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本帖最后由 wls2009 于 2013-12-13 17:02 编辑
冬天到了，要注意宝宝的饮食，个人和环境的卫生，少去人多的地方以及适时添减衣物，多喝水，多吃水果等，平时也要注意保护宝宝的皮肤，防止干燥脱皮，每次洗脸后给宝宝擦点润肤霜 ，下面是我个人总结的几个生活上的小经验：
1：现在因为天气比较干燥，要给宝宝喝多点滋润的汤水，吃多点时令的水果，但要注意不要给宝宝一下子吃过量了，以防发生消化不良。
2：宝宝和爸妈都要注意个人卫生，外出回来都要及时洗手，严防秋季腹泻。
3：良好的情绪会调节宝宝的身体机能，要注意让宝宝劳逸结合，白天不要让宝宝玩得太疯，才能保证晚上的睡眠质量，休息好了身体自然好！正所谓身心健康！
4：多带宝宝到公园晒晒太阳，玩耍时在宝宝的后背上垫上一条毛巾，预防宝宝出汗着凉。
5：家里也要注意通风，不要因为天气转冷了，怕宝宝吹到风就关紧门窗，如果怕宝宝睡觉着凉就给宝宝穿一件长背心，包住肚子就好了。
6：平时还可以通过药食同源的小中药来调理宝宝的身体，比如衍生的七星茶。
7：我这段时间经常做些合时令的粥品给宝宝吃，在这也给大家参考一下：
淮山银耳粥
材料：鲜淮山100G，干银耳10G，瘦肉100G ，大米100G
做法：
1.提前2个小时泡发银耳，涨透后切碎。淮山切小块，瘦肉切细条。
2.将淮山,银耳,大米一起下锅，放比平时多一倍的水（因为淮山和银耳会越煮越稠的）。
3.煮沸后放瘦肉，再煮沸后改小火煮20分钟，调好味后一碗浓滑可口的滋补粥就做好了！
淮山补脾养胃，生津益肺。淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。银耳补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，增强人体免疫力。银耳的营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，既可以享受银耳的美味，又能滋补身体，这个好方法MM们不可不试啊！而且现在气候干燥，进食银耳还可防止宝宝皮肤干燥和便秘哦！
糙米汤
材料：糙米
做法：用糙米加水熬稀饭，取浓米汤给宝宝饮用。
今年秋天的天气睛朗无雨，较干燥易上火，而米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，饮用它对宝宝的健康和发育有益，更有助于消化吸收。这个食疗做法简单但很实用，如大宝宝嫌囗味淡可加少许盐调味。
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发表于 2013-12-12 13:41
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