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第一周

现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。
内环境是指保持健康的身体和心态，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，你一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。
在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。
这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。
外环境是指生活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。 
现在你可以自己测算排卵周期，即月经周期。
主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。
坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0‧3─0‧5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。 


第二周
进入第2周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了。
基础体温法是根据月经周期确定的，月经是指有规律的、周期性的子宫出血。
与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。
大约在月经周期的第5─13天卵泡成熟
这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14─23天时是黄体成熟阶段
这时子宫内膜继续增厚，如果没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。
正常的月经持续2─7天，第2─3天时出血量最多，大约为20─60毫升。
因此第13─20天时是你的最佳怀孕期，你可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。 
健康宝宝来源于健康的爸爸妈妈，在怀孕3个月前，你做为妈妈应尽量进补叶酸
因为叶酸是人体三大造血原料之一，能促进红细胞的生成
孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。
因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0‧4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。 


第三周
卵子是人体内最大的细胞，直径可达200微米，在输卵管中的寿命仅12─36小时。
精子全长约500微米，分为头部、颈部和尾部，像一个蝌蚪一样靠尾部运动。
精子处在良好的宫颈粘液环境中能存活3─5天，但是受孕通常只能发生在***后的24小时。
这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0‧2毫米大小`重1‧505微克。 
受精卵经过3─4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。 
这个时期你自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着一场变革
从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落
你的宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。

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第四周 
已经进入第4周了，你还没有发觉自己身体的变化吗？ 
这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，或称“植入”。
完成着床大概需要4─5天，而且必须具备3个条件，即透明带在受精后7天左右必须消失，使胚泡解脱并与子宫内膜直接接触
子宫内膜增殖分泌旺盛，间质水肿，血管扩张充血
囊泡周围的细胞分化为滋养细胞和合体细胞两层，其中合体细胞能分泌溶解子宫内膜的蛋白分解霉，使胚泡着床。 
着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。
这时要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。 
这个时期你可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳。
稍安勿躁，你马上会进入一个丰富多彩的孕期生活。 


第五周 
进入孕5周，胚泡在子宫内着床后，就会向四周扩展，一端的细胞团内开始有一层从靠近囊胚腔的扁平细胞分化出来，成为胚胎原始内胚层。
其余较大的细胞就变成柱状细胞，形成胚胎的原始外胚层。
原始内、外两胚层是呈现出圆盘状，称为胚盘，胚盘长约2毫米。
经过一段时间的发育，到4周末时在胚盘内、外两胚层之间，由外胚层分化出一层细胞，形成胚内中胚层。
到现在为止，三胚层就形成了，三胚层是胎体发育的始基。 
在三胚层中，每一个胚层都分化为不同的组织。
外胚层分化成神经系统、眼睛的晶体、内耳的膜迷路、皮肤表层、毛发和指甲等
中胚层分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环、泌尿系统。
内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体，膀胱、***下段及前庭等。
这个时期，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，此时，小胚胎大约长0‧6厘米，大小像苹果籽一样，外观很像个“小海马”。 
在前两个孕月，体内的孩子还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。
胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4─5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。
这个阶段禁止接触X光及其它射线。 
如果你还没有做过早孕检查，现在你可以去医院做相关的体检，以便有一个确实的信息。
良好和持续的孕期保健可以帮助你和孩子健康安全地度过整个孕期。 


第六周
进入怀孕第6周后，在你的子宫里，胚胎正在迅速地成长，他（她）的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。
胚胎的长度有0‧6厘米，像一颗小苹果籽，这周的细胞还在迅速地分裂。
主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。
胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。
日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。
在本周面部的基本器官已经开始成形，已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备。 
应当知道的是，每个胚胎在母体子宫内的发育情况并不是一模一样的，这份数据只是给你提供一个普遍的胚胎发育概念，许多孕妇的怀孕情况与上述发育介绍在时间上会有一些小的差别。 
现在你可能已经觉察到怀孕的迹象，这个星期胚胎在你的子宫里迅速地成长。
你开始变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡。
从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。

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第七周
怀孕进入第7周了，这时的胚胎像一颗豆子，大约有12毫米长。
现在如果你能看到自己的身体内部，你会发现胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。
而且胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。
胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样。
其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。现在你听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律的跳动，每分钟大约跳150下，比你心跳要快两倍。 
在本周的中间，胚胎开始有第一个动作，遗憾的是你感觉不到，大约需要等到6个月时你才能享受到与胎儿一起做健身操的乐趣。
现在你的情绪一定波动很大，有时会很烦躁，但是应该注意的是，在早孕6─10周是胚胎内部发育的关键时期
如果你的情绪过份不安，会影响胚胎的发育并导致?裂或唇裂。
现在，你是否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物你要知道，在怀孕三个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。 


