项目聊聊天~

生小宝之后，因为会所里会有不同时期的中药擦浴、淋浴、洗头、足浴等项目（我当时还加了几次药浴哈哈），而且会所里的护理团队比较专业，不用担心身体入风的问题~

想起第一次坐月子的时候，因为婆婆说坐月子不能洗澡，所以坚持了30天内没有洗淋浴！没有洗头！只是每天用热水擦洗身体，后来产后第一次洗澡的时候就使劲搓，真是醉了！

▲之前在手工课上做的，很喜欢哈哈~

而且第一胎坐月子的时候和婆婆住在一起，一些生活习惯还有月子习俗难免有冲突的地方，再加上我身体不舒服，生完大宝后整个月子期都没怎么开心起来，说多了都是泪~

来了敦南坐月子之后，遇到了许多志趣相投的宝妈，闲着没事的时候就约在大堂里聊聊育儿经拉拉家常，而且会所里的工作人员也和我聊得特别来，大家更像好朋友一样相处~

出所以来，最大的感慨就是：没住够！嘟嘟妈她们说第二胎还会回来，我有机会第三胎的话也会回来的哈哈~

敦南真爱月子会所

二、vicky_rain的分享

我一胎的时候是在婆家坐的月子，当时我妈说坐月子不能在娘家，不吉利（真是去他的封建迷信）反正一胎后自己身体不好了，身体也变成过敏性体质，很虚弱很容易感冒咳嗽。所以一早就跟老公要求了，二胎一定要去月子中心，不然就结扎吧，不再生了。Ok，这就决定去月子中心，当时看了很多家，最后觉得敦南的管理很规范，护士们很专业，这是我最看重的方面，所以挑了这里。

怀孕过程和生产过程的辛酸就不说了（肚子炒鸡大，累得半死，生的时候医生说我二胎产程快不让打无痛！）来到月子中心确实没让我失望。

吃的很好：一天五顿不重样，月子餐主要以清淡为主，营养师每天巡房还会根据我的情狂来调整餐谱！（我发现虽然每天吃巨多，但自己的体重还是能慢慢减下来）

护理的很好：每天护士来查房检查伤口（我有撕裂），照灯帮助伤口愈合，最大爱的是通乳！真的很棒很舒服！我纠结要不要在套餐外再加多两次通乳。

活动很丰富：参加过几次宝宝护理知识的课堂，母乳香皂制作课堂，产后瑜伽课堂，中秋趴体……

宝宝护理很放心：每天晚上我都让宝宝在22楼婴儿室托管，这样我每天晚上都能休息很好，半夜两次起来挤奶的时候都可以透过手机监控app查看到宝宝睡觉觉的情况；每周四有儿科医生来给宝宝做身体检查和解答家长的问题；每天早上宝宝洗澡和按摩都很享受。

宝宝出月的时候从7斤长到9斤3，来看我的朋友也说我气色好好～总的来说就两个字：满意！谢谢小玉、燕妮、芳芳、谭姐、店长、小潘姐姐、小青姐姐、美红姐姐和秀娥姐姐！

敦南真爱月子会所

感谢两位二胎麻麻的分享，关于产后如何调理身体，小爱给出以下几点小建议：

1、饮食有度。坐月子期间的饮食适宜以清淡为主，富含营养的同时也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥腻煎炒的食物。

2、劳逸结合。坐月子期间不宜过度劳作，可适当活动，避免耗气伤血。

3、小心寒凉。坐月子期间居室的温度要事宜，不宜太热或太冷，空气需要流通，阳光充足。要避免风寒，注意保暖。切忌不能碰冷水，不吹过堂风。

4、避免**。妈妈在产后42天内禁止**，避免**对身体产生不良影响。

5、注意个人卫生。妈妈在坐月子期间要保持外阴清洁卫生，有产伤要及时治疗。

6、保持良好的心情。坐月子期间尽量保持轻松、舒畅的心情，不要悲伤、抑郁过度，慎防情志伤人。

希望这篇经验帖能够帮大家了解如何进行产后恢复，预防产后疼痛~期待更多准妈咪加入敦南真爱大家庭，我们会坚持用贴心、专心、用心、细心的服务来对待每一位宝宝和麻麻哦~