向日葵/ty

各位好妈妈~本人新手妈妈，跪求各种下奶的好食谱~请各位好妈妈给一些亲戚朋友吃过有效的下奶食谱~感激不尽

真情月嫂

鲫鱼木瓜汤..花生猪手汤..章鱼猪手汤咯..

歪歪啊

多吃面条黄花菜也下奶，猪脚

yixing

鲜鲤鱼汤、当归生姜羊肉汤、乌鱼通草汤、黄花通草猪肝汤、归芪鲫鱼汤、鲜拌莴苣、猪蹄黄豆汤都可以的。

尹末浅笑

各人情况，我把这些汤都吃过了还是不够奶，呜呜 (来自手机端的回复)

瓜瓜田田

自己的经验，仅供参考：第一，信心，相信自己一定有奶；
第二，保持良好的心情（很重要）；
第三，吃自己最喜欢的任何东西，最好是汤水（当然对宝贝有害的东西不能吃）

木比白

鲩鱼尾木瓜汤、通草煲猪脚汤啊，很见效的，不过如果乳房不怎么硬不怎么胀，吃了也没效，那可能就是没奶了。我当时也是吃尽所有下奶的东西，就是没奶，反而这些东西有点寒凉，伤身。我坚持差不多一个月放弃了。

向日葵/ty

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花生猪脚汤有在喝，可是，过了一两天还是没有奶

向日葵/ty

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我都吃猪脚，虽然不多，每次吃3块左右，可是，也是过了一两天没有奶。感谢美妈

向日葵/ty

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是啊，他们都说多喝汤水就好了，也有说多吃肥肉。可是，我吃4.5餐，每次保持2到3碗汤，临近满月竟然没有奶了。悲剧啊

向日葵/ty

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哎，涨是少少，都不够小宝宝吃，而且涨的时间不多，有时候5.6个小时都不涨。
我唯有这样安慰自己，相信自己有奶，多试试。
不过心情嘛，被家婆家公有心无心的话伤到了，心情当然不怎么好。
幸亏我老公一直安慰我。
感谢美妈

瓜瓜田田

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心情的确很重要，产后很容易抑郁，家公家婆的话很容易刺伤到自己——非常理解。但是一定要当没听见啊

向日葵/ty

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我还真的不想到这步，我都是，昨天晚上（因为小宝白天睡觉，晚上玩）每隔3个小时吃一餐 ，结果，都是基本上没有涨过奶。我真的觉得好神奇。不知道吃的东西都跑到哪里去了。
感谢美妈。从来没有想过忘记成为真的没有奶的2%的悲剧妈妈。
不过我觉得我坐月也坐的不好，
又拉肚子，又反胃，
到了最后1个星期才好些，
结果，就满月了竟然没有奶出来了。
真的好痛苦

向日葵/ty

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我已经在坐月的2个星期里面忧郁了，及时上网差了，调整了过来，加上我老公比较体谅我，心情都好很多。不过，努力想做一个有奶喂宝宝的好妈妈，竟然做不到，忽然又伤心了。

木比白

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我当时一生完就是没什么奶的，乳房只有一点硬一点胀，宝宝吃几口累了就睡，半个小时又饿得哭了。自己用手挤，使尽办法，只挤到20ml，真的不夸张，是实话。当时没想到自己并不瘦小的那种人，怎么就没奶，一想到当妈妈的朋友，奶多得喝不完，自己就觉得特别对不起宝宝，还在月子里哭了好几次。现在想来也没什么，没奶也是没办法的事情，不是自己希望这样的。硬要这样，宝宝辛苦，自己也辛苦。还不如选个好点的奶粉好好喂宝宝。而且我也后悔月子哭了，现在眼睛近视加深了许多。所以美妈，尽力就好，如果吃了下奶的东西还是不行就算了，不要勉强，自己和宝宝都辛苦。也不要像我这样哭，伤眼睛。希望你试试那些汤能有效啦。

向日葵/ty

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我一生完的时候，到了第3天早上就涨奶了，涨到痛，奶水一边吃，另外一边还可以自己滴20ml，用吸奶器吸出来或者自己手挤，都有40ml，单单是一边奶就可以咯，小宝吃的不停拉屎拉尿，换到我都累了。好像是第二周晚上，小宝忽然不怎么吃奶了，我家婆就跑过来说，是不是不够奶水吃。我一听我就急了，用手挤了30ml出来（两边乳房）。然后，第二天，就不涨奶了。哭的没有眼泪。
说起这个坐月不能哭，我都不知道哭了多少次了。
刚刚回来不涨奶，不收肚子。小宝抱着不舒服，老哭，又给家婆说。
终于涨奶了，又无端端说我是不是不够奶水给宝宝吃，我本来就胸不大，最怕就是没有奶喂小宝了，她这样一说，我又哭咯
我嫂子比我早生2个星期，按照什么习俗，打死都不给我爸妈过来探望我，还说了很多难听的话，2个星期了，我爸妈都没有来看我，又哭咯
今天没有奶，我也哭咯。
咋做一个妈妈就那么难呢？

木比白

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抱抱！LZ心灵好脆弱啊！你太在乎家婆和你嫂子的看法了，你用不着管你家婆说什么啊，我家婆当时还不止一次笑我胸是长来看的，装假狗，自己也笑笑过去了。她说什么话也不能一味听从，自己也要有主见，对的也要坚持啊。都当妈了，要坚强的了。听过来人的话，不要再哭了，伤的是自己的身体啊。

金光小白

有奶没奶都好，多给宝宝吸，自然就会多

杨小甜

我是喝的鲫鱼木瓜汤，猪蹄不喜欢，也试过匈牙利的开奶茶，效果还不错。

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不要伤心啦，奶水多不多和rf的size没有关系的，关键对自己有信心，相信自己一定可以让bb喝饱吃足！然后要让bb多吸，刺激分泌。。。多喝汤水！！我坐月时没少让jp说不够奶吃，她还到处和别人说呢，邻居还说月里都不够吃了，你还是快快出去找工作 赚钱买奶粉呢！！！唉，当时那个无奈泪流啊~~~当然我就一直坚持，到出月没几天就够我bb吃了，现在都3个月了。。。bb长的挺好挺结实的，就是jp嫌太瘦了一再的要求给奶粉催谷，为了出去炫耀孙子长得象莲藕！！！！当然严重不同意！！