alalisha

有了宝宝后，大多数人都比较关心给宝宝如何添加辅食的问题，因为婴儿时期是宝宝成长的键时期，辅助的摄入直接关系到宝宝的健康成长。我想很多妈妈和我一样都担心宝宝因为营养不好，而导致宝宝瘦小，抵抗力差，容易生病等。

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我家轩轩在6之8个月时侯经常的生病，一凉到就咳嗽，然后发烧感冒，那时经常去医院，经常给宝宝吃药。现在想想都感觉很心疼，觉得自己当妈妈很失败。医生说的是孩子缺少营养，体重不达标，抵抗力差，记得当时还开了一些钙和锌。


第一次当妈的，没啥经验，感觉学习下是多么有必要的，就上网搜集育儿、宝宝饮食方面的东西学习。当时在手机上下的第一个育儿的就是妈妈圈，在这里不断看大家分享的一些经验和知识，学习了很多，挺受益的。辅食方面的资料非常多，为了宝宝的健康，我在这方面花了不少心思，搜集了很多资料进行对比，然后去实践，用正确的方法，给宝宝添加辅食，让宝宝营养跟上来。经过几个月时间的坚持，宝宝体重有了增加，身上也长肉肉了，感冒生病也很少了。
想让宝宝健康，在宝宝饮食上得花大心思才行，看了好多相关专家的分享的资料。下面给大家说说给宝宝如何添加辅食？希望能帮助到大家，希望每个宝宝都能活动健康的长大。

大概给大家说说4大关键点，更详细的，可以和我一起交流：
1、关于辅食添加时间
2、关于辅食添加顺序
3、关于辅食添加中的误区和正确应对方法
4、如何做出又好吃又营养的辅食，让宝宝爱上辅食不挑食
然后我一个个详细来说下，这些都是我在众多资料中筛选出来的最实用的知识整理的，相信对新手妈妈一定有帮助。

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1、关于辅食添加时间

婴儿首次引入其他非乳类食物的月龄一般为6月龄，不能早于4月龄，也不宜迟于7月龄 。我家轩轩都错过这个时间了，还好我后面对这个重视起来，慢慢调整了轩轩的辅食添加。

我从各大儿科资料中获得的是：
（1）4~6个月尝试阶段：是食物引入的关键期，因为在这个年龄段婴儿口腔的神经和肌肉发育趋向成熟，能较好的控制舌的运动，开始咀嚼活动和长出牙齿，肠道消化酶分泌增加，有较好的消化能力，味觉敏感，喜欢新的口感和味道。为了避免婴儿后期出现偏食挑食，可以在这一阶段让婴儿尝试其他食物的味道。具体做法是，每天选择1~2次喂奶前，给婴儿尝试少许泥糊状食物。每次一小勺米粉即可，如果宝宝拒绝，切误强行，可隔段时间再次尝试，刚开始的陌生食物每个宝宝的接受是需要时间的。
（2）6~7个月 可以吃各种泥糊状辅食，如米粉、菜泥、果泥、肉泥、肝泥、蛋羹、鱼泥，按照上述顺序添加，食物品种越丰富越好。添加辅食的原则是：从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一次到多次、从一种到多种。
（3）8~9个月 要开始锻炼咀嚼能力，要给婴儿喂粗糙一点的辅食，如肉末、稠粥、菜末、馒头，或者磨牙饼干等需要咀嚼的食物，吞咽、咀嚼、消化、吸收等胃肠生理功能均需通过“吃”来培养和提高。通过咀嚼训练，可以锻炼婴儿控制舌头的能力和口腔肌肉运动的能力，为日后语言发育打下良好的基础。
（4）10~12个月 要开始尝试练习自己用手喂食。要准备条状、小块状的食物，让孩子方便自己用手抓着吃。手指状食物可帮助婴儿进食、增加进食兴趣，有利于手眼动作协调和培养独立进食能力。要注意给孩子提供“自食”的机会，通过手眼协调及精细动作的练习促进孩子智力的发育，该过程还可帮助儿童建立自信和自立。不要给婴儿吃果冻、葡萄、花生等食品，以免发生食物窒息。
（5）1-2岁幼儿 1岁的宝宝应该开始练习自己用餐具进食，孩子练习用勺，自己舀饭吃。孩子自己进餐可锻炼孩子手眼协调能力和精细动作发育，促进智能开发。孩子用双手操作尝试自己吃，这是一种探索行为，是在学习自立，家长应给予充分的支持和鼓励，包括家长赞许的声调“好”、“能干”、“真棒”等，绝不能嫌脏怕乱加以阻止或训斥。

