荷new妞

   

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美女真是好厉害，超级有恒心，佩服佩服

靠大家互相影响鼓励

荷new妞

全新的周末来了

荷new妞

天气实在太热，躲家里坐做平板，深蹲，空中单车跟sit up。居然也出了一身汗！！！

荷new妞

刚刚打了很长一段关于最严重平台期的文字，手机死机了，气死我啦！！！先看球赛吧

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祝福

sugarlam1223

楼主5公里花了一个小时？我花30分钟，但我觉得自己不算跑得快，在公园里跑步大多都比我跑得快，我还可以控制速度的
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小魔女爱败家

太厉害了！我也是婚前95，现在已是两宝妈妈，106下不来了

lute

楼主太强大

lute

我觉得体重关系都不大,关键是可以减掉肥肉，让身体有线条

荷new妞

   

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楼主5公里花了一个小时？我花30分钟，但我觉得自己不算跑得快，在公园里跑步大多都比我跑得快，我还可以控 ...

哈哈，我这个五公里是走路了，一般跑五公里的话，时间在35分钟左右。

荷new妞

   

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我觉得体重关系都不大,关键是可以减掉肥肉，让身体有线条

是的，不要太在意体重。

sugarlam1223

那就好，一直以为自己跑快，速度还可以，慢慢地跑8公里是目标，身形改变难看出，需要时间，起码跑半年才看到成果吧
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荷new妞

   

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那就好，一直以为自己跑快，速度还可以，慢慢地跑8公里是目标，身形改变难看出，需要时间，起码跑半年才看 ...

坚持三周左右，体型有明显改善。

Hannax

我未生都120斤了,到时生了真的不敢想象自己的样子。真羡慕瘦子!!!!

吻飞飞

楼主也是湛江的？湛江哪里？我是那天看了你的高跟鞋好喜欢就关注你的

荷new妞

我是湛江霞山的，太开心了遇到老乡！！！

/亲亲糖

我看来也要开减肥贴了，运动我坚持一周了，难以想象

我爱玫瑰花

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我从7.2开始每天一万步，原来体重59KG，7.14是56.2KG，到现在还是56.2，这一个星期体重都毫无变化，真是郁闷，这是不是就是平台期？

荷new妞

   

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我看来也要开减肥贴了，运动我坚持一周了，难以想象

快开快开，我天天监督你

荷new妞

   

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我从7.2开始每天一万步，原来体重59KG，7.14是56.2KG，到现在还是56.2，这一个星期体 ...

耐心一点，平台期出现了，建议在之前的基础上，增加运动量，比如走路当中增加10分钟的跑步。一定要坚持哦，你想想看，好几斤肥肉都减了。我反复强调的一点是，不要在意体重称上的数字！快速减下去反弹也快，我们趁这这段时间，养成运动的好习惯和饮食习惯，对于自己都是很有好处的。