阿牛88

产后妈妈们请进，跪膝法 敲带脉 一起瘦腹部，瘦大腿。真人示范，轻拍。

我一直属于胖人，生了孩子就更不用说了，真是没眼看。体重一直在120+左右徘徊，买衣服是件困难的事情，就更别说有什么自信了。

后来四处研究,减肥药不敢吃，也不愿吃，节食，我做不到，我吃少一点都饿得慌，所以用了这个绿色，健康的方法。
一、跪膝法
我的肚子大，而且分成二截，PP和大腿粗。
白天上班，我尽量少坐，做跪膝法，（就是地上垫个软的东西，跪着做事）一天跪二三小时吧，刚开始的时候，膝盖会痛，可以从半小时开始。（经期不要做）  
我坚持了几个月，还是有点效果的，朋友和同事都说我瘦了，裤子的腰围和大腿围松了一些，奇怪的是体重并没有少，我没有节食，也没有其他的，只是坚持做这个。
跪膝法是要跪在地上，用膝盖走动，但是上班不方便，下班我也没这个时间搞，所以就简化了。效果可能会差点吧，我想，呵呵。
相关资料：

跪膝法：每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之“跪膝法”。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。
幸福小女人告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。
示范。

工具

二、敲带脉
白天抽空的时候，就敲带脉，一般敲三五分钟，你会看到肚子上的肉在动，呵呵，敲的时候我就想，肉肉你快点跑吧。
晚上睡觉之前，躺在床上敲三百下，我觉得躺着敲没有那么累。

具体的见下面，我在百度找的。
方法/步骤

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  每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。
  
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  不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。
  
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  首先要注意我们带脉和它核心穴位———带脉穴，带脉穴在腰侧两旁，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。
  
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  很多人会在不知不觉中发现，自己腰部上的赘肉越来越多。其实，这只说明一个道理，那就是带脉力量不够强，不能约束腰部赘肉生长。就好像我们腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会长出来。
  
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  其实如果简单的说，带脉就像是我们平时系的腰带。而为了让裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧腰带。但晚上睡觉时候，一定要放松。那么其实带脉也有这个作用的。
  

  

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阿牛88

我希望更多的妈妈们行动起来，
一起美丽动人。
他们说，女人要三防：“防老，防丑，防小三”

jizhi713

看看来了

毛骨屎的舅舅

好像挺对的~

阿牛88

哎，为啥都没有人顶，没动力的说

wyue

帮顶下，不知是否真有效，俺的肚皮跟怀孕四五个月的一样。

吾爱乐乐

只是跪着就行？
困扰我多年的大象腿就可以摆脱了？

阿牛88

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是的，最好是跪着走动。
我没有时间，只要就跪着，总比坐着好呀。
坚持一二个月，就会有效

吾爱乐乐

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太谢谢亲爱的了
原来说是靠墙站也减肥， 可是我坚持不住，让我干站着真难受啊

这回可以一边跪着一边做点别的事情，可以转移一下注意，兴许就不会那么难受了

谢谢啦

ccouyang

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真的有效吗 等过了白天后试试看 谢谢美妈的分享

阿牛88

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嗯,好的

真心娃娃

天，第一回听，看样子要学习一下

阿牛88

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试下吧,反正不花钱,又没副作用

真心娃娃

是的，我会听从建议的，楼主真好

烯敏ximin

我的肚子也好大，人家不知道还以为我怀孕了。
我也来试试....

贝贝林

谢谢分享！我正苦恼如何减肥呢！

阿牛88

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记得晚上睡前要敲
最好加上推腹