本帖最后由 minerva_1210 于 2015-4-22 09:18 编辑
53.【孕晚期–左侧卧】 Wk28+, 最近几日，总是睡不够，白天也昏昏沉沉的。
晚上睡觉已经有意识地去尽量左侧卧的了，但有时还是转为右侧卧。今天看了妈网一个帖子的分享，关于孕期睡眠的，想想以后，能左侧卧还是左侧卧吧。因为右侧卧竟然会不利胎儿的发育和分娩，甚至导致胎儿宫内缺氧！ ======================== 1、妊娠早期（1-3个月）：仰卧位、侧卧位均可 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、妊娠中期（4-7个月）：侧卧位 此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠站长统计，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3、妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位 此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势 温馨提示，左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势，尤其是怀孕6个月以后。孕妇正确的睡眠姿势，能防止各种病变的发生，确保孕妇自己和胎宝宝的健康。
左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可站长统计减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
为什么其他睡姿不适合孕妇？ 首先，孕妇采取仰卧位睡眠姿势，增大的子宫就会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。
其次，如果孕妇患有妊娠中毒症，更不适合采取仰卧位睡眠姿势。因为仰卧位睡眠姿势会影响肾脏的血液供应，使肾脏血液流量明显减少，排尿量也随之减少，不能及时排出准妈妈体内的钠盐及新陈代谢过程中产生的有毒物质，加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿等现象，甚至发生抽筋、昏迷，医学上把这种现象称为“子痫”，如果处理不当，将威胁母子的生命安全。孕妇睡眠不好怎么办？
再次，孕妇采取仰卧位睡眠姿势，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，对全身各器官的供血量也明显减少。这时准妈妈会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。
最后，孕妇经常采用右侧卧睡眠姿势不利胎儿的发育和分娩。准妈站长统计妈不断增大的子宫会挤压腹腔内其他器官，有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，准妈妈的子宫就会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中为子宫提供营养的血管如果受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。
由此看来，准妈妈最好可以保持左侧卧位的睡姿哦。 ========================
| 
发表于 2015-4-17 14:15
