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   一、
   1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
　　2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
　　3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
　　4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。



二、孕晚期孕妇的饮食禁忌
　　1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。
　　2、不能吃霉变的食物。
　　3、慎食大补食品。
      4、过敏性食物少吃

LISA-VE

吃花胶罗，花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。如果说宝宝偏大了点，那就不进食花胶了，以免增加自然分娩的困难。当然，如果有的孕妇考虑剖腹产的话，宝宝偏大也不会造成分娩的困难，花胶就可以一直吃，不仅对宝宝有好处，对产妇自身也有好处，因为花胶促进伤口愈合的作用。

健康品质生活

山茶油一直是被公认的高营养油，食用营养、药用高药性；近段时间发现山茶油特别被一些孕妈咪和年轻的妈妈追捧；孕妈咪是这样跟我说的，最近吃油感觉特别油腻，吃不下，跟老公商量后决定分开煮，她吃煮出来比较清淡的茶油，而且以后奶水多，对宝宝的健康有益；年轻的妈妈呢一是希望给宝宝吃更健康，二是宝宝经常摔跤、每次摔跤给涂点茶油，挺好。确实这些都是比较小的范围。那么对于高营养的山茶油我们到底知道多少呢？下面跟跟随我们的脚步一起来详细的讲解吧！

1、茶油含有丰富的维生素A和E,具有抗氧化的作用，用茶油进行烹炒，不但能保留食品原有的新鲜还有去腥作用。
2、山茶油拌生鸡蛋：用一汤匙山茶油拌生鸡蛋，可止咳润嗓。
3、山茶油煎荷包蛋：每日食用一个，可保护喉咙、预防中风和高血压。
4、用茶油拌饭：可消炎润喉。
5、山茶油拌米饭：长期食用可降低胆固醇。
6、山茶油拌面：空腹食用，可调理胃肠、腹泻、绞肠痧。
7、每天清晨空腹喝两勺茶油，可补充全天所需维生素，长期坚持服用有助去火、通便、养颜。
8、山茶油炖鸡清凉又滋补。山茶油加姜丝炒肉：可清肝润肺。
9、孕妇怀孕后期肚皮拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可缓解症状。冬季早晚用少量山茶油抹嘴唇可防止嘴唇干裂。
10、山茶油具有活血化淤的功效，能消红、退肿；并适用于婴幼儿摔伤、碰伤，涂于患处，安全有效。
11、轻敷山茶油于肚脐，可消腹部涨气。婴儿尿疹、湿疹，用山茶油直接涂于患处，可缓解症状。
12、睡前在眼睛周围抹一点山茶油，可消除眼袋。

看过上面的功效，我们是不是对山茶油更加有彻底的了解了呢？面对现在到处是食品安全的时代，我们更要对自己的健康负责，选择“少吃油 吃好油”远离地沟油！

小贴士：放得心茶油坊——农家山茶油第一店，农家山茶油未添加任何的化学成分和污染源，农家山茶油堪称“东方橄榄油”，放得心茶油坊淘宝店地址：http://fangdexin.taobao.com/