花菲花HfH

秋天到来以后天气逐渐干燥，很多人都会出现秋燥症状，像口舌生疮，咽喉肿痛以及声音嘶哑等，来一碗苹果银耳糖水生津润肺，冰镇过后还透心凉呢😊😊😊好正👍🏻👍🏻

苹果煮了之后可以降低血糖，血脂，胆固醇，抗氧化，抗菌消炎，具有很好的保健作用。

搭配银耳，功效更是杠杠滴。银耳营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等，是一种高级滋养补品。

材料：苹果2个，银耳3分之一朵，枸杞适量，冰糖适量。（苹果含有一定糖份，冰糖量不宜太多）
🍎   🍎    🍎    🍎    🍎     🍎
做法：👇👇👇
1.苹果洗净，去皮，去籽，然后切成小块状

2. 锅里放水，放入苹果块，中小火煲至水烧开。

3.银耳提前浸泡，我买的这种浸泡特别的快，仅15分钟就可以变大大的银耳花。

4.把泡发好的银耳切碎，不太喜欢把银耳熬得糊糊的感觉，所以泡发成这样，差不多了，冰冻过后更有口感。

5.等锅内沸腾时放入碎银耳和适量枸杞，小火稍煮20钟左右。

6.加入适量冰糖，即可😋😋

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羽言宝宝

煲汤就试过，糖水还真的没试过

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煲汤就试过，糖水还真的没试过

试下吧，特别的味道
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carrieric

很喜欢银耳糖水，这个要做了试试看

sammiemai

新鲜的组合，今晚试着做。😘
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新鲜的组合，今晚试着做。😘

嗯嗯，支持你
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onlycheung

看了好想吃😍😍
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看了好想吃😍😍

味道几特别
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ELSABABY

可以试试哦
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陆无双

这个腻害了   平时觉得苹果太硬了  感觉煲一下会软

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这个腻害了   平时觉得苹果太硬了  感觉煲一下会软

煲成糖水，吃下去不是苹果味，孩子们比较喜欢
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广州喵星人

😍😍
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一池莲叶

新鲜银耳很软很好吃
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Coey7758258

苹果，雪梨拿来煲汤很甜很好喝，做糖水肯定可以啦，不过我不太爱吃糖水，特别云耳
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|紫醉精迷

正是需要润润的时候，谢谢分享
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正是需要润润的时候，谢谢分享

👍🏻👍🏻👍🏻
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