可可初

不错！价格如何?

crystal_hotrain

美妈，有机构的电话么？
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crystal_hotrain

   

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本帖最后由 小金牛~ 于 2016-11-17 20:55 编辑

day 5   继续加强下腹部力量，圆滚滚的肚子瘦 ...

你去上课时，孩子怎么办，多久喂一次奶
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小金牛~

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我没有带宝宝去上课，家里人照顾，每天上课是一小时，有些妈妈也会带宝宝去，把宝宝托管给那里的工作人员带着，有些妈妈甚至还把宝宝放在旁边。但是我觉得有宝宝在，整个人会很分心，最好还是自己去吧，1个小时的锻炼时间不长

小金牛~

   

美妈，有机构的电话么？

有的，我私你吧

大玥玥

呼吸一定要学好
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小金牛~

   

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呼吸一定要学好

是啊，好关键，吸气用鼻子吸到喉咙那里，呼气要像吹远处蜡烛那样呼出。结合动作，呼气的时候腹部用力。
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亲的文君

2013.08   云南丽江普达措自助游

crystal_hotrain

加上来回路上的时间差不多得2个半小时
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小金牛~

   

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加上来回路上的时间差不多得2个半小时

是呢，锻炼这种事贵在坚持😊
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小金牛~

Day 6  今天是最后一节私教课，老师测了我的腹直肌，上腹部和中腹部已经愈合，下腹部还有一指。我的大腿水肿还是很多，腿部动作做的不好，但我已经尽力了哎，每次做10个就累了。                           
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小金牛~

动作就不重复啦，都是一样的几组动作，直接上效果图，侧部看特别明显，臀部也提上去了。

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小金牛~

身上那个淤青就是老师捏的腹直肌部分
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小金牛~

Day7 辣妈训练营活动最后一天，集体小班课。动作有很多花样，连续不间断的训练一小时，对比私教课，针对性没那么强，比较容易偷懒哈哈，但是强度认真跟着做的话也不小，我都出了好多汗，不过出汗的感觉很酸爽。总的来说，这次活动收获多多，不仅效果立竿见影，还让我有爱上运动的感觉。因为离家太远，思考再三我没有在这里继续报班练下去，但是回到家后相信自己至少还能坚持一段时间。瘦身下来感觉人都自信多啦！

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卝意忆

楼主加油！！！！坚持过后就是貌美如花！！！

猫咪咪1991

在哪里关注这个亲子点评呀
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pacoco88

哈哈，那么快就开始减肥啊，不担心影响母乳吗？

豆子妈咪

才生完100天，LG就会嫌弃胖，这种男人真不是东西。
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豆子妈咪

不会吧！才生完100天，老公就会嫌弃胖，这男人还真差劲。
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