第八周 
第8周的胚胎大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。
胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。
这时胚胎像跳动的豆子一样开始有运动。因为骨髓还没有成形，现在由肝脏来生产大量的红细胞，直到骨髓成形后去接管肝脏的作用。 
胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。
从现在开始到20周，你的胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。
现在各种复杂的器官都开始成长，牙和?开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。 
从怀孕到现在，你也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过，这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。
这时你可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西，但是现在不是控制饮食的时候
你还是应该尽量吃些有营养的食物，以此来保证有足够的养份为胎儿的成长作后盾。
你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。 


第九周 
8周过去了，你的胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了，也可以称之为“小宝宝”。
为了接纳新居民，你的子宫膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。
现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。 
怀孕也改变了你的形象，乳房开始长大，你需要更换大一些的胸衣了。
也许你已经注意到腰围开始变大，你心爱的牛仔裤只能等到明年再穿了。
现在你需要喝大量的含微量氟的水，这样你会得到充足的氟化物，钙和磷将保证你的胎儿的牙齿和骨骼的发育。 
现在每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。
切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度
每天应及时地补充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小时一次。
另外要注意的是，不要喝久沸的开水，因为水反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。
饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。 

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第十周     
孕10周时，你的情绪波动很大，刚刚脸上还是晴空万里，可能一会儿就变成乌云密布了。
有些孕妇可能会对这种变化莫测的情绪感到不安，但这都很正常，是孕期雌激素作用的结果。 
到本周末，你的胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚  。
现在胎儿的体重大约10克。胎儿的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开。
他（她）的手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。
现在，胎儿的耳朵的塑造工作已经完成，但是用B超还是分辨不清性别，现在胎儿的生殖器开始发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。 
胎盘具有五大功能，即气体交换、供应营养、排泄废物、防御及内分泌作用。
因而它可以说是胎儿营养的大本营。足月妊娠的胎盘重500─600克，大约是新生儿体重的1/6，直径达16─20厘米，厚约2‧5厘米。 
妊娠的3─6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。
主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。
第二阶段是妊娠7─9个月，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。
对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。 
现在，应在食物里增加碘的含量，胎儿脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素，甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料。
缺碘的胎儿出生后智力低下，个子矮小，有可能得克汀病。因此孕妇每天需碘量应在0‧115毫克左右，最好食用加碘盐。 
如果你超过35岁，而且你的家庭有遗传病史，现在你需要做一次羊膜腔穿刺检查，对胎儿的先天性及遗传性疾病做出特异性诊断，在孕10─12周做这样的产前检查会发现一些胎儿的先天缺陷。 


第十一周     
进入孕11周，你的胎儿身长已经达到45─63毫米，体重达到14克，胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎儿细微之处已经开始发育，他（她）的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。
胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。 
你的子宫现在看起来像个柚子，借助多普勒仪器，你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些孕妇称之为快速奔跑的小马。
从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。
此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质
如果孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。
因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。
由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间。
这时还可以适当进行室外活动，多接触日光照射。 

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第十二周     
孕早期在本周就要结束了，3个月来胎儿发生了巨大的变化。
仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。
这时胎儿的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。
现在发生流产的机会相应地减小了，胎儿成长的关键器官也将在两周内完成。
他（她）现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。
从牙胚到趾甲，胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。 
现在，你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色的妊娠线，你的脸上可能会出现黄褐色的妊娠斑，这是怀孕的特征，在你分娩结束后就会逐渐变淡或消失。
现在你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，有时你还会感到有些疼痛。
这时从***流出的乳白色分泌物也有所增多。 


第十三周   
现在胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有76毫米，体重比上周稍有增加。
他（她）的眼睛在头的额部更为突出，两眼之间的距离拉近了，肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。 
这时你如果用手轻轻在腹部碰触，胎儿就会蠕动起来，但你仍然感觉不到胎儿的动作。
胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。 
现在你可以感到腹部变大了，进入孕中期，你原来的衣服开始变得不合体，不久你就需要穿孕妇装了。
你可以参考关于孕妇装的文章，把自己的孕期打点得精彩亮丽。
为了将来顺利地分娩及产后的恢复，现在你需要做一些适当的运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天还可以让丈夫陪你一起散散步，这是最安全的运动。
在空气新鲜的环境里与他一起聊天，憧憬未来的三人世界，那将是令人惬意的享受，也会慰藉你焦躁的心绪。 
现在你要注意防止流产，在12周以前发生的流产称为早期流产，发生在12周以后者称为晚期流产。
有过流产史的孕妇这时应注意休息，妊娠早期避免性生活及阴部检查，不要吃冷饮食品。


