【月子日记】+ 随意自由舒心的坐月子

木每子

小河

硕士

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82楼

好老公好爸爸
来自[移动wap版]

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巴图鲁老公确实该表扬的，尤其是月子期间的表现，可圈可点啊。发表于 2015-7-30 09:49

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83楼

有个这样的老公，好赞！幸福的一家！

谢谢，还是那一句，夫妻同心，其利断金。

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84楼

好老公好爸爸

老公确实该表扬的，尤其是月子期间的表现，可圈可点啊。

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85楼

感觉宝妈的月子好讲究哦，我就没那么好命了！

其实我的月子很多亲戚都批评我不讲究。但我知道，我还是挺讲究的，尤其是营养补充和身体锻炼两方面，怕月子后搞的肥胖糖尿病之类的。

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86楼

本帖最后由巴图鲁于 2015-7-30 10:01 编辑

妊娠期和月子的血糖管理1

孕期参加孕妇讲座（政府规定的四节免费讲座，领准生证前必须参加的），第一节课讲的是孕产妇营养管理，其中最重点的是血糖管理。当时的讲课老师是荔湾医院产科主任，她告诉我们，参加讲座的准妈妈里面，在后续的产检中将会有过半人数可能出现妊娠期血糖异常。

孕期按照规定时间接受了第一次口服葡萄糖耐量试验（英文缩写OGTT），就是喝一杯甜甜的葡萄糖水，然后按照空腹、餐后半小时、餐后1小时、餐后2小时、餐后3小时5个时间点分别抽血测血糖的检查。相信很多人在孕期中后期都面临血糖异常的结果，或者达到糖尿病诊断标准，或者血糖略高一点，诊断为糖耐量下降。

个人对医疗知识相对来说了解的多一点，当时喝糖水的时候一起做了胰岛素释放实验（跟OGTT的检查方法一样，只不过是OGTT抽血时每次抽血都多抽一管，不仅仅是查血糖，还要查血糖值相对应的那个时间点的胰岛素水平），这样得到的结果就是血糖和胰岛素的两条波动的曲线。

因为孕早期卧床安胎，孕中期第一次测量发现血糖是正常的，但是胰岛素曲线表现为胰岛素抵抗，以后患糖尿病的风险提高了，自从胎儿稳定后，我就拼命做家务增加体力输出的分量。孕后期产科要求复查两条曲线，血糖正常，胰岛素曲线所表现的胰岛素抵抗现象减轻。

之所以在这里详细说了孕期血糖检查，是为了后续解释月子期间血糖的管理。

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87楼

本帖最后由巴图鲁于 2015-7-30 10:49 编辑

妊娠期与月子的血糖管理2

在之前的日记内容里，我有很详细记录每天的饮食情况和体育锻炼情况。其实饮食和体育锻炼的目的就是为了做好血糖管理。

大家应该对糖尿病的俗称“富贵病”没有异议吧。其实，糖尿病就是血液里葡萄糖分量太多引起的一系列的病变，注意喔，是一系列病变，不是单一一种病变，因为糖尿病有很多并发症，如糖尿病视网膜病变，糖尿病心肌病变，糖尿病足，糖尿病神经病变等等......任何一样并发症都是可怕的。

考虑到孕期自己有胰岛素抵抗（说白了就是糖尿病潜伏期啦），为了避免饮食过度诱发糖尿病提前出现，所以，饮食管理和体育锻炼就很有必要做好规划。每次进餐量都控制好，经常自己测一下血糖，了解自己进食各种食物后血糖增高的幅度。

个人经验吧，吃两大碗面条再喝一碗苹果汤，血糖蹭蹭蹭就蹿高到11mmol/L以上，饮食控制得好血糖完全不高。

月子尾声到医院妇科复诊，顺便第三次接受OGTT和胰岛素释放试验检查，血糖完全正常，胰岛素抵抗比孕期明显减轻了。

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