佛山名媛月府

　　午睡在很多人看来是很有必要的，午睡可以保证下午的精力旺盛，能够缓解人精神压力，午睡时间不需要很长，只要一会就会有很大的作用。有了宝宝一族的人，午睡就不那么正常了，通常孩子啥时候睡大人啥时候睡。也有一部人不让孩子睡午觉，觉得孩子午睡了，晚上太精神睡不着，自己带着太累。
　　还有爸妈说，孩子一定要午睡才行，才能长得快。到底那方观点才是正确的?要不要给孩子午睡呢?美国有科学家对此进行了一项研究：
　　他们找了600名学龄前孩子(3~6岁)，让他们看一组刻画着物品或者动物的卡片，然后要他们指出这些卡片在一张地图的什么位置。
　　一开始，所有孩子记忆卡片的位置都非常高，能记住75%，中午有一部分孩子午睡后，科学家在测试他们的记忆情况，结果却不一样了：午睡过的孩子，记忆的准确度还能保持在70%，没午睡的孩子，记忆准确度降到了30%。
　　这还没完，科学家在第二天下午重新进行测试，那些午睡的孩子，依然保持着70%左右的准确率，那些没午睡的记忆已经衰减到20%了。
　　随后科学家扫描了这些午睡孩子的大脑，发现这些有午睡的孩子海马体比普通孩子大一点点(并没有大出多少)，但也可以说明，午睡的孩子记忆状态会比不午睡的孩子更加强!
　　虽然记忆好并不等于聪明，但能培养好孩子午睡的能力，也不妨为他们添加一些记忆优势。那么，我们如何培养孩子的午睡习惯呢?

　　01假装中午很困，诱导孩子一起午睡
　　除非孩子真的困，否则你不引导(或者诱导)他午睡，他也不会乖乖去睡觉。
　　最好的办法是，你在中午时，在孩子面前假装表现出很困的样子，也可以假装打打哈欠，然后抱着枕头躺在床上，在孩子面前表现超级舒服的样子。
　　这样会让孩子觉得好奇：午睡有那么舒服吗?然后他自己就学你去试试了……这就是所谓的正面管教法。
　　02根据不同年龄，在合适的点叫醒孩子
　　不同年龄的孩子，午睡时间并不同。比如刚出生没几个月的宝宝，他们基本都应该在睡眠里度过的，我们不能扰乱他们，免得影响他们的发育。
　　所以，只建议1岁以上的孩子，才需要有意识的培养下午睡的习惯。而且是1~2岁的，午睡到自然醒就好，2~3岁午睡要控制在2小时内，3~6岁控制在1.5小时内。
　　6岁后，就得慢慢调整到只午睡30分钟了，不然会耽误了上学，午睡就变成了累赘了。
　　午睡还是很有必要的，有意识的培养孩子午睡能让宝宝更加精力充沛，更有助于孩子的健康成长!