第十四周 
胎儿现在已经76─100毫米，重达28克。
在他（她）手指上已经出现独一无二的指纹印。 
如果胎儿是个女孩子，她的卵巢里现在大约有200万个卵，出生时就仅存100万个了，等她长大时，会越来越少，到17岁时可能仅剩20多万个。 
你的情况变化也很大，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。
现在你的子宫增大，你的腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样。
尽管现在离分娩的时间还很久，但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。 
现在你***分泌的“白带”增多，它是***和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、***脱落上皮细胞和白细胞等。
孕妇体内雌激素水平和生殖器官的充血情况直接影响***分泌物的多少。
怀孕时体内雌激素水平较高，盆腔及***充血，***分泌物增多是非常自然的现象，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。
如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。
这时应注意保持外阴部的清洁，内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。

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第十五周 
胎儿现在的生长速度很快，远远地超过了前几周，他（她）的身长已经达到10─12厘米，体重也达到50克。
现在胎儿薄薄的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，全身看上去就像披着一层薄绒毯，这层绒毛通常出生时就会消失。
现在胎儿的眉毛开始长出来，头发也在头顶迅速生长，头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。
胎儿在子宫里开始做许多动作，他（她）可以握紧拳头、瞇着眼睛斜视、皱眉头、做鬼脸，也开始会吸吮自己的大拇指。
研究者认为，这些动作会促进胎儿大脑的成长。 
在孕15─18周期间，你可能要根据医生建议做一次产前诊断，通过对胎儿进行特异性检查，以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。
有以下情况的孕妇需要做产前诊断：近亲结婚者；35岁以上的高龄孕妇；分娩过染色体病患儿的孕妇；多次自然流产或死产的孕妇。 
另外，这时还应检查一下是否母婴血型不合，血型不合有两种明显症状，一是ABO血型不合，一般是指妈妈血型为O型，爸爸血型为A、B或AB型。ABO溶血病多见于第一胎。
另一种是Rh血型不合，当妈妈血型为Rh阴性，爸爸的血型为Rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体，第一胎胎儿发病的可能性较小，分娩的次数越多，病发率越高。这类血型不合病情重，常发生流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。 


第十六周
你可能还不知道，你子宫里的小居民现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。
现在你还听不到任何声音，因为胎儿的气管充斥的不是空气，而是流动的液体。
你现在的体重可能已经增加了2000─4500克，而胎儿的体重还只有150克，身长超过12厘米。现在，胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。 
现在胎儿的生殖器官已经形成，用超音波可以分辨出胎儿的性别了，你一定想知道是男孩还是女孩，但一般来讲男孩和女孩各占一半，男孩略多些。
一般情况下，国内的性别检查，只用于判断某些通过性别遗传的疾病检测。 
拥有一个自己的宝宝，这个梦想原来似乎那么遥远，但现在你会感到近在咫尺，因为你就要真切地感到胎动了。
在16周到20周之间，妈妈可以感到明显的胎动。
如果你已经有过怀孕史，你会感到胎动的时间比以前提前了。
现在胎动时你会有喝了饮料后胃肠蠕动的感觉，注意记录下第一次胎动的时间，下次去医院做检查时告诉医生。 
这个阶段胎儿的发育非常迅速，你应该注意避免缺铁性贫血的发生。
孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎儿会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇现在极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，导致将来学习能力低下。 

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第十七周
胎儿现在看上去象一只梨子，大约有13厘米长，重约170克，在今后3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上。 
子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱，现在胎儿变得非常顽皮
你也许已经发现了他拥有了第一个玩具──脐带，他特别喜欢用手拉或抓住脐带，有时他抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送。
不过别着急，胎儿不会做得太过份，他知道保护自己不受损伤。
现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，胎儿的肺也开始工作，他已经能够不断地吸入和呼出羊水。 
胎动现在已经非常活跃，有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长，这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，请找医生咨询。 
有些孕妇现在会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，这种情况与孕期内分泌变化有关
这时孕妇切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物，这种现象会逐渐减轻。
如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好请教医生。 
孕期最有意思的时期开始了，现在你可以与胎儿进行交流，把握时机，良好的亲子关系从现在起就可以建立了。
现在是胎教的最佳时期，胎儿可以听到你的各种声音，胎儿最喜欢的就是听到妈妈温柔的说话声，你的教育计划从现在就开始吧！ 


