【终极减肥军团】之减10斤不再是问题！【10斤瘦身魔鬼分团】 ...

fengxiaojie

三年级

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42楼

记录一下身高167cm
体重：140g
4.1 早上：小米粥

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小茗

小茗茗

高二

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43楼

本帖最后由小茗于 2014-4-3 15:02 编辑

上年在妙然买了半年卡，身高1.62米，当时130斤，减了两个月宣告失败，一斤也没瘦，到过年时68.5KG，实在受不了，在3.1到家对面的秀域减肥，4.1做了11次，现在体重62.9KG,继续努力，减多10斤我就心满意足了。
4.1 早：糯米鸡（超标了）中午：小许饭，小许猪肉，青瓜；晚上：一块寿司，三文鱼，北极贝，前菜等（回家称重了一斤）
4.2 早：一个鸡蛋中午：三片全麦面包+酸奶晚上：盐水菜心
4.3早：一个茶叶蛋+酸奶中午：外出吃寿司了（又超标）晚上：盐水菜心

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小丫的家2 MM健身主要是做的哪些项？我没报卡，偷点师发表于 2014-4-2 20:21

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童童的妈咪0731

高一

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44楼

我来报名。减肥是女人永远的事业，这句话真没错。每年一到这个季节就要来一次。加油！
本人身高：160. 体 ...

吃的是高热量的食物啊

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童童的妈咪0731

高一

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45楼

我也来参加。正好今天是4月1号。
身高159，体重56KG。目标是二个月后50KG，然后保持。
4月1日：
吃：
早餐白粥一碗自已做的发面饼一块（很大的一块

），咸菜。
            中餐米饭一碗  黄瓜肉片鸡蛋炒木耳
            晚餐白粥一碗  丝瓜肉片（只吃丝瓜！）
运动：3月份买了台健身单车，可以在家边看电视边做运动。今天已经骑了第5天了，能坚持骑45分钟，基本消耗掉400卡路里左右，晚上7.30-8.20做运动。刚开始几天浑身疼啊。现在好了，不疼了，过了最初的几天了，剩下的就是坚持住了。
         去年买过郑多燕体操，做过几节，不得要领，也觉得没效果，放弃了。

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面条太太

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46楼

本帖最后由小丫的家2 于 2014-4-1 20:05 编辑

回复 fengxiaojie 的帖子

呵呵，谢谢关照。很快补上来。早餐，粗粮加酸奶。午餐，牛肉加土豆，其它杂菜加少许米饭。吃完才发现土豆是高淀粉的，应该少吃。这个吃就吃了，呜下次注意吧。晚餐排内茶树菇加鱼肉和粗粮饼，半碗米饭。下午出门渴了喝了一杯奶茶（要命，太没觉悟了，记帐的时候才发现这个不该喝）加半份水果拼盆。总的来说今天吃的有点多。
晚上练完一节郑多燕之后发现在连续坚持了几天之内已经没有前几天那么吃力了。
晚上称重依然是99斤。
发现这样不是太偏胖的人这样运动下去有可能体重不减反增呢。为了能持续以及更先进的观察到敌情变化，打算细化一下各项指标。从今儿开始量几围。
胸围84
腰围（其实是肚围，没腰了）88
屁围90先就这样的强度练着，如果一段时间没有成效再加强运动量。
各位姐妹，加油吧。

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sayuforever

初三

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47楼

第三天更新~~
早餐：水煮青菜一份，牛奶鸡蛋麦片一碗，馒头半个
午餐：苹果一个，橙子一个，牛奶一盒，西梅4粒，圣女果15粒
晚餐：牛奶一盒，红豆薏仁粉四勺+水混着吃，法包一块

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48楼

虽然体重算不上特别重，但是偶不高啊，所以算起来还是重的了。而且最致命的是--腿粗！大腿小腿都是肉！想买 ...

婉儿监督生来啦~今天减啦么亲

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49楼

虽然体重算不上特别重，但是偶不高啊，所以算起来还是重的了。而且最致命的是--腿粗！大腿小腿都是肉！想买 ...

婉儿监督生来啦~今天减啦么亲

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50楼

虽然体重算不上特别重，但是偶不高啊，所以算起来还是重的了。而且最致命的是--腿粗！大腿小腿都是肉！想买 ...

婉儿监督生来啦~今天减啦么亲

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小丫的家2 碗儿今天加大力度减了没？发表于 2014-4-2 20:31

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51楼

虽然体重算不上特别重，但是偶不高啊，所以算起来还是重的了。而且最致命的是--腿粗！大腿小腿都是肉！想买 ...

婉儿监督生来啦~今天减啦么亲

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小茗

小茗茗

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52楼

昨晚吃肉了兼杂了，重了1斤了

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sayuforever

初三

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53楼

回复焦婉儿的帖子

每天都有更新哦~~~不过在新楼层里的，请问是不是要在同一楼层更新呢？

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面条太太

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54楼

4月2号，今天来M，全身酸痛。有气无力。不是想节省，是确实没胃口，几乎都没吃进去什么东西。
早餐，高梁饼一个没吃完，牛奶三分之一瓶
午餐，喝了半碗汤和三分之一小碗饭，大概食了二两肉。下午拔了个香蕉吃了一半惊觉这个高热量于是放下
晚餐，吃了半碗菜半碗红薯粉。
晚上做了半节郑多燕，大概30分钟吧。
上称称量，差点亮瞎了我的狗眼，居然是94。再试一次，好吧，总算正常了，97.7斤。
继续~~革命尚未成功，大家继续努力~~

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面条太太

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55楼

虽然体重算不上特别重，但是偶不高啊，所以算起来还是重的了。而且最致命的是--腿粗！大腿小腿都是肉！想买 ...

以为我吃的好少，你比我还要少哦。。。大家加油加油！我们一定会出好身材

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面条太太

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56楼

虽然体重算不上特别重，但是偶不高啊，所以算起来还是重的了。而且最致命的是--腿粗！大腿小腿都是肉！想买 ...

以为我吃的好少，你比我还要少哦。。。大家加油加油！我们一定会出好身材

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面条太太

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57楼

上年在妙然买了半年卡，身高1.62米，当时130斤，减了两个月宣告失败，一斤也没瘦，到过年时68.5KG，实在受 ...

MM健身主要是做的哪些项？我没报卡，偷点师

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小茗没有健身呀发表于 2014-4-3 15:03

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面条太太

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58楼

婉儿监督生来啦~今天减啦么亲

碗儿今天加大力度减了没？

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面条太太

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59楼

回复淡如沁人的帖子

我正在做的就是入门极的，这几天都在跳这一套，觉得难度还适中。我放在微博了，你往下翻。或者直接百度。http://weibo.com/p/1005052362590 ... 100505_home&wvr=5.1&mod=weibomore#3694225261016201

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