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在产后极度体虚体弱的情况下，如何找到健康、安全、有效的瘦身方法呢？
大家可以先看看以下数据：
基础代谢和体重：
在孕早期略有下降，至孕中期以后逐渐增加，至孕晚期可增高15%～20%。足月妊娠时孕妇体重平均增12，5kg。
| 子宫：
足月妊娠子宫体积增至35×22×25立方厘米，重量自50g增至1000～1200g。约经6周后子宫体恢复非孕状态。其重量由分娩结束时的lOOOg恢复到50g。
| 血容量：
妊娠时增加血液容量逐渐增加，至妊娠32～34周达高峰，平均增加约1500ml，直至分娩血浆约增加l000ml，红细胞增加500ml，，产后24小时后，血容量逐渐下降，于产后2-6周恢复正常。
| 也就是说怀孕期间：
| 标准的体重增加为12～13公斤左右 | | 其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量 | | 因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤 | | 在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约2～3公斤左右) | | 剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量 |
| 由于女性在妊娠后期到临产总血量增加了1500ml，体重会增加1／3的体重，其中大大部分是水分，而因为母体循环及胎盘循环的双重作用，体内的代谢废物积存在体内。所以分娩后的体重还有这些多余的水分及废物和毒素，而产后的妈妈还是非常虚弱的，不适宜在月子里瘦身，只要排出多余的水分和毒素，就可以在月子期有效控制体重。
| | 简单的说，在产后一个月之后所增加的体重(和产前比较)，才是我们净增加之体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位，减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。 |
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发表于 2013-3-25 11:52
很好的帖子，学习了，收藏，顶一个！
，好多要学习的呢～～
