沛熹妈咪

   

女人还是不要太骨感的好，

我的肌肉，让你汗颜，呵呵~骨感我很不屑

沛熹妈咪

   

四年我也胖了90多斤

有点夸张~

沛熹妈咪

   

好强大，为什么我跳舞后吃的更多？

要忍耐呢，越运动越吃就会越肥

沛熹妈咪

   

回复 陶她娘 的帖子

其实我之前是142，减到118，现在是123，就是跑一个钟，饮食和你差不多，我控制在每个 ...

那要做多点Q10面膜

沛熹妈咪

   

现在我已经92了，继续加油，我要瘦到九十以下

体重不代表一切~

沛熹妈咪

   

我喜欢看照片，有没有不穿衣服的。让我看看你的鸡肉，鸡胸脯。

我可以喊小编封你ID吗？

完美三国

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ccygigi

我也是做运动减的，当然没有楼主那么彻底，我管不住嘴吧，什么都吃一把，一年就减了30斤左右。我现在54KG，身高就只有158，但看上去不肥（很多人都这样说），当然也不瘦，还需努力，减多几斤就可以，我不要太瘦，我一低于100斤，看上次就只有骨头了，我是骨粗的人，我现在脸上都没多少肉了

备份伞

十年不变的身材！如何保持！

禾禾hehe

给个建议吧，我现在是每天空中蹬自行车的那个，20分钟，太累坚持不下来，慢慢增加，然后哑铃是2斤的5分钟，1斤的五分钟，怕练出来肌肉，主要是想不让胳膊胖，然后仰卧起坐30个，因为我也不胖168,110斤，主要想着结实一点就可以了。不要胖，

秋风小吹

我也很羡慕能坚持,我就是难坚持.
请问你没请教练,那自己怎么到健身房安排,能说下你开始那个月是怎么安排的,需要加力量练习吗

沛熹妈咪

   

给个建议吧，我现在是每天空中蹬自行车的那个，20分钟，太累坚持不下来，慢慢增加，然后哑铃是2斤的5分钟， ...

女性练出肌肉谈何容易啊。。我这样强度的力量训练尚且是结实而已，即管放心加组数。做器械不是以时间作单位，是以组数来做单位的

沛熹妈咪

   

我也很羡慕能坚持,我就是难坚持.
请问你没请教练,那自己怎么到健身房安排,能说下你开始那个月是怎么安排的, ...

我没请教练，但我身体的朋友经验比教练还足，多请教，不要怕丑

沛熹妈咪

   

我也是做运动减的，当然没有楼主那么彻底，我管不住嘴吧，什么都吃一把，一年就减了30斤左右。我现在54KG， ...

158的身高，请不要体重过百。。。我才55KG。。但高你16CM。

沛熹妈咪

   

我也是做运动减的，当然没有楼主那么彻底，我管不住嘴吧，什么都吃一把，一年就减了30斤左右。我现在54KG， ...

我这种才是不肥不瘦，通常我都不会听GYM圈外的人评论我究竟是肥或瘦

秋风小吹

   

我这种才是不肥不瘦，通常我都不会听GYM圈外的人评论我究竟是肥或瘦

我的小腿都有肥肉,我看你原来早期的照片小腿也很粗,那怎么减小腿,而且减掉后,不会有橘皮现在吗.

沛熹妈咪

回复 ccygigi 的帖子

当你还不胖的时候，别人说你好瘦啊，赶紧增肥
当你微胖的时候，别人说一点都不胖啊，要多吃
当你很胖的时候，别人说这样肉肉的好看，不用减肥
只有当你积重难返，减肥比戒毒还难时，别人才会说，好吧，你该减肥了。
所以千万不要听别人的话，对自己不够狠的人，在聪明也没法掌握命运。

沛熹妈咪

   

我的小腿都有肥肉,我看你原来早期的照片小腿也很粗,那怎么减小腿,而且减掉后,不会有橘皮现在吗. ...

做运动是不会的。因为你瘦的同时，拉伸和对抗力运动还有适当的饮食会帮你把皮肤收紧。