百悦健康月子会所

　　相信很多人都听老一辈说过这样一句话：“坐月子期间不能吃水果”，这句话对很多吃货妈妈们来说是绝对接受不了的，很多人就会问：坐月子真的不能吃水果吗？在这里广州百悦月子中心明确的告诉大家，坐月子是可以吃水果的，而且吃水果对身体恢复还非常有帮助。但是也不是什么水果都能吃的，下面广州百悦月子中心就来跟大家说说坐月子期间可以吃哪些水果。


　　坐月子可以吃的水果一：橄榄

　　橄榄的功效：清热解毒、生津止渴。准妈妈们可以怀孕的时候就可以开始吃，偷偷告诉大家：橄榄对宝宝的智力发育很有帮助喔。

　　坐月子可以吃的水果二：葡萄
　　葡萄的功效：补气血、强筋骨、利尿。葡萄的铁含量非常高，既能当作补血食品，又能当作补铁食品。经常吃葡萄还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状。

　　坐月子可以吃的水果三：奇异果

　　奇异果就是我们说的弥猴桃，它含有非常多的维生素C，奇异果的功效：止渴、利尿、解热和通乳，通乳喔、通乳喔、通乳喔，重要的事情说三遍。产后妈妈在坐月子的时候多吃奇异果还能增强免疫系统。另外奇异果对剖腹产后恢复又非常有帮助，广州百悦月子中心提醒：因为奇异果性冷，吃的时候用热水烫一下。一天吃一个就好，别贪吃喔。

　　坐月子可以吃的水果四：菠萝
　　菠萝的功效：生津止渴、助消化、止泻、利尿等。菠萝含有大量的维生素B，吃菠萝能够消除疲劳、增进食欲，最重要的是在坐月子期间吃菠萝对产后恢复非常有帮助。广州百悦月子中心强烈建议广大在坐月子的新妈妈们可以经常吃，但是不要多吃哦，一天吃一两块即可。

　　坐月子可以吃的水果五：木瓜

　　木瓜的功效：降压、解毒、消肿、驱虫、乳汁分泌、消脂减肥，更重要的是能丰胸喔，木瓜的营养成分有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。另外木瓜中还含有一种木瓜素，能够高度分解蛋白质，吃鱼肉、蛋品等食物能够在很短的时间内就能被它分解、吸收，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　坐月子可以吃的水果六：苹果
　　苹果有非常多的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、矿物质等，能够预防和治疗坏血病、癞皮病。而且还能使皮肤润滑、光泽。苹果中的粘胶和细纤维还能消除细菌和毒素，主要功效有：涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对产妇腹泻非常有效。另外苹果还有降血糖和胆固醇的功效，对患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复也有帮助。苹果含的钾盐还能与体内过多的钠盐结合并排出体外，所以低钾的产后妈妈和摄盐过多的产后妈妈多吃苹果是非常有帮助的。

　　坐月子可以吃的水果七：香蕉

　　香蕉的功效：清热、润肠等。坐月子的时候吃香蕉，能够让产后妈妈心情舒畅安静，而且吃香蕉还有催眠的作用，能够降低疼痛感。香蕉富含纤维素和铁，既能通便又能补血。实在是居家旅行，杀人越...不，是坐月子必备良品。广州百悦月子中心提醒：因为香蕉是性寒的，所以不要多吃，吃的时候最好先用热水浸烫一会再吃。

　　坐月子可以吃的水果八：龙眼
　　龙眼又叫桂圆，龙眼的功效：益心脾、补气血、安精神，是名贵的中药和补品。产后体质虚弱的人适当吃些龙眼（新鲜的和风干的龙眼都可以喔），既能补脾胃之气，又能补心血不足。广州百悦月子中心推荐吃法：把龙眼肉和蛋花煮汤喝，这样对产后调养有帮助。

　　坐月子可以吃的水果九：榴连

　　榴莲的功效：壮阳助火，榴莲能促进体温、加强血液循环，产后虚寒的妈妈们可以适当的多吃一些。因为榴莲性热，吃多了不易消化，还容易上火。广州百悦月子中心建议榴连可以跟山竹一起吃，这样就能平定榴连的热性。但是（又但是了），榴莲对剖腹产的妈妈容易出现小肠粘黏，所以剖腹产的妈妈们就不要吃了。

　　以上这9种水果都可以在坐月子的时候吃，但是各位产后妈妈们一定要记住，不管吃什么水果都不能多吃，一定要适量，另外，为了避免水果偏凉，广州百悦月子中心建议大家吃水果的时候尽量切成块状，再用开水烫一下再食用。号了，关于“坐月子期间可以吃哪些水果”的话题就跟大家聊到这了，如果您还有其他疑问也可以咨询广州百悦月子中心的客服，免费为您解答。

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