cal顺其自然

   

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粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆 ...

谢谢，这些只能跟米饭混着煮，早餐吃米饭感觉好怪哈
来自[妈妈网iPhone版]

糯米普洱

尽量把主食换成粗粮，少吃白米饭和白面馒头这些精细粮食。窝头，玉米，红薯，糙米饭，这些东西糖和淀粉的含量都低一些。