翯HERBEAUTY

常说喜欢沐浴的女生不会胖，尤其是泡浴。身体泡在热水中，毛孔舒张、皮下血液循环也随之加快，然后拼命排毒，拼命燃烧皮肤表层脂肪！！！

之前有阵子很流行辣椒按摩减肥霜吧！其实我发现有更好的办法，不用什么东西辅助，就你的手手脚脚一齐动起来就OK啦！泡浴之后的运动哦~~~轻松减掉
赘肉，而且绝不反弹！！！因为它免费又无副作用啊！！！

第一步：直线按压+旋转瘦手臂

出浴最好就是先来手臂燃脂，先把全身涂上润肤乳，然后用右手捏住左手的肘关节，顺着直线往上用力推，直到手臂最顶端。
       左右手互换重复按压的动作20次，此时会觉得手臂非常热，趁肉肉开始燃烧的时候，用一只手握住手臂上方，用力旋转手臂上的赘肉，顺时针和逆时针各转10次，然后左右互换。

第二步：圆圈揉腹+直线瘦腰
　　手臂操结束后，双手叠加在腹部，在手掌心处用力，以肚脐为圆心开始做揉腹运动，顺时针36圈后改为逆时针，同样绕圈36次。
　　正面的揉腹运动结束后，双手打开放在两侧腰肌上方，双手同时用力向下推皮脂，一直推到臀部上方，以此往复15次。加速全身血液和水循环，最重要的是锻炼到最容易劳损的腰肌和肾，肾脏掌管全身排毒。

第三步：指骨按压小腿+环叉旋转大腿
　　最后一步就是瘦腿运动了。首先双手按住脚踝，均匀间隔3公分左右拍打小腿，重复5次后小腿完全放松，双手握拳用凸出的指骨顺着小腿背面的两条经络向上提拉小腿肌肉，重复5次，即可感觉到小腿有灼热感，经脉疏通后小腿的浮肿也会得到缓解。
　　小腿操做完就该到大腿运动了，双手环圈的方式握住大腿最粗的部位，来回交叉旋转的方式扭动大腿的肌肉。从上而下，到膝盖处停止再重复。这个动作能有效运动到大腿脂肪群，通过最大扭力促进大腿脂肪消耗代谢，此法还能帮助大腿静脉的扩张，有效提高血液排毒能力，减少腿部毒素和脂肪堆积。

亲爱的等你来

我是产后减肥用的是极品果瓜瘦~~