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各位孕妈咪，这个周末安排节目了吗？

知妈堂为您精心准备了精品课程，让您身心都得到放松，助您渡过快乐孕期！

我们将从报名孕妈中抽出三个好运孕妈，免费体验，，赶快报名，好孕就是你！

课程安排：

六	7.26	呼吸减痛分娩法（实操）	14:30-16:00
六	7.26	舞韵-青花瓷	16:30-17:30
日	7.27	情绪调节和对策	14:30-16:00
日	7.27	孕期瑜伽（中晚）	16:30-17:30

课程介绍：

呼吸减痛分娩法（实操）

分娩疼痛始终是孕妇关心的焦点，本节课程将会详细介绍呼吸减痛分娩法的来历，以及该方法能给产妇在生产过程中带来什么重要的帮助，帮准妈妈和准爸爸们掌握家庭训练和练习的方法，以及在分娩过程中如何运用呼吸技巧减轻产痛。为保证准爸妈们都能应用自如，该课程会有两堂模拟课，通过模拟演练，学习更自如、更熟练地应对分娩过程。

舞韵-青花瓷
舞韵，将孕期瑜伽体式和舞蹈元素相结合，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成，能够帮助孕妈妈找到孕期愉悦、欢乐的情感，有效提升自信，增加自身对美的感知能力。在课程中，知妈堂会帮助孕妈妈调整孕期不正确的姿态，安全科学并有针对性的体式练习还能有效帮助孕妈妈控制孕期体重，增强体质体能。课程一共有4套不同的课程，动作由易到难，音乐由中国风到欧美风，辅助工具由球到环，极大提升课程的功能性和趣味性，是知妈堂的明星课程，备受准妈妈的喜爱与推崇。
孕期情绪调整

在十个月的孕育过程中，孕妇会产生不同的心理问题，这些心理问题解决不当会影响孕妇情绪，严重还可能导致胎儿健康隐患，甚至会延续到产后，形成抑郁。本节课程不仅会告知孕妈妈各阶段可能产生的心理问题，以进行早期预防;还会就一些孕期普遍存在的心理问题给出应对方法，为我们有个轻松愉快的孕期做好充分的心理准备。

孕期瑜伽（中/晚）

孕妇在孕期练习瑜伽可以增强孕妈妈的体力和肌肉张力，增强身体平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，更好地控制呼吸。孕妈妈在不同孕期有不同的练习瑜伽姿势，可以打开骨盆、强健生产需要用到的核心肌群，为顺产做好充分准备。孕妈妈练习孕妇瑜伽可以让生产过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。但孕期瑜伽并不是使怀孕和分娩更为顺利的唯一方式。

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