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2、关于辅食添加顺序
我当时第一次就是给宝宝做了瘦肉肉，还特地加了盐，担心宝宝吃的没味。其实这是大错特错！
所以这个顺序非常重要！直接影响到宝宝后期的习惯和各方面的综合能力的发展。1岁之前清淡为主。
（1）蔬菜、水果、米粉、蛋、肉类等？最先添加的辅食是什么呢？ 那又该按什么顺序添加才科学？
大家可以自己先思考，看看自己的判断是否正确。
【正确的顺序】米粉(高铁)>蔬菜>水果>肉类>蛋黄>鱼虾类
宝宝6个月左右会流口水，口水里的唾液淀粉酶是消化食物的必要条件，这是孩子成长的一个发育标志，同时反应了宝宝对事物感兴趣了，这时就可以开始给宝宝添加辅食了。先从米粉开始，米粉有铁，孩子容易吸收和智力提高都有好处。
（2）蔬菜和水果也有很多种类，这些添加又有什么顺序讲究？
【蔬果添加原则】先蔬菜后水果（先糖的东西多了，就不爱吃蔬菜了）从营养的角度来看，进食蔬菜泥或水果泥的次序并不重要，但由于水果较甜，婴儿会较喜欢，所以一旦婴儿养成对水果的偏爱之后，就很难再对蔬菜感兴趣了。因此，最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。为什么不给果汁而且给果泥呢？我后面再给大家说说这个原因。
【蔬菜】先根茎（胡萝卜、土豆）-》后茎叶类（绿叶蔬菜）
【肉类】
先猪肉>鱼肉>鸡肉
红肉类为主（红肉含铁多，相对也好消化些，对智力好，婴儿是智力发展重要时期）

（3）制作方式：泥状-》沫状=》丁状。（这个顺序可以逐步锻炼宝宝的咀嚼和脸颊的肌肉锻炼，可以促进咀嚼和说话。）
食物选择上，不要根据大人的食物爱好去选择食物给宝宝。要多元化慢慢添加，像蔬菜、水果、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼等

alalisha

再分享一个《辅食添加顺口溜》，帮助大家更好的记忆
宝宝辅食莫着急，六月米粉开始加，
高铁不甜是必须，由稀到稠逐步加。
三天观察不过敏，根茎蔬菜就跟上，
土豆南瓜红薯好，适合吞咽无污染。
香蕉苹果泥也行，菜水果汁切勿上，
饭后白水成习惯。米粉持续加俩月，
糙米燕麦轮流上，七月继续各种泥，
慢慢开始喝烂粥，绿叶蔬菜方可加，
瘦肉肝泥可开荤，补铁营养全靠它，
鸡肉鸭肉慢慢来，八月蛋黄鱼肉方登场。
咀嚼吞咽是关键，各种菜泥变菜末，
食物性状很重要，逐步变糙锻炼娃，
水果可用咬咬乐，吸管喝水成习惯。
十月一天吃三顿，营养搭配莫忽视，
尝遍美食不挑食。一岁以前奶为主，
偶尔厌食属常见，观察过敏很重要，
湿疹腹泻都要停，鼻涕咳嗽需谨慎，
至少半年再复吃，消化吸收方能好。
一岁以后加油盐，宝宝可以吃全蛋，
大豆解禁可尝试，各种软饭面条上，
自己吃饭很重要。

风扇猫

   

alalisha 发表于 2016-11-1 16:11
4、如何做出又好吃又营养的辅食，让宝宝爱上辅食不挑食
清淡为主，宝宝刚开始不知道除奶以外的任何食物，这 ...

感谢分享

江雪儿育

太好了，好详细，学习了，正头痛辅食的添加了，感谢分享

lovexuanbao

蛋黄什么时候可以吃

爪子的猫

感谢分享

qianbake

2、关于辅食添加顺序
我当时第一次就是给宝宝做了瘦肉肉，还特地加了盐，担心宝宝吃的没味

lwjytj

孙刘联盟2016

我宝宝添加辅食时，宝宝喜欢吃面条，我就在国际吗眯上海淘的德国长发公主面条，这款面条有由天然有机小麦粗米粉、菠菜汁、西红柿汁、胡萝卜汁做成的，孩子特别爱吃的。

qisehua1005

添加辅食这个事不能太晚啊，6个月左右是敏感期，要让孩子学会咀嚼，晚了就很困难了

ELNILE

我家也在添加辅食的，介绍挺详细的，谢谢分享！