沐剑屏

今天的广州雾霾因小雨一扫而空，但是屏儿的心仍被蒙上了大大的阴影...2017年1月6日晚20点左右，湖南湘潭某高端小区， 一个年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，带着一个两岁多儿子“提莫”和几个月女儿“伊娃”从13楼纵身跃下，母子三人，两个当场死亡，最小的一个送医不治身亡...

这个在朋友圈和微博疯传的悲剧，连同之前发生的“抑郁母亲刀砍5幼女导致4死1伤”“母亲产后抑郁捂死2个月大的儿子”“亲妈连捅满月婴儿十几刀，孩子送医路上不幸身亡”等等新闻一起，再为我们敲响了重视【产后抑郁】警钟，15页的遗书，细诉了她结婚生子3年来心里的每一寸绝望（全文截图在文末）：

看完这些，我心理非常难受和复杂，产后抑郁这个话题，不知道还要发生多少次这样的悲剧才能受到重视？！

整整15页的遗书，屏儿只截取了其中4页，大家来感受一下这位母亲的心情。

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沐剑屏

怀孕和分娩为什么是女人最难熬的时候？
一些人可能会想，现在两个家庭6个大人，最多带2个孩子，比起那些战乱饥荒的国家，条件不要太好！
抑郁真的不是矫情吗？
屏儿只想说：你行你上啊，自己生一个孩子再来BB！

孕期时，特别是进入孕30周后，很多孕妇都会觉得体内的“洪荒之力”控制不了：
好好的走着路，鞋带松了系不上就会想哭！
安静吃着饭的老公，夹了自己想夹的菜就想打人！
怀孕前一笑置之的小摩擦，恨不得发火到山崩地裂！

这不是矫情，是因为怀孕后体内激素发生翻天覆地的变化造成的，其中最重要的一种是催产素（不要被名字骗了，它可不是生孩子才有的激素，爱爱的时候两情相悦的时候开心的时候都会有），还有雌激素和雄激素（没错，女人也有雄激素，不是男人才有）怀孕后，我们身体又分泌了孕激素，这是一种全新的激素，是身体里的新成员，这些激素的相互作用，造成情绪波动在所难免。所以体内“洪荒之力”不受控制，这不是孕妇的问题，是激素的问题。

吃瓜群众可能会认为，生产以后激素就会下降了吧？
大错特错！

分娩的时候需要大量催产素，产后需要大量泌乳素，加上孕激素的急速下降，这样的激素更迭，此起彼伏，更加容易引起情绪的剧烈波动，产后抑郁症是女性精神障碍中最常见的类型，分娩后第一周约60%的女性轻度抑郁，10%-15%患产后抑郁症，通常3-6个月后自行恢复，严重的可持续1-2年，再次妊娠则有30%的复发率。（当然，每个机体对激素的接受程度不同，也有人没有症状或者症状很轻）

沐剑屏

产后抑郁来了，怎么办？
1、自救
看了上面跳楼的那位妈妈，明眼人都很清楚她的抑郁不是一天造成的，而是三年的积累和压力，终于把她压垮。在痛苦的漩涡里，她没能等到拉她一把的那个人。所以，姐妹们，请不要苦苦的等别人来拯救你，首先学会自救才是硬道理！

了解了关于抑郁的知识，当你觉得情绪低落和暴躁绝望的时候，请告诉自己：
“这不是我，这是我体内的激素在打架！”
“这是激素作祟，不是我不幸福！”
“这是激素，不是家人不爱我！”

请大家有充分的了解和心理准备，情绪的剧烈波动是激素引起的，不是妈妈自己可以控制的。所有的不顺都是暂时的，千万不要忍着闷着，主动告诉家人如何应对你的情绪波动，找朋友聊天，参与社会活动（比如来妈妈网参加孕妈的聚会，比如积极的参与社会公益），如果真的很难受又无法排解，心里要装上一个小警铃，及时的寻求心理咨询和专业的帮助。

