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喜宝小贴士：给宝宝补维生素常陷的误区

维生素是宝宝在成长过程中不可缺少的营养之一。不过，很多妈妈们却由于太过“重视”常常在给宝宝补维生素的过程中很容易陷入误区。宝宝应该怎样正确补维生素呢?喜宝育婴专家即将为妈妈们一一道来。

误区1：一般的孩子不需要补充维生素。

从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中，要让宝宝真正做到合理膳食还是有很多困难的，所以宝宝从出生以后15天起，就要开始补充维生素和钙剂，一直要吃到满2周岁。

误区2：凡是水果都含有丰富的维生素C。

实际上，只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多，远低于荠菜、辣椒等蔬菜中的维生素C含量。

误区3：可以用果汁来代替新鲜水果

场上的果汁中只有少部分真正来自于天然水果，其余大部分是由糖分、香精和色素所组成的，即使添加了少量的维生素C，也因为溶解在水里而极易被氧化破坏，因此果汁不能代替新鲜水果。此外，妈咪即使自制鲜榨果汁，也不及新鲜水果营养。因为当水果榨成汁后，其细胞膜就会被破坏，维生素就会暴露在空气中发生氧化作用，导致营养大量的流失。所以，妈咪们最好给宝宝吃新鲜的水果哦!

误区4：大剂量的维生素C可以代替多元维生素。

每种维生素的功能各不相同，因此维生素C不能代替多元维生素。而且随着维生素C摄入量的增加，其吸收率会逐渐降低，未被吸收的维生素C便可刺激肠道引起腹痛、腹泻。即使吸收较多，进入血液循环后也会很快从小便排出，因此宝宝不宜长期服用大剂量维生素C。

误区5：维生素是补品，多吃一点没有关系。

人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素，尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。因此妈咪在给宝宝吃维生素时，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

喜宝为宝宝准备的3道富含维生素的美味餐　　

1：苹果泥

苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有果胶、纤维素、B族维生素、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，宝宝每天食用一个即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆，有助消化等作用。

2：胡萝卜泥

胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有“小人参”的美称。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

3：南瓜土豆泥

南瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素C以及多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素及多种微量元素等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

喜宝育婴专家提醒大家在补充维生素的时候家长一定要特别的注意，一定要让孩子的饮食得到合理的搭配，无论哪种营养物质都是人体必不可少的，一旦缺乏会给孩子的健康带来很大的影响。天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。所以，成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群，才能健康成长。