俏妞妈

终于又见到LZ了，太高兴了。

LZ，努力，请继续

kaya

太好了，辣同学又重战江湖了！！

那书多少钱？我也要去买一本！！

您接着努力哈！我会常上来看的

玮玮

辣辣辣

脂肪&纤维

有关于脂肪与纤维,在孩子的阶段并没有一个确切的数量规定更多或更少.但是,从孩子2岁开始,渐渐的应该添加到成人的分量.
这里有两种脂肪,一种是饱和脂肪,在一些动物里获得,例如牛油,猪油,还有肉类,日常食物等.另外是不饱和脂肪,比如蔬菜油.
普遍来说,蔬菜脂肪是比动物脂肪更健康,鱼油"三文鱼还有沙颠鱼也是很好的来源.

盐

太多的盐会导致高血压,这会引起"中风",还会引起心脏和肾脏等毛病.建议在整个家庭中都避免进食过多的盐是对健康很有好处的.
婴儿在1岁以前应该避免食用任何盐类或添加盐类的食品,因为婴儿的肾脏还未成熟.1岁到3岁之间的孩子,一天应该食用不超过2g的盐,
大概是3分之1的茶匙分量.一个4岁-6岁的孩子,应该每天食用不超过3g的盐.

糖

酸奶和液体鲜乳骆是很好的钙物质吸收来源,但是很多鲜乳烙里面含有糖块.酸奶里面也添加了不少色素,糖,口味等.甚至早餐的麦片里面
也含有不少的糖类,一些设计给孩子的麦片当中甚至有50%是糖份.一个很好的办法是让你的孩子每天开始吃一些营养燕麦片,不是快熟的那种,
即使你的孩子会自己添加一些蜜糖或者方糖.(PS我在香港的city super就有看过一些有机的麦片,自己煮的,很营养,里面还有很多坚果,干果
之类的,是西方人家很热门的早餐食品哦.)

冰冻食品

在很多情况下,加工过的食物比未加工的食物更能保持食物的营养.也许我们可以这样解释,冰冻的蔬菜和水果,是在最短时间内进行摘取和冰冻,
于是更能锁住水分和营养.新鲜的水果和蔬菜也许在你未购买之前放置了很久,或者运用一些技术让它们保存更久点以至在此当中流失了一些
营养.不管怎么样,研究证明,冰冻食物并不比新鲜食物差.保存一些冰冻的豌豆,菠菜,玉米,莓等,这会让你更加节省时间,它们是不会发霉的.

罐头食品

罐头食品在普遍的情况下可以保存一年,它们依然有很多营养,包括蛋白质,维他命A,D等.但是请留意罐头食品是有很高的盐类含量.水果罐头里面则有很高的糖份,于是,请选择水果罐头是纯天然果汁的.

有机食品

有机婴儿食品现在越来越热门,因为人们开始担心更多的化学用品和农药会影响婴儿的健康.有机食品是没有用任何化学产品而生长出来的,但是父母不应该觉得担心只因为自己没有使用有机食品.因为并没有太多资料证明非有机食品是影响健康的.

辣辣辣

混合食物

很多水果类的食物都可以混合在一起,让宝宝尝试一些新的口味.

苹果与梨子混合(6个月开始),苹果可以选用加力果.

半个苹果,去皮,切块.梨子也一样.
放苹果与梨子一起煮,加水,刚刚好盖过面就可以了.大概6-8分钟,然后把水果都打成绵绵的糊状.

牛油果与香蕉(6个月开始)
4分之1的牛油果
2分之1的香蕉
婴儿的配方奶

将牛油果与香蕉还有牛奶一起磨碎就可以了.

