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本帖最后由 阿蒙阿蒙阿蒙阿 于 2013-1-29 23:11 编辑
【2013-01-26 拉玛泽呼吸减痛实操】
由于活动当天老公上早班不能陪我来，我独自一人参加活动。这篇活动报告同时也作为我给老公补课的教案啦，呵呵呵！
虽然自己一直以来都比较坚定要顺产，但毕竟是第一次生孩子嘛（也极可能是最后一次），再加上过来人描述的“十级疼痛”、“被人一下子打断十根肋骨的痛”、各种“恐吓”。。。让我对生孩子产生了恐惧！从育儿书、网上了解到在生产时运用拉玛泽呼吸减痛法可以降低生产的痛苦，同时能让宝宝更快更顺利地娩出。这对于我来说简直就是一根救命稻草哇！！转眼间已经进入孕晚期，***在关键时候给我提供了这次不可多得的机会——实操学习拉玛泽呼吸减痛法——实在是太贴心了！！
1月26号上午9：30分准时到达活动地点伊丽莎白妇产医院，签到，呵呵！其他准妈们也都挺准时的，活动开始了！
首先是盐妈的春蕾MM 简单的介绍了***，然后是到场的准妈们自我介绍，我和几位常在网上交流的妈妈“相认”了，第一次见面就感觉好熟悉，像老朋友一样聊开了。
然后是亲润的美女张小姐为准妈们讲解妈妈们在孕产期护肤的知识。市面上的护肤产品质量很参差，为了避免让腹中小宝宝收到不必要的伤害，很多准妈包括我自己在怀孕期间都放弃了护肤。亲润出品的护肤品是孕产期都适用，包含了洁面乳、润肤水、保湿精华、保湿乳液、隔离霜、润唇膏、bb霜、紧致润眼凝露等全套的很全面有安全的护肤产品，让妈妈们在怀孕期间也能皮肤靓靓。张美女还送了我们一套试用装和一支润唇膏让我们体验一下，真的很感谢她呢。
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接着进入主题，由小刘老师——伊丽莎白的刘文婷刘院长——给我们教授拉玛泽呼吸减痛法。在此之前，我对呼吸法的实操还是有很多不明白的地方，虽然我之前在书上、网上学习过理论知识（口令），也和老公跟着网上呼吸法的视频练习了N次。今天经小刘老师现场指导、耐心教导之下，很多都明白了，简直是醍醐灌顶、茅塞顿开。
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小刘老师生动的讲解结合提问方式，先给我们讲述了生产过程可分为以下阶段：
第一产程：从宫口没开——宫口开全；
第二产程：宫口开全——胎儿娩出；
第三产程：胎儿娩出——胎盘娩出；
第四产程：胎盘娩出后，产妇和宝宝留在产房观察2小时，以便万一出现产后大出血或其他并发症时可以得到及时处理。
拉玛泽呼吸减痛法主要是运用在第一产程和第二产程。小刘老师结合两个产程的特点教授了拉玛泽的3种呼吸法：
1.腹式呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气。
口令：
深呼吸（廓清式呼吸）
吸-2-3-4，吐-2-3-4。（一共8个八拍）。
深呼吸（廓清式呼吸）
用于潜伏期：宫口开1-3指时，作用是放松全身的肌肉，让宫口开得更快。
2.胸式呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气。
口令：
深呼吸（廓清式呼吸）
吸-2-3-4，吐-2-3-4
吸-2-3，吐-2-3
吸-2，吐-2
吸，吐
（阵痛到达顶峰时，可持续“吸，吐”，直至阵痛得到缓解）
吸-2，吐-2
吸-2-3，吐-2-3
吸-2-3-4，吐-2-3-4
深呼吸（廓清式呼吸）
用于活跃期：宫口开4-7指，作用是放松全身的肌肉，让宫口开得更快。
3.喉式呼吸：嘴巴吸气，嘴巴呼气。
口令：
深呼吸（廓清式呼吸）
嘻、嘻、嘻、嘻、吐
（阵痛到达顶峰时，可持续“嘻、嘻、嘻、嘻、吐”，直至阵痛得到缓解）
深呼吸（廓清式呼吸）
用于阵痛紧密：宫口开8-10指，作用是放松全身的肌肉，让宫口开得更快
4.吸气运动+憋气运动
口令：
深呼吸（廓清式呼吸）
大口吸气、
憋气起身、眼睛看肚脐（丈夫倒数十秒）、
用力、往下用力
吐气
（宫缩时重复此口令，直至宝宝娩出）
深呼吸（廓清式呼吸）
用于阵痛紧密：宫口开全时。作用是宫口开全后的宫缩时，利用呼吸配合憋气运动，向下用力把宝宝娩出。
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小刘老师讲解得很生动，还不时的逐个亲自指点动作，在场的准爸爸和准妈妈们也都练习得很认真。由于今天老公上早班不能陪我来，我独自一人参加活动。伊丽莎白医院的一个工作人员很热心地扮演我“老公”的角色，配合我学习呼吸法。辛苦她了，非常感谢这位热心的阿姨。
这次活动让我受益匪浅，很感谢网站提供这样的机会，以后也会继续积极参加多点类似的有益活动。
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发表于 2013-1-25 21:54
，虽然迟了半小时到医院，但好在妈咪和细b对产检的流程已经驾轻就熟，挂号、领试管、验尿、扎手指、吃早餐，一切有如行云流水，顺利得不得了。今天的早餐是妈咪早上趁刷牙的空挡煮的水煮鸡蛋一个+ 装在保温杯里暖好的牛奶+ 蒸饺10个（呃，蒸饺当然是早餐店买的了）。空腹4.8，餐后2h 6.3，完胜！！空腹尿蛋白阳性，原因是早上起床不太敢喝水，尿量不够取不到中段尿，下次要注意了。
。医生说脐带血压在正常范围内有点偏高，属于正常，但要注意数胎动——这个……妈咪做得不够到位，要改！胎心131，腹围94，医生忘记写宫高了，但妈咪记得医生已经摸到上胸口以下了。bb长得真好啊！
）。
。作为你母亲，我真是非常惭愧
。是不是平时习惯了晚起床太纵容你了呢？话说你需要这么不配合吗？不会生生性性一次通过给妈咪省点钱啊！？好吧，你这么不配合，直接导致我们下午要再跑一趟
，要吸氧、要重做！为娘先好好吃个午饭、睡个午觉，下午陪你接着折腾！！下午你要乖乖的了
，要是再不勤快点，为娘可要动粗了！
，24周+糖耐餐后2小时超标，就被医生判为“妊娠糖尿病”了。之后就一直饮食控制着，每次产检都要扎手指或抽血监测血糖。正常是不需要每次测的。
，只做胎监和常规产检就OK！过年不用担惊受怕了，开心~