第十八周 
现在胎儿的身长接近14厘米，体重大约200克，骨骼几乎全部是类似橡胶似的软骨，以后会变得越来越硬，一种可以保护骨骼的物质“髓磷脂”开始慢慢地裹在脊髓上。 
借助听诊器，你现在可以听到胎儿的心音，那真是一种令人沉醉的感受。
这几天你是否正在为怀孕后身体的笨拙而情绪低落，相信胎儿健康的心音会让你倍感欣慰。 
你的子宫在不断地长大，身体的重心也在发生变化，你可能感到行动有些不方便了。
这时注意别穿高跟鞋，应选用低跟鞋了。
如果有必要的话，医生会建议你通过超声波检查一下胎儿的发育情况。 
孕早期食欲不振，而现在你一定会对自己的胃口感到吃惊，家里人都把你视为重点保护对象，各种美味源源不断地送到你的嘴边，吃原来可以这么肆无忌惮，不用考虑身材、减肥…… 
科学地安排饮食非常重要，吃得多并不意味着摄取营养全面，有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。
常见一些妈妈孕期体重猛增，而生出的胎儿却十分瘦小，这是因为营养不均衡造成的。
过量饮食会增加分娩时的困难，同时增加妈妈的身体负荷，容易出现高血压、糖尿病等症状。
因此，在进食要注意科学均衡的营养搭配。 

 

 

第十九周
现在胎儿大约有15厘米长，他（她）的胸脯不时地鼓起来、陷下去，这是胎儿呼吸的表现，但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。 
顺利地进入孕中期，你心里一定长出一口气吧，告别了孕早期的种种不适，也没有了流产的危险，现在又能感到胎儿的运动，你一定很有成就感。
孕中期你需要再做一次B超，一般在18─22周之间，这是为了查看胎儿的生长发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查一下胎盘和脐带。
在做B超检查时，可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。 
现在你应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8─9点，胎动一般平均每小时3─5次。
每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会响应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。 
胎儿最喜欢听中低频调的声音，爸爸的说话声正好适当，如果你与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话，能够唤起胎儿的热情，帮助胎儿智力的发育。 
现在你应绝对禁止吸烟喝酒，丈夫也应避免让你吸到二手烟，过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足，影响胎儿身体和智力的发育。 


第二十周
进入孕中期了，从现在开始宫底每周大约升高1厘米。
胎儿的身长在14─16‧5厘米之间，体重大约250克。
胎儿现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，头发也在迅速地生长。 
感觉器官开始按区域迅速发育，神经元分成各个不同的感官，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始，在大脑里的专门区域里发育，神经元数量的增长开始减慢，但是神经元之间的相互联通开始增多。 
现在你肯定能感到胎儿在不停地运动，做一些翻滚的动作。
有时他（她）的运动太剧烈，让你晚上睡不着觉。
在以后的10周里胎儿的运动将非常频繁，直到孕后期把你的子宫撑满为止。 


第二十一周 
胎儿已经21周了，这时他的体重正在不断增加。
这个小家伙现在看上去变得滑溜溜的，他的身上覆盖了一层白色的、滑腻的物质，这就是胎脂。
它可以保护胎儿的皮肤，以免在羊水的长期浸泡下受到损害。
不少宝宝在出生时身上都还残留着这些白色的胎脂。 
这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。
这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。 
此时胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来。
应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。 
在这里，也想对准爸爸们说几句话，怀孕的过程很多时候看起来好像是女人一个人的事情，但其实并非如此。你应该比平时更多地关心你的妻子，分担她的忧虑，共同学习孕育宝宝的知识，为了妻子和胎儿的健康做更多的厨房工作。
这时妻子的胃口可能相当好哦！

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第二十二周
这时胎儿的体重大约已有350克，身长已有19厘米了。
胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10  个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。 
你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗？那么现在你就可以开始了。
胎儿现在已经具有了一定的听力，他可以听到你说话的声音和外界的一些音响。
你可以选择一些有趣的儿童名著，绘声绘色地朗读给他听，最好是反复地讲同样的一个或几个故事，也可以给他听一些优美抒情的音乐。 
专家研究发现，经过这种训练的宝宝，在出生后会对他熟悉的这些故事或音乐有明显反应，会使他吃奶时更加胃口大开，情绪饱满，也会使他从哭闹之中很快平静下来。 
怀孕后你就不能要求自己行动敏捷轻便了，你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常。
随着子宫的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。
这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。
另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。 


