lindayhy

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我快成正方体了QAQ

117311939

我也在减肥，少吃减得最快，旧社会物资贫乏，没有一个肥人
来自[妈妈网Android版]

珺囡囡

我也努力减肥
来自[妈妈网iPhone版]

萤火虫之心

我也来参加，回去过年胖了7斤，心好塞，现在在努力减肥，我比你还重已经胖成球了

wangfbb

我也一直都想减，就是没有定心恒心

萤火虫之心

   

怎么减的,说想运动感觉好累身上没力不想动一样55555

下载了个app叫KEEP，也不难坚持，每天可以做一下。

秀秀_0205

把步行改成跑步吧。。卡路里脂肪摄入大于运动消耗的话永远都瘦不下来。。。

曼妈妈

每天喝自制的姜枣茶

lindayhy

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感谢建议啊！先抱住mua一个！其实我也是在慢慢摸索着寻找适合自己的减肥办法。其实以前已经减过无数次肥了……
不吃晚饭，试过。但坚持不了，因为下了班要回去管娃的功课，不吃晚饭会令我的情绪非常暴躁，不利于家庭和睦。
减肥药也吃过，啥牌子就不说了，但基本没有效果，反而还反弹得厉害QAQ
至于中药减肥，我以前也在网上搜过然后自己配来吃【这里要警告下其他想依赖中药方减肥的姐妹们，千万不要盲目自配，我曾经吃过很长一段时间的中药如决明子菊花荷叶泡水什么的，但其实并没有用，而且可能是因为把握不好份量的原因，导致长期喝、体质变得寒凉，每个月大姨妈都延迟……】
所以，我才会选择当下这种饮食 + 运动的方式。我需要减肥，更需要拥有一个健康的体格，肯定不能只靠节食，这应该要成为我的生活方式和态度。
这个过程肯定是漫长的，但我相信一定是愉悦的^_^

lindayhy

   

117311939 发表于 2017-2-8 13:40
我也在减肥，少吃减得最快，旧社会物资贫乏，没有一个肥人

我有点低血糖，一饿就头晕，出冷汗，心慌……所以我不能不吃，只能说，尽量吃点低热量的

lindayhy

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来来来，大家一起来！

lindayhy

   

萤火虫之心 发表于 2017-2-8 14:24
我也来参加，回去过年胖了7斤，心好塞，现在在努力减肥，我比你还重已经胖成球了 ...

加油！我们都是即将成为女神的女人【捂嘴笑~

lindayhy

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马上去下一个KEEP

lindayhy

   

秀秀_0205 发表于 2017-2-8 15:02
把步行改成跑步吧。。卡路里脂肪摄入大于运动消耗的话永远都瘦不下来。。。 ...

那个……我是真胖，可能胖到了美妈不敢想像的程度……呜呜呜，胖到什么地步呢？就是我不能跑步，因为腿骨无支撑全身的体重，平时走路是可以，但只要一跑步，小腿骨就会痛疼难忍QAQ
跑步，可能真要先等到我瘦10斤以后再说【掩面

lindayhy

   

曼妈妈 发表于 2017-2-8 15:54
每天喝自制的姜枣茶

求制作方法呀！捧碗等

ms_lose

迩还是直接去健身房吧~加上控制饮食，都不用两年~

binglingyijiao

我也是年年减肥，呵呵，我也是醉了。今年从昨天开始减肥了。早晨中午正常饮食，晚上水煮青菜。晚上1个小时的运动。今天早晨比昨天早晨少两斤。，不过坚持下去很艰难，为了自己美一点也要坚持。

binglingyijiao

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去年我做了一年的keep，没瘦，但体形漂亮了些。今年继续坚持

jadeitezhu

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早餐都是快速吸收的高GI，几乎没有蛋白质，这样中午很快会饿。一天两天还好，长久下去只要白天消耗稍微一大到中午就会忍不住口或者因为低血糖影响状态。吃点牛奶麦片之类的比较好哦（不能是含糖水果干的，纯麦片+新鲜水果）。

一开始走路是好的，最重要是运动需要循序渐进，例如习惯了走路以后，改成慢跑。觉得郑大妈开始不累了，就要改成更高热量消耗的内容。最后仰卧起坐在腹肌不够力的时候很容易动用腰颈部力量，伤腰伤颈椎，改成卷腹，每组20,做3组，中间休息不超过2分钟。

最后，坚持，不要轻易放弃。LZ不要只看体重，体重受大姨妈影响巨大，因为大姨妈激素变化，前后差6-8斤大把人在。把三维+腿围数据记录下来，每周记录一次，这些更有说服力。体重每次大姨妈第三天称就可以了。

绮纱

加油，棒棒哒