现在29周了，如何缓解腰酸啊？

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沙发

经常走走对身体有好处！

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3楼

可以用手托托腰也许会好些！！！！

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刘思呗

幼小班

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4楼

很辛苦的，不要坐硬椅子和床就好了

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tiffanylsy

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5楼

我都系，同问
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6楼

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7楼

tiffanylsy 发表于 2012-8-9 15:36
我都系，同问
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点评

wtapple 啊，多谢啊！！你听课真认真！！发表于 2012-8-10 22:25

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tiffanylsy

初三

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8楼

suckysu 发表于 2012-8-9 15:52
上次去听广医二院的课程有教怎么做，就是先平躺在较硬的床或者地面，之后双腿屈起，双手平放，再之后吸气 ...

多谢分享，不过好似甘复杂既，最怕就系做运动，平时都系上落班行下步咋

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9楼

wtapple 发表于 2012-8-8 21:11
29W了，今天觉得腰背好像直不起来，请教各位有经验美妈，有什么缓解办法啊 ...

平时坐着的时候腰要尽量坐直并靠着椅背坐，如果觉得后背空，可以在后背垫个小枕头。

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10楼

本帖最后由 suckysu 于 2012-8-9 16:00 编辑

tiffanylsy 发表于 2012-8-9 15:54
多谢分享，不过好似甘复杂既，最怕就系做运动，平时都系上落班行下步咋 ...

还好，我觉得一点不复杂，看看迟点有时间，上传些图片，分享一下各种怀孕时能做的瑜伽动作，可以缓解怀孕时的各种不适的。
你平时坐着的时候腰要尽量坐直并靠着椅背坐，如果觉得后背空，可以在后背垫个小枕头。

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tiffanylsy

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11楼

suckysu 发表于 2012-8-9 15:59
还好，我觉得一点不复杂，看看迟点有时间，上传些图片，分享一下各种怀孕时能做的瑜伽动作，可以缓解怀孕 ...

嗯嗯，一般在公司都有用垫靠背，但坐得不太直，因为腰痛直不了啊

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wtapple

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12楼

上次去听广医二院的课程有教怎么做，就是先平躺在较硬的床或者地面，之后双腿屈起，双手平放，再之后吸气 ...

啊，多谢啊！！你听课真认真！！

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