第二十三周 
23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了，他的身长大约20厘米，体重大约450克。
由于皮下脂肪尚未产生，这时胎儿的皮肤是红红的，而且皱巴巴的，样子像个小老头。
皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。 
他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。
胎儿的胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中。
此时在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了，这是你没有想到的吧？
为此你要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。 
这时的胎动次数有所增加，并更加明显，在医院做产科检查时你可以听到十分有力的胎儿心跳的声音，这会使你有一种非常奇妙的体验。 
这个阶段妈妈的体重在稳定增加，大约每周增重250克左右。
现在你是不是对节制饮食嗜好有些厌倦了呢，看到平时爱吃的冰淇淋、可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？
没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定还是要有节制，尽量用其它的健康食品，来替代这些可能给你和胎儿带来损害的食物。 


第二十四周 
24周时的胎儿大约已有500多克，他的听力已经形成，他可以听到你发出的有些变形的说话声音、你心跳的声音和你的肠胃蠕动时发出的咕噜咕噜的声音。
一些大的噪音胎儿也能听到，比如吸尘器发出的声音、开得很大的音响声、邻家装修时的电钻声，这些声音都会使胎儿躁动不安。 
很多研究发现，胎儿更喜欢优美抒情的古典音乐。
你可以做个试验，当你给胎儿播放节奏强烈的现代音乐时，胎动会增加且幅度增大，而当你给胎儿播放轻柔舒缓的音乐时，注意一下胎儿的反应，他是不是很快变得安静下来了？
胎儿对外界音响的反应是比较敏感的。 
除了听力有所发展外，此时胎儿的呼吸系统也正在发育。
他还在不断吞咽羊水，但是通常并不会排出大便，那得等到出生以后了。 
如果你的胎儿在此时出生，在医生精心照料下他不是完全没有可能存活，但存活的可能性较小。
随着医疗科学技术的发展，将会有越来越多的未足月胎儿能够在妈妈子宫以外的环境中生存下来，这将为患有某种高危疾病而不宜继续怀孕的妈妈带来福音。

Tonia

第二十五周
此时胎儿体重稳定增加，与上周相比又长了100多克，大约已有570克了
皮肤很薄而且有不少皱纹，几乎没有皮下脂肪，全身覆盖着一层细细的绒毛，样子像个小老头，但身体比例已较为均称。
胎儿在妈妈的子宫中胎儿已经占据了相当多的空间，开始充满整个子宫。
胎儿舌头上的味蕾正在形成，你知道吗？胎儿也有偏好甜食的特点呢。 
注意这时胎儿大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，这标帜着胎儿的大脑发育将进入一个高峰期。
这时妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。 
这时还要预防孕期糖尿病，对于已经出现尿糖阳性的孕妇，也不要过分紧张，应在医生的指导下，适当控制饮食或者用药，并加强对胎儿的监护
在现代医学条件下，糖尿病孕妇也能生一个健康的宝宝。 
现在你可能会感到有些疲惫，由于胎儿的增大，腹部越来越沉重，腰腿痛因而更加明显。
另外随着腹部的不断增大，这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，脸上的妊娠斑也明显起来。
有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光，这些都是正常现象，不必过于担心。 


第二十六周
现在胎儿的体重在800克左右，坐高约为22厘米。
皮下脂肪开始出现，但并不多，胎儿还是显得瘦瘦的，全身覆盖着一层细细的绒毛。 
此时胎儿开始有了呼吸动作，当然并不会真的吸入空气，胎儿的肺部尚未发育完全。 
研究发现，这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应，而且胎儿的视觉也有了发展，他的眼睛已能够睁开了。
如果用一个打开的手电筒照射你的腹部，胎儿就会自动把头转向光亮的来处，这说明胎儿视觉神经的功能已经在起作用了。 
这时你可能会觉得心神不安，睡眠不好，经常做一些记忆清晰的恶梦，这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。
这是正常的，你也不必为此自责。
关键是你应该为了你的胎儿的健康发育保持良好的心境，你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受，他们也许能够帮助你放松下来。 
这时你还应该做一次血液检查，一些孕妇会在此时发生孕期糖尿病或贫血症状加重，应该根据医生的建议进行防治。
在饮食上除了应该注意多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 


第二十七周
27周的胎儿现在体重已有900克左右了，身长大约已达到38厘米，坐高大约为25厘米。 
很多胎儿此时已经长出了头发，眼睛也已可以睁开。
如果是男孩，他的睾丸尚未降下来，如果是女孩则已经可以看到突起的小阴唇。 
这时胎儿的听觉神经系统也已发育完全`同时对外界声音刺激的反应也更为明显。你可以继续为他讲故事或者给他听音乐，这会让你和胎儿都感到平静和愉快。 
这时胎儿的气管和肺部还未发育成熟，但是胎儿的呼吸动作仍在继续，当然是在水中呼吸而不是在空气中，不过这对他将来真正能在空气中呼吸有确是一个很好的锻炼。 
从现在开始到分娩，你每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。
富含纤维的食品中维生素B的含量很高，而且可以预防便秘
比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。 
这时你也可以开始多看一些有关分娩知识的书籍或录像，以便更多地了解分娩过程
有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课，以帮助你消除对分娩的恐惧。