西兰花或花耶菜

西兰花是很好的维C食物,还有很丰富的铁质.可以蒸熟,大概10分钟,然后打碎成为糊状.
番薯与西兰花可以很好的配合在一起

辣辣辣

 

6个月后可以添加的水果类

水果可以混合在你的婴儿的米糊里面,但是要确定你选择的水果是甜的和成熟的.
1.桃和油桃(nectarines),在滚水中泡1分钟后,打碎成糊状.去核.
2.李子(plum)和杏(apricots),在滚水中泡1分钟去皮,然后蒸几分钟直至变成柔软.李子和杏与苹果都可以很好的结合在一起哦.
3.甜瓜(melons)打碎成糊状就可以了,与香蕉或者牛油果也可以很好的结合在一起哦.

辣辣辣

以上资料来自Annabel Karmel's superfoods for babies and children.

俏妞妈

UP

妈网需要你啊，LZ。

辣辣辣

7个月开始,婴儿就需要刷牙了.并不需要放太多牙膏在你的婴儿口中,你需要的是一天帮助你的婴儿刷两次牙.请记住:

1.尽量让你的婴儿尽快的使用杯子.

2.进餐的时候,饮用果汁是可以的.但是尽量在喂食的时候,只喂奶或者水.

3.不要在你的婴儿入睡时还带着一个奶瓶.

4.不要用奶瓶来装果汁或者作为一个安抚食品.

5.不要用奶瓶继续喂你的婴儿在一岁以后.

俏妞妈

辣同学，继续！

请问一下辣同学，我囡囡自从过了三个月就吃得比之前少了，每次只吃120-150，而且一天只吃了4次，所以明天她就4个月了，但体重在第4个月根本没长，有什么问题吗？还是是正常的呢。

俏妞妈

俏妞妈

辣同学，这二天很忙啊，老见不着你哦

等待。。。。。。。。。

俏妞妈

UP

俏妞妈

UP

小烨子

LZ,有一岁半左右宝宝的食谱吗?

雪花

ＤＤＤ

新手

好贴。

ln906

LZ  太棒了，继续

辣辣辣

很抱歉啊,各位同学,最近比较忙准备回新西兰,所以没有上妈妈网.

答应明天一定把一些新的资讯上传.

PS.俏妞妈,,其实国外是赞成不靠牛奶的分量来衡量一个宝宝健康与否的.在3,4个月的时候,可能会出现一个厌食期,父母要做的,是尽量鼓励她多喝,但是不强迫,如果你的孩子是开心满足的,你完全没有必要担心她的体重问题.除非她出现身体不舒服或者哭闹,那么你需要咨询医生.宝宝很快就渡过那个阶段,但是没有一定的时间注明要多久.

辣辣辣

7-9个月

你的婴儿开始建立一个正常的进餐时间,一天2-3餐,或者3次零食.请记住,一定要他进食的时候跟他轻柔对话,告诉他有关进餐食物的味道,你是怎么做的而他做得有多好.但是也要记住要玩具或者电视远离.

不要介意你的婴儿会弄脏你的地板或者婴儿的衣服,他需要一段时间适应如何使用汤匙.你不应该介意到底有多少食物是真正进入他的嘴里,因为在他肚子饿的时候他会进食的.

这个阶段应该介绍更多的味道给你的婴儿.你也可以开始介绍带有颗粒的食物以帮助他开发他的咀嚼功能.事实上他依然是使用他的口腔进行咀嚼而不是使用他的牙齿.用汤匙或者叉子压碎食物比你使用搅拌机搅碎更加好.柔软的食物可以让他使用他的手指来抓取,比如意粉,或者面包.如果你的婴儿似乎不接受更多的味道,你应该咨询你的健康指导者.

注意:

1.永远要放你的婴儿在高椅上,要绑好安全带.在7-9个月之间,婴儿通常是学习了更多的运动能力,开始学习爬动.这很容易引起咽食问题,如果他在进食的时候进行其他运动.

2.当你的婴儿嘴里已经有食物在内,不应该再继续喂食其他食物.也不应该让他立即躺下,因为这会引起他的肚子不舒服.

3.留意你的婴儿进食和饮品的种类,几乎全部孩子都会有放屁的现象在饮用某些饮料或者一些食物.不用过于担心.