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楼主

发表于 2016-8-28 23:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我现在越来越胖子，都是胖肚子，想知道有什么好的方法可以让肚子里，知道的美妈可以给我的建议，谢谢啦！
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回帖推荐

儿子闺女发表于3楼查看完整内容

这几年来仰卧起坐每天200个（早晚各100个），偶有间断，但很少，一年至少有坚持250多天吧，一直无肚子，现在觉得是不是太多了，有点偷懒，改成了每天120个（早晚各60），我做习惯了，很轻松，每次几分钟做完。每天睡前和起床时做

xiaoxiao2009 发表于7楼查看完整内容

自己一个人可以在床上做？

儿子闺女发表于9楼查看完整内容

买了个压脚的装在床尾

宠爱女子发表于16楼查看完整内容

他们不是说女人做仰卧起坐做多了对腰不好吗？我有段时间减肥，也是每天睡前做仰卧起坐做100个，做了一两个月后感觉腰容易酸痛，上网百度了下说仰卧起坐对女人腰不好，就没做了

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沙发

发表于 2016-8-29 08:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这几年来仰卧起坐每天200个（早晚各100个），偶有间断，但很少，一年至少有坚持250多天吧，一直无肚子，现在觉得是不是太多了，有点偷懒，改成了每天120个（早晚各60），我做习惯了，很轻松，每次几分钟做完。每天睡前和起床时做

点评

还没怀孕的爸爸以前练体育的，一次500个应该是可以的，现在缓半天做50个是拼老命的.............. 发表于 2016-8-29 09:23

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还没怀孕的爸爸

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3楼

发表于 2016-8-29 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这几年来仰卧起坐每天200个（早晚各100个），偶有间断，但很少，一年至少有坚持250多天吧，一直无肚子，现 ...

以前练体育的，一次500个应该是可以的，现在缓半天做50个是拼老命的..............

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某M

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4楼

发表于 2016-8-29 11:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一言蔽之，饿

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5楼

发表于 2016-8-29 11:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

节食，运动，或者游泳

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jj

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6楼

发表于 2016-8-29 13:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复儿子闺女的帖子

这几年来仰卧起坐每天200个（早晚各100个），偶有间断，但很少，一年至少有坚持250多天吧，一直无肚子，现 ...

自己一个人可以在床上做？
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7楼

发表于 2016-8-29 13:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

可以用涵曦
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8楼

发表于 2016-8-29 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

xiaoxiao2009 发表于 2016-8-29 13:01
自己一个人可以在床上做？

买了个压脚的装在床尾

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熏衣草的忧郁

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9楼

发表于 2016-8-29 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

仰卧起坐

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10楼

发表于 2016-8-29 14:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

有什么方法可以瘦肚子

看来我要每晚睡觉前做仰卧起坐了，谢谢大家给我提供的建议，万分感谢！
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广州喜迎门设计

只为广州

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口碑冠军 2015口碑王

11楼

发表于 2016-8-29 17:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

平面支撑和仰卧起坐，每天都要坚持

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12楼

发表于 2016-8-29 18:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是不是有点骨盆前倾？这种情况无论做什么运动都有肚子。要先调整过来，肚子很快就没了
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13楼

发表于 2016-8-29 20:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

艾灸，加锻炼。如果敢对自己狠一点加上针灸。效果很不错。

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14楼

发表于 2016-8-29 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

他们不是说女人做仰卧起坐做多了对腰不好吗？我有段时间减肥，也是每天睡前做仰卧起坐做100个，做了一两个月后感觉腰容易酸痛，上网百度了下说仰卧起坐对女人腰不好，就没做了
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小猪妈妈1016

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15楼

发表于 2016-8-29 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复喵喵大姨的帖子
艾灸，加锻炼。如果敢对自己狠一点加上针灸。效果很不错。

艾灸哪个穴位可以减肚子？
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16楼

发表于 2016-8-30 16:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 123宗仔的帖子

隔天跑步，再仰卧起坐，这是最好的方法

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