 

Tonia

第二十八周
这个月的胎儿体重已有1100─1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。 
他的眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期。
有趣的是，他甚至会把自己的大拇指或其它手指放到嘴里去吸吮。 
尽管胎儿的肺叶尚未发育完全，但是如果万一这个时候早产，胎儿在借助一些医疗设备的前提下，已经可以进行呼吸 
一些专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了，那么他会做一些什么梦呢？谁也不知道。
但是胎儿大脑活动在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖。
做个好梦吧，小宝贝。 
现在开始应记录下每一次有规律的胎动，这时胎儿活动可能比较频繁
他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。
也有的胎儿相对比较安静。
胎儿的性格在此时已有所显现。 
马上就要进入孕晚期了，这时由于腹部迅速增大，妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使妈妈感到不适。
离分娩已经不是很遥远了，如果你还没有参加分娩课，那么自己也应该认真了解一下有关的知识了。 


第二十九周
这时胎儿体重大约有1300多克，坐高约为26─27厘米，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。
这时胎儿的皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显得胖一些了。
手指甲也已很清晰。
此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明胎儿的视觉发育已相当完善。 
有的妈妈因自己的胎儿现在还是头朝上而担心临产时胎位不正
其实，这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位
有时头朝上，有时头朝下，还没有固定下来，大多数胎儿最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。
如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。 
胎儿越长越大，他在母体内的活动空间相对会越来越小，胎动也会逐渐减弱，但现在胎儿还是比较好动的。
可能在妈妈想睡觉的时候，胎儿醒来了，在那里动个不停，搞得妈妈无法入睡
等妈妈醒来时，他却睡着不动了。 
妈妈这时会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。
要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。
这时你可能需要每两周做一次体检了，最后一个月还将变成每周做一次体检。
为了孕妇和胎儿的健康和安全，这是很有必要的。 


第三十周
胎儿现在约重1500克左右，从头到脚长约44厘米。
男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔，沿腹沟向阴囊下降的过程中
女孩的阴蒂已突现出来，但并未被小阴唇所覆盖，那要等到出生前的最后几周。 
胎儿头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。
几乎大多数胎儿此时对声音都有了反应。
大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。 
你还在给你的胎儿讲故事或听音乐吗？
你觉得他是不是有所反应呢？这时他应该已经非常熟悉你的声音了。
你也可以让你的丈夫抚摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。 
孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰
你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质
每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。
这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。 
妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。
呼吸困难，胃部不适。一旦发生不规则宫缩应立刻停下来休息，最好中午睡个午觉。 

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第三十四周 
你的胎儿现在体重大约2300克，坐高约为30厘米。
此时胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。 
这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到你是否能正常分娩。
如果胎儿是臀位（即臀部向下）或是有其它姿势的胎位不正，医生都会采取措施进行纠正。 
胎儿的头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。
但是现在身体其它部份的骨骼已经变得结实起来，胎儿的皮肤也已不再那么又红又皱了。 
如果你是初产妇，那么这时胎儿的头部大多已降入骨盆，紧压在你的子宫颈口。
而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些，有的产妇胎儿在分娩前才会入盆。 
也许这时你的腿脚肿得更厉害了，这时也不要限止水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。
如果你发现自己的手或脸突然肿起来，那就一定要去看医生了。 


第三十五周
现在的胎儿一般已有2500克重了，身长达到了50厘米左右。
他越长越胖，变得圆滚滚的。
胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。 
35周时，胎儿的听力已充分发育，如果你还没有和你的胎儿说过话，那现在马上就开始吧。
要用孩子的语气与胎儿说话，不要觉得这有些可笑，事实上，实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。 
绝大多数的胎儿如果在此时出生都能够成活，而且大多也不会发生什么大的问题
尽管胎儿的中枢神经系统尚未完全发育成熟，但是现在他的肺部发育已基本完成，存活的可能性为99%。 
此时还应坚持计数胎动，胎动每12小时在30次左右为正常
如果胎动过少（少于20次预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险）`则应及时上医院就诊。 
由于胎儿增大，并且逐渐下降
相当多的孕妇此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木
甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。
日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张
和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。 


