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　　近年来，产后抑郁症的患病率越来越高，尤其是二胎的高龄产妇占多数，产后抑郁症对患者的影响很大。因此患有产后抑郁症的妈妈们需要及时治疗。
　　其实产后抑郁症与日常的生活饮食密切相关，选对食物能够对抑郁症的妈妈有所帮助，选错食物也能让妈妈们越来越抑郁。那么哪些食物产后妈妈要拒绝的呢?
　　产后抑郁症的妈妈们要拒绝以下六大食物：
　　NO1：富含饱和脂肪的食物
　　猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
　　NO2：辛辣腌熏食物忌过量
　　忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
　　NO3：提神饮品
　　类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。
　　NO4：长期素食
　　素食是会导致抑郁症的食物?相信很多朋友都对此表示怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。
　　NO5：加工类食品
　　它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。
　　NO6：酒
　　将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。
　　在十月怀胎后，终于把宝宝生下来了，这时候产后就要特别注意保养自己，尤其是有产后抑郁症的妈妈们，在饮食上要特别注意，避免以上六种食物。

我家宝宝加贝贝

说的很对，赞一个，产后是要及时调整自己的饮食心情的，不然很容易抑郁