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肥妈下决心减肥,请各位妈妈监督!

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懿宁宝宝,你花了多长时间减肥?

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    减肥尚未成功,美妈仍须努力!

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美妈们,齐来汇报一下减肥成绩吧!

我先讲,这20天减了一公斤,目前体重为52公斤。可能是最近聚餐比较多吧,美食当前,难以抵挡。


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乐乐已经一岁了,我的目标没能实现。还是110,不过已经很满足了,比孕前少了8斤,比生之前少了52斤。

我觉得我没希望再痩了。

JMM继续努力!

 


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追踪报道,密切关注中


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 惨了,去了一趟旅游回来,竟然重了一公斤,回到53公斤了。本来旅游也不轻松,爬山也靠累的。又得重新减肥。。

 


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星期一节衣缩食,又轻回去了,心里才好受一点。


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原文由 sady 发表于 2005-6-28 15:43:21 :

星期一节衣缩食,又轻回去了,心里才好受一点。


Sady, 真佩服你的恒心和毅力,加油啊!!我们为你打气!

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孩子半岁了,我还是148斤,上班三个星期,每个星期瘦2斤,现在给孩子断奶了,我要努力减肥了。我的目标是100斤。

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我来介绍我的经验吧,我身高164.5(怎么也到不了165)孕前98,生的前一天120,生完一天110,出了月子118,宝宝半岁断的奶,那会儿107(国道??),然后就开始了上班工作,下班带BB,晚上与BB同床起夜照顾,周一到五上班,周末加班带BB的历程,现在BB一岁四个月,我剩下94并已保持了三个多月(还好,没再往下掉)。。。经验就一个字,累!不过,累并快乐着~

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多吃粗粮,象玉米棒,地瓜之类的东西,吃饭前先吃这些东西,或者蔬菜,再吃饭,少到外面吃,尽量在家吃,外面的油多

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谢谢各位妈妈的支持和指导!sady一定不负众望,在我生日之前,一定要减到自己满意的成绩。

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嘻嘻,今早称了一下,又轻了! 现在51公斤了。继续努力!


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原文由 sady 发表于 2005-7-7 12:08:34 :

嘻嘻,今早称了一下,又轻了! 现在51公斤了。继续努力!


鼓掌啊!继续努力!现在的成绩真是不错啊。

顺便报告一下,我最近又痩了点:54公斤了。


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乐乐妈,你也不错,咱们一起加油!


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原文由 ly-lxy 发表于 2005-7-10 0:43:01 :
我以前108,宝宝出来前是164,出来以后是154,宝宝现在1岁1个月(刚断奶1个月),我现在是130.好象挺难减的.我属于易肥难瘦型啊!
断奶后三个月内是减肥的黄金时间,祝你成功!

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美妈们努力啊!!

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这个帖子怎么这么快沉了?

楼主已经减肥成功了吧,一定是100斤不到了!

报告一下:我也基本上减肥成功了。生前162,断奶前126,现在女儿1岁1个多月,已经是107。但腰和腹还很肥。

 


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越吃越瘦的15种食物

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多馀水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好


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