第三十六周
36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46─50厘米。
这周胎儿的指甲又长长了，可能会超过指尖。
两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。 
这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来
这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。
而且因此会有更多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。 
现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。
而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。 
现在你需要每一周做一次产前检查了。
你会发现胎儿动得少了，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。
医生已经可以通过B超或触诊估计出胎儿的体重，但这并不是最后结果，最后4周内胎儿体重可能还会增加不少。 
这时妈妈肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。
同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。 

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第三十七周 
现在该向你表示祝贺
因为你已进入怀孕的最后阶段，到这周末你的胎儿就可以称为足月儿了（38周到40周的新生儿都称为足月儿）
这意味着，你的宝宝随时可能降临人间，你们母子很快就要见面了！ 
现在胎儿重量大约3000克左右，身长51厘米左右。
胎儿之间的差别还是比较大的，有的胖一些，有的瘦一些
但一般只要胎儿体重超过2500克就算正常。
通常从B超推算出来的胎儿体重，比仅从母腹大小判断出来的胎儿体重要准确一些
有时医生的判断与最终胎儿的实际体重相差较多，只要胎儿发育正常，不必太在意他的体重。 
这时医生会在每周一次的体检中检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。
如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。 
这时胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。
妈妈会不断地想上厕所，便次增加，***分泌物也更多了，要注意保持身体清洁。
现在最重要的是要充分休息，迎接随时可能来临的分娩。 


第三十八周 
现在你的胎儿可能已经有3200克重了，身长也得有52厘米左右了。
胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。
这样也腾出了更多的地方长他的小胳膊、小腿、小屁股。 
很多胎儿这时头发已长得较长较多，大约有1─3厘米长，如果父母中某一方头发是自来卷的话，你的胎儿也很可能是个小卷毛头。
有的胎儿的头发又黑又多，有的胎儿头发就有些发黄，除了营养因素外，遗传也是重要原因之一。
当然也有一些胎儿一点头发都没长。 
现在胎儿身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色的胎脂逐渐脱落、消失，胎儿的皮肤变得光滑。
这些物质及其它分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，贮存在他的肠道中，变成黑色的胎便，在他出生后的一两天内排出体外。 
妈妈现在可能会既紧张又焦急，既盼望宝宝早日降生，又对分娩的痛苦有些恐惧。
现在应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体变化，即临产征兆的出现，随时做好入院准备。 

 

 

第三十九周
现在出生的宝宝就已经是足月儿了。
胎儿现在的体重应该已有3200─3400克。
现在体重在3500克以上的新生儿也很常见，甚至4000克以上的高体重新生儿和巨大儿也增多了，这跟人们营养状况的改善有很大关系。
一般情况下男孩比女孩的平均体重略重一些。 
胎儿现在还在继续长肉，这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。
这个小家伙的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官
在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。 
胎儿现在是不是特别沉得住气？
尽管你心里巴不得马上见到他，可他却好像安静了许多，不太爱活动了。
这是因为到这时胎儿的头部已固定在骨盆中，他更多地将会是向下运动，压迫你的子宫颈，想把头伸到这个世界上来。 
你的小宝宝现在已经准备好向这个世界报到了，准备好了吗，年轻的爸爸妈妈？
你现在是不是很想知道你的宝宝是男孩还是女孩，也许你已经可以从胎动的特点上作出初步判断，不妨和谁打个赌。
也许明天？后天？宝宝就会降生了。 


第四十周
大多数的胎儿都将在这一周诞生，但真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%，提前两周或推迟两周都是正常的。
但如果推迟两周后还没有临产迹象，那就需要采取催产等措施尽快生下胎儿，否则胎儿过熟也会有危险。 
这时胎儿所处的羊水环境也有所变化，原来的羊水是清澈透明的
现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其它分泌物的产生，羊水变得有些浑浊，呈乳白色。
胎盘的功能也从此逐渐退化，直到胎儿娩出即完成使命。 
现在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所说的早破水。
正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张
包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在不断增加的压力下破裂，流出大量羊水，胎儿也将随之降生。
提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，***中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。
因此要特别注意，孕期的最后阶段一定要避免夫妻生活，避免对子宫的任何压力。 
妈妈会觉得这等待的日子变得格外漫长，爸爸也会整天心神不宁，不知道妻子何时临产，一切处于“备战”状态，气氛显得有些紧张。
不妨两个人再一起享受一下这已为时不多的二人世界，在家里听听音乐，看看影碟，这样的日子也许就要暂时向你们告别了。

fanny-z

谢谢，会拿来参考的，收藏了！

zofia

好贴。

天天天蓝

好贴 收藏了 感谢!

