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【母婴健康知识】备孕前的准备工作需要做些什么？

备孕前的准备工作需要做些什么？相信很多准备怀孕的女性朋友们都想知道，小编从一路捞全球网址导航网收集到一些有用的注意点，在此跟大家一起分享：

一、记录自身的体温变化
当准妈妈们开始预备怀孕前期，需要开始观察每天的体温变化，作个有计划的母亲，基础体温是人体一天当中最低的体温，通常是在早晨刚醒来，体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。观察基础体温的每日变化，可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。

二、基础体温测量方法
测量基础体温，选用普通的体温计就可以了，每天晚上睡之前把体温计甩一甩，让水银柱上 的度数降下来，不要超过35°，放在早晨醒来后最方便拿的地方。如果觉得比较麻烦可以使用电子体温计，那样比较方便一些。
排卵日的计算方法为：（上次月经来潮日+月经周期）-14天。例如：如果你的末次月经第一天是11月8号，你的月经周期是26天，那你的最近排卵日可能是：（11月8日+26天）—14天=11月20日还有一种方法比较方便，现在大家用的都是只能手机可以下载一个经期和受孕期相关软件，挺方便的也可以帮助记录数据。

三、提前半年到一年的时间，最少是提前3个月做孕前检查孕前包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压测定、肾功能、心电图、口腔等；另外还要进行优生四项检查，即TORCH筛查，优生四项是优生优育中非常重要的一项常规检查项目。如果发现患有某些妇科疾病，性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗后才考虑怀孕。如果孕前妈妈患有肝炎、心脏病、高血压，轻者可以在医生指导下受孕妊娠，重者应积极就医，痊愈后再考虑受孕妊娠。

四、一路捞全球网址导航网上，特别提示：如果乙肝疫苗已经到期的，需要提前11个月注射乙肝疫苗 注射乙肝疫苗需在怀孕前11个月完成。乙肝疫苗是按照0/1/6的程序注射，也就是说，从注射第一针算起，在此之后一个月注射第二针，六个月后注射第三针，因此至少应在孕前9-10个月开始注射乙肝疫苗，才能保证乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体，而有的准妈妈孕前三针注射以后仍不能产生抗体，或者抗体数量少，还需要进行加强注射。

五、风疹疫苗应提前8个月先天性心脏病发生有多种因素，但是风疹病毒的感染是导致发先天性心脏病的主要因素，孕期如果受到感染还易使胎儿畸形，医生建议风疹疫苗至少是孕前的3个月，为了更加保险，建议提前8个月

六、需提前三个月开始营养储备，完善自己的母婴健康计划
宝宝发育的重要时期是前3个月，此时胎儿的多个器官，如心、肝、胃、肾和肠等都分化完毕并开始初具规模，同时宝宝大脑也在急剧发育，恰恰在怀孕的1-3个月，会有很多妈妈出现早孕反应，如恶心、呕吐、不想进食，从而影响充足的营养摄取，在妊娠早期，胎儿的营养来源于准妈妈的体内营养储备也就是所说的孕前营养。孕前营养的吸收对于准妈妈是极为重要的，人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换为容易运输的营养，然后被血液吸收和应用，储藏在人体中的各个仓库中，随时供人体所需，许多营养素是可以提前摄取并在人体内储存较长时间的，比如脂肪能储存20-40天，维生素C，60-120天，维生素A，90-365天。所以在这个前期我们就可以有意识的提前储备人体所需营养，即使在早孕期间也不会另宝宝和自身缺乏过多营养。

这个期间还必须改变一些不良的生活习惯，有助于储备营养，例如，戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西，不要熬夜。可以给自己制定一套锻炼身体的计划，比如每天快速步行30分钟，或每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。

备孕的女性朋友们如果想了解更多关于备孕的信息，小编在此给大家推荐一个特别好用的网址导航网，就是一路捞全球网址导航：www.16lao.com
该网站提供了很多国际化的备孕新理念，需要的朋友可以进去了解自己需要的信息.....

甜甜圈6688

我上那个导航网去看了，还可以挺全的，多谢楼主分享

zhangying152

哈哈，是这么回事，我已经生完了，对了一路劳是关于孕儿的吗

luoye2

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内容什么都有，你去看看吧。。。。

西周教育

很详细的分享，很赞！希望宝妈以后能带宝宝过来我们西周幼儿园就读，很棒的哦！

liuning9

内容很详细，感谢分享。。。。。

luoye2

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不客气的。。。。。。

香港小学英语

准妈妈可以学习哦