徐哈尼，兔！

爱运动的美妈由心佩服。

油条lmq

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现在要存钱要买大件的东西。现在就借这个机会告诉自己再瞎吃就没钱买东西啦，哈哈

chenlheng

减肥，真的是需要耐性，我就是没耐性，介不了口

YOLO66

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我是奖励自己，减5斤给自己一个小奖励，比如做个发型啊，等等。
或者每减5斤给自己存一笔专用经费，积攒起来，给自己买个大件~~
我要达成目标得减去30斤。目前减了12斤左右。

YOLO66

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如果不是胖的离谱，自己实在无法接受，也不会痛下决心~~~

另外，我觉得我现在吃的也很丰富，不会饿啊~~~只是尽力挑选低卡食物。
低卡食物未必难吃啊，比如我会用牛排代替披萨~~~等等。
控制和管理饮食，并不是一下子减少摄入量，而是将摄入量控制和基础代谢持平（足够吃饱了），聪明地选择既美味又低卡的食物（吃的精致）。另外，合理饮食，可以让你多摄入一些有助于燃烧脂肪的食物。

一句话，就是吃多不如吃对。~~~

YOLO66

广告请自觉离开本帖~~我减肥不花钱，不受罪，只是通过饮食管理和合理运动~！

suzhi2008

支持楼主的健康减肥理念！我也在实施中，共勉！

YOLO66

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我现在减了16斤了~~加油

宝宝爱妈

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楼主莫弃楼。等看近况

YOLO66

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难得还有人关注，我来报告一下近况，我从去年10-1开始到现在都没有再运动，一直正常饮食，没有反弹。
减了10KG，也就是20斤。早起空腹从73KG，到63KG。（其实最轻时已经62.8KG了）
过年无可避免地胖了3斤左右。现在是64KG左右吧。我感觉算是没有反弹，减肥成功，因为我吃喝都一直正常，没有饿过。

下一阶段的减肥准备5-1以后开始。

yuanyanglingzi

顶楼主，跟你一样，坚持运动减肥，不节食，不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中

YOLO66

   

顶楼主，跟你一样，坚持运动减肥，不节食，不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中 ...

加油哦

YOLO66

   

顶楼主，跟你一样，坚持运动减肥，不节食，不改变原有饮食结构。继续每日一小时郑多燕中 ...

不过我有改善原来的饮食结构，现在减了20斤，过年又肥了2斤，目前算是减18斤。已经几个月没有运动了，懒啊，准备春暖花开了继续~~~争取再减10斤

pingziblue雯雯

留印学习！

kk-yoyo

楼主的贴子很好啊，刚开始减，打算到年底能减5斤就不错了，这两天开始晚上快步走+慢跑共1小时，晚上睡之前卷腹十分钟，就是边看手机边曲腿。刚开始跑好吃力啊，跑跑走走，腿好酸。听说运动300卡大概走10000步左右，希望能坚持，以楼主为榜样。

kk-yoyo

不过发现运动有助减压，这两天心情不错，就是晚餐坚持不了，吃得挺多的。楼主后面也有每周坚持3次的锻炼吗。

YOLO66

   

不过发现运动有助减压，这两天心情不错，就是晚餐坚持不了，吃得挺多的。楼主后面也有每周坚持3次的锻炼吗 ...

楼主弃楼了，呵呵，锻炼现在以保持为主，每天一万步这种吧，体重一直保持着，没有反弹，但也没有减少。很多衣服都可以穿上了，哈，我要求不高

大熊妈咪

加油，我也要减

tiffany-mm

楼主甘快弃楼