东山YOYO

我在sohu母婴频道也看到过，那里还有好多其他的信息

Tonia

我希望坛主能接收我的建议，将有用的精华贴子置顶，让更多的人受惠。坛主或者也可以自定一个主题，而将之前所有的精华贴子全部收录进去，以便游客及坛友更方便得到有用的讯息。谢谢

Tonia

妈咪在迎接孕期的280天，由于身心的变化，必需改变一些日常生活的作息与方式，尤其是照护自己的身心快乐更为重要。

洗澎澎的建议

怀孕期间的母体，会出现身体代谢率增加，较易出汗，同时阴道分泌物的增加，为了保持会阴部清洁、舒爽，所以在秋冬季节，护理长建议孕妈咪每天至少沐浴一次或清洁会阴部，并且勤换内衣裤，以保持皮肤的洁净。在孕期七个月之后，则不宜采盆浴，以淋浴为佳。

头发清洁保养重点

孕妈咪在怀孕初、中期，自行洗头还不算是很吃力的事，因此，在洗头的频率、方式及护理用品上都可以依个人的喜好而定，如果洗头时采用站姿，不论将上身向前弯下，或者站立时略为将头往后倾，均应注意安全；同时要注意洗头后的泡沫会流到地上，小心湿滑而跌倒，所以浴室的环境从地板到墙壁都应有安全的设施。

洗头水温要适中，避免着凉，若是秋冬季担心洗头会着凉，医师建议可以先洗头，再到卧室吹干头发，休息一会儿之后再继续洗澡也可以，重要的是让自己的沐浴时光感到舒适、自在。

怀孕后期洗头时，将是一件蛮辛苦的差事，建议可以拉张小椅子或是坐在马桶上洗头，小心不要跌倒或使腹部受到压迫；此外，沐浴、洗头宜注意下列事项：

‧注意浴室环境安全如加装扶手、止滑垫、灯光明亮、通风良好、无杂物等。
‧不宜于空腹、饱食、刚刚吐完或不适情形一缓解之后，立即从事洗头、沐浴。
‧洗头、沐浴可分开执行。先洗完头发，于浴室或房间休息10～15分，可将头发吹干、长发盘好，确定没有因洗头弯腰造成之胃胀、腹闷痛、头晕目眩等不适，则可继续沐浴。
‧孕妇尽量采靠背坐姿，两脚自然张开洗头，冲水时，头及上身前倾约45度，两手肘可靠于洗脸台、澡盆边或大腿上，以利支撑。
‧如果习惯站姿洗头的孕妇，务必使用止滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。
‧水温约37～40℃，不要过热或洗冷水，也不宜冷、热水交替洗；沐浴后立即擦干身体，洗头后立即吹干，以免着凉。

Tonia

再者，后期孕妇洗头很辛苦时，不妨邀请老公共浴，不要担心身材变形，要有「怀孕的女人最美」的自信，而聪明的准爸爸更应了解，帮孕妇太太洗洗头、擦擦背，就是帮自己最大的忙，以免有个「闪失」，医院、公司两头忙，当然，有时候花点小钱上美容院洗头，也是一个不错的方法。

孕妈咪的如厕大事

一、在怀孕最初及最末三个月，因胎儿压迫膀胱而有频尿现象。
二、尿急时即排尿、不要憋尿，不要故意减少水份摄取。
三、水份充足，一天必须要摄取2000㏄的水份。
四、为减少夜间排尿影响睡眠，在睡前2小时内减少水份的摄取。


口腔卫生要重视

怀孕期间，孕妇口腔内的唾液会呈酸性，牙龈也比平常容易充血肿大，加上一日多餐或者睡前吃宵夜的饮食习惯的改变、次数的增加，食物残渣更容易滞留在口腔，如果孕妇常感疲累而疏于口腔清洁，加上刷牙有时会引发恶心呕吐感的话，往往会造成孕妇视刷牙为畏途，久而久之就会造成牙齿的损害。

外在美的妆扮

外在的妆扮，尤其是服装能为女性带来对美丽的自信感，孕期的妈咪理所当然可以维持美丽的外在形象，尤其孕期不怕「小腹」凸出，像是设计别致的娃娃裙装、春夏季色彩亮丽的上衣、短裙都是不错的选择，有些也不妨小露肚子一下，让宝宝也跟着晒晒太阳，展现孕妈咪的特别韵味。

虽然说孕期的妈咪会以宽松、舒适的服饰较为方便，但也不可忽视「美观大方」的原则，只要妈咪穿着感到舒服，又不会压迫到肚子，其实任何服饰或打扮都能让妈咪拥有好心情，愉快的度过孕期的生活。