2、家人
老公回家不是第一时间抱孩子（或者打游戏），而是关心一下在家一天处理孩子屎奶尿屁的老婆，一句“老婆你辛苦了”，或者是一个紧紧的拥抱，都会让我们得到无限的温暖和勇气（女人真的要得不多）。

婆婆公公不是每天无休止的念叨自己多辛苦，自己年轻的时候多能干，而是多一点理解，媳妇一定会对你们的宽容感激涕零，毕竟大家还有几十年要相处。
爸爸妈妈不是拼命让女儿忍耐或者自己累死累活，而是多观察女儿的情况，及时的开导和疏通，如果发现异常不是藏着掖着或者指望女儿自己扛过去，及时寻求帮助。
朋友圈的人，看到最近怀孕生产的朋友发了一个关于抑郁症的内容，侧面关心一下，让她觉得这个世界还是有美好。
抑郁不是妈妈的错，更不应该让妈妈独自承受。我们可以学100种自救的方法，但是，都不如家人朋友的一句关心有效。

3、社会
如果产后抑郁能成为一个社会普遍概念，就像做产检一样是个常识，可能文首提到的悲剧，会更少一点...

青砖大瓦

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薄荷烧饼

小编有那个遗书的内容吗。。我看了遗书。。真心觉得这个妈妈的文字表达能力好。有文化有学历，素质比较高的。但是看完她的遗书，一步步看着她走向绝望。。真的很难受。。女人坐月子期间太脆弱了，当初我坐月子，老公不帮忙，婆婆帮倒忙。。幸好我离妈妈近，扛过来了，那种感觉太绝望了

伊丽莎白医院

身边家人的关怀倍加重要，感恩家人们的宽容和爱……
想开一点，千万不要走进死胡同，希望这种悲剧不要再发生了

zsh0763

还是不要嫁大龄男人比较好，娶不到老婆肯定是有原因的
来自[妈妈网Android版]

大海的天空

..........................

wentao

完全可以理解，我是孕期就开始抑郁了。
所以各位妈妈，自己要强大，要得到老公支持，找能帮得上忙的来扶持坐月子，以产妇为主要关怀对象。 其它无关或只能带来负能量的人，请一概闪开。

zsh0763

没跳楼能活到今天，又熬到二胎时大龄老公对自己好，期间的辛酸真不是能说完的，当年要不是咬牙熬，中间要不是千万遍的吵架和沟通，真走不到今天，感叹一下
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琪韵儿

回复 zsh0763 的帖子

这与大年级无关，我先生与我同年，当年我小朋友出生时也发生了这些事，主要是与婆家人的思想意识有关，我当时都有好严重的产后抑郁，但是自己挺过来了

糖人511

没用的男人，最讨厌。这能怪女人吗？
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akikozrx

娘家的无条件付出，婆家的不作为。这句话太真实了，老公们，看看吧！就知道你们妈要亨享福。
来自[移动wap版]

美妈李小米

嫁人真的要谨慎啊

沐剑屏

   

没跳楼能活到今天，又熬到二胎时大龄老公对自己好，期间的辛酸真不是能说完的，当年要不是咬牙熬，中间要不 ...

感觉有故事，可以和屏儿分享一下吗？

白色的天堂

   

沐剑屏 发表于 2017-1-11 10:30
今天的广州雾霾因小雨一扫而空，但是屏儿的心仍被蒙上了大大的阴影...2017年1月6日晚20点左右，湖南湘潭某 ...

没经历的过的人永远不会懂，就像男人不懂产前阵痛到底有多痛，带孩子累究竟有多累，他觉得只要让自己的老婆孩子吃饱穿暖就算尽到义务了

紫炜开开

我也在二胎的时候郁抑了，当时无数次想打开阳台那个逃生门，还好过来了……嫁人，真不是嫁个好老公就行，还得有个好家婆，最起码得有个不搬弄是非是家婆
来自[妈妈网Android版]