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小小地总结下经验:
1、平时坚持锻炼,除了散步,孕妇操神马的还是有效果的,特别是锻炼盆底肌的动作,比如扎马步下蹲、坐姿脚掌底对脚掌底、会阴收缩等,坚持每天在床上做一下。
2、去胎毒的东西要慎吃,起码等37周后再吃比较保险。我是国庆才35周就急着吃了一次白莲须煲鸡蛋,还有绿豆煲鸽子汤、几次绿豆水、腐竹煲鸡蛋,生的前一天还吃了绿豆沙,怀疑太凉了加快提早破水。不过宝宝皮肤看着很好没长什么也不知道是不是有效果。
3、听同事说月嫂教她吃茵陈煲即鱼,可以降黄疸。我直接用茵陈煲红枣水喝了几次,迟点看看宝宝验证一下效果。百度过知道茵陈的确是有这功效滴。
4、后期要密切注意身体变化,比如假宫缩是否异常,会不会痛。下面分泌物有没有突然增多,有比平时多的水流出来不。可以在家备点PH试纸,羊水的值是7,黄绿色。
5、提早准备好入院待产的东西!不解释~
6、进待产室和产房要备好红牛、巧克力、小蛋糕,可以补充体力,很有用。
7、待产时痛也尽量不大叫,保持体力。不要张嘴叫,容易进气导致产后肚子胀气。
8、拉玛泽神马的都是浮云,进了产房就两招最有用:深呼吸、放松;感觉宫缩要大便的感觉时就深吸口气然后憋着用力拉屎,停了就放松或喝点红牛补充体力……跟自己说一定可以的!
其他的以后想到再补充吧。
祝大家都胎位超正,产程迅速,顺利健康~^O^
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