图解初学倒立者应该练习的六个动作

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22楼

回复 yoyo_gf 的帖子
.支持你。

谢谢啦！
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尋找︶ㄣ

高二

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23楼

赞，我每次锻炼手臂力量时，虎口老是压不实，弄得手腕好难受。

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冷处浓

大本

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24楼

最后以一张我倒立的照片收尾~谢谢观赏，欢迎讨论！

倒立后再怎么放下来呢？

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hw139

初三

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25楼

真棒

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baby-hk

白银长老

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26楼

厉害，赞一个。。

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自在天天

高二

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27楼

好厉害
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28楼

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真棒

谢谢夸奖呀
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29楼

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厉害，赞一个。。

😊
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30楼

回复自在天天的帖子
好厉害

谢谢夸奖，你也可以尝试的
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31楼

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赞，我每次锻炼手臂力量时，虎口老是压不实，弄得手腕好难受。

其实你这样也算可以了哦～下来也是一条腿先落，再另外一条腿跟着放，不知道这上面能不能传视频，我还录了两个视频
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32楼

回复冷处浓的帖子
倒立后再怎么放下来呢？

下来也是一条腿先落，再另外一条腿跟着放，不知道这上面能不能传视频，我还录了两个视频
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33楼

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赞，我每次锻炼手臂力量时，虎口老是压不实，弄得手腕好难受。

前面回复你的那条回复错了，哈哈，要注意手肘的方向，让手肘那个环节对着两侧而不是朝后面，应该会好一点，不知道我的表述是否清楚
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34楼

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赞，我每次锻炼手臂力量时，虎口老是压不实，弄得手腕好难受。

打错了，不是环节，是关节
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琳雅妈咪

幼中班

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35楼

小时候经常玩倒立，现在不到几秒手就不行了
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36楼

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小时候经常玩倒立，现在不到几秒手就不行了

哈哈，是的
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|たちばなかなで

初生婴儿

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37楼

平面支撑要做多久
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lai5han

初生婴儿

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38楼

你好棒，额可做不来呵呵
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crazy_baby

crystal

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花样厨神2

39楼

好厉害，我也要练😀
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