christinaecho

2012年5月16日 周三 雨 24W+3

正在坐月子的朋友传了女儿的可爱照片过来看，眼睛鼻子长得和她爸一模一样，真为她高兴。我们的小果子你会像果爸多点还是果妈多点呢？

朋友和我都在中心医院产检,找的是同一个医生陈瑞玲。

刚怀上的时候总是听人说她的态度如何如何好，好像不挂她的号是多大的损失。实际产检下来，觉得传说不过尔尔了。虽然她对待病人的态度确实不错，但医术也没见得特别高明。加上过多病人排她的号，排队的看结果的急诊的一上午能把她的门坎挤爆。我曾试过早上挂号科一开门就排队，已经排到41号，结果从7点半等到12点多才轮到的经历。

后来问朋友，她也是持相同的意见，觉得可以找别的医生看更快。要知道，到孕晚期就是二周一次甚至一周一次的产检频率，如果还是看个效率低的医生真是太花费时间。

龙年BB爆棚是一早就看到新闻了，我这个赶上中趟车的妈妈只能无奈接受每次去医院都人山人海的事实。

另外一个朋友孕周比我小一星期，在深圳做产检。昨天跟她通电话得知情况更糟糕，她那边的大医院7点之后能挂上号的也是寥寥无几。可怜她每次就摸黑起来坐一个多小时的公交车赶去提早挂号（她LG因为工作原因在别的地方）。这年头生个小孩真心不容易啊。

所以向所有的母亲致敬一下吧。

christinaecho

2012年5月17日 周四 雨 24W+4

最近重新整理了一下菜单，是因为发现之前吃得有点过于清淡并且营养搭配有点微妙。

加上自己很少去菜市场不知道时令菜是什么，所以也是时候调整啦。

这次还融合了一点点微辣，对于我是大挑战！不过吃了之后感觉不错呢。

其实，妈妈的营养是直接和宝宝的“质量”挂钩的。在书上看到，不同时期宝宝所着重需要的成分不一样。但是主要的比如主食和豆类啊肉类啊就是基本需求。

我今天下载了一个营养计算表感觉非常好用。监督每天的饮食平衡确实很必要。

第24周和25周正是宝宝发育的又一个高潮阶段，所以食物种类越丰富越好。包括水果和蔬菜这些非主食，也应该多尝试酸味和辣味，或者平时很少吃到的食物哦。

感觉自从怀孕之后我吃东西的范围扩大了。以前虽然也不挑食，但考虑的不多所以很随便。现在多看书多上网多和朋友们交流，对于日后的身体管理也是一件好事。

嘿嘿，妈妈们，今天你吃对了么

christinaecho

2012年5月18日 周五 雨 24W+5

今天果爸买回来一个好东西--便携式氧气。

从怀孕一个月开始，我的偏头痛似乎就有严重的倾向。四个月产检的时候医生建议我去看神经内科，我觉得过于大惊小怪而没有听从。后来头痛时不时造访我也都忍着，拒绝药物。

考虑到造成头痛的因素包括缺氧，所以果爸很豪气干云地扛了整整一箱便携式氧气回来让我用。看着这数量我有点傻眼，虽然可以带部分回办公室和放家里，但得用多久才能用完呀？

于是立刻拿出来试用。它有两种类型，一种是我的这个套上盖子就可以直接按下去吸氧的，另外一种看网站上的介绍是有导管可以连起来放到鼻子里吸氧的。稍微带点柠檬味（？），挺清新的感觉。

中医传统理论认为气、血、津液是人体生命之根本，并且突出强调气与血之间的相互关系，指出气推血行，血载气行。一般来讲，正常人血氧饱和度应在0.95以上，可是最新研究表明，我们正在呼吸的空气中的含氧量，与远古时代的空气比较已经减少了50%。并且由于环境和生活方式的改变，缺乏足够和持续的运动，我们所能够利用的氧更是少之甚少。活力氧中含有一种特殊的因子，即活氧因子。该因子通过激发动脉血管动力，促进动脉携氧量的增加，帮助清除自由基；增加红细胞变形性、防止红细胞聚集，促进红细胞的工作效率，提高血氧结合率，从而提高氧利用率；另外它还可以还原血管壁上被氧化的黏附物，扩张血管，增加血管弹性，使人体血氧通道顺畅，从而缓解各种疾病带来的不适，进而达到辅助治疗目的。

哈哈，这下头痛该远离我了吧。

christinaecho

2012年5月19日 周六 雨 24W+6

今天是周末不过天气是雨个不停。

我躲在家里安静地听音乐和看书。先前同事很积极地借了她的《妈妈宝宝护理宝典》给我，让我在孕初期了解了很多相关的知识。后来我自己也上网看了很多别人的推荐，并购买了这5本参考书：《怀孕圣经》、《西尔斯怀孕百科》、《西尔斯亲密育儿百科》、《怀孕优生百事通》、《母婴护理》。

个人认为《怀孕圣经》真是妈咪必备丛书。里面的各种插图、彩色照片、三维图像让人不会烦闷，我当时就是一下子翻完的（当然之后有慢慢重新细看）。不仅如此，它内容涵盖的范围还非常全面，包括怀孕、分娩和做准父母方方面面的问题，文字深入浅出，很好理解。

而《西尔斯怀孕百科》&《西尔斯亲密育儿百科》这两本在全世界疯卖的姊妹篇也很值得推荐。里面对每一种情况的叙述都很详细，我到目前为止所遇到的问题几乎都能从书中找到答案。唯一的遗憾是它是全文字版本的，不过只要你不是在睡觉前看它，相信也没有问题吧。笑。

《母婴护理》着重讲的是病理知识、调理和营养等等。内容很实用，针对性强。

最后的《怀孕优生百事通》我还没有看。大致翻了下觉得买重复了，有怀孕圣经珠玉在前这本现在显得有些鸡肋。

作为一个准妈妈我觉得关于怀孕的知识永远都补充不够。但对于怀孕将近25W的人来说，可以一一经历并且重现书中所描述的种种，真是不可思议和好玩呢。

christinaecho

2012年5月20日 周日 晴 25W

5.20是什么日子？哈哈，虽然早就过了被表白的年纪，但是偶尔和老公甜蜜一下也很重要哦。

一大早醒来被抱在怀里说“我爱你”，不同的是这次多了几个字“和果子”，^_^.

是啊现在不再只是我们两个人了，而是肚子里多了个会踢人会捣乱的小宝宝。我让果爸多说几句给果子听，这嘴笨的家伙硬是挤不出什么话来。你说当初骗俺结婚的时候怎么就说得那么溜呢？

等小果子出生之后我要好好地告诉她，我们都会遇到如此美妙的爱情。不参杂钱财、地位，带点孩子气，如花朵般的爱情。

父母也一样。看起来漫不经心，实际上会一直给你力量。

让我们珍惜当下所拥有的。

christinaecho

2012年5月21日 周一 阴 25W+1

最近这几天老觉得鞋子很紧也磨脚，于是晚上在果爸帮我按摩的时候抱怨脚变肿了。

然后经过果爸的揭发，终于不得不承认其实不是脚肿，是真的变胖了也变大了。

之前穿的是38码的鞋子，而且因为脚趾头比较短所以看上去还算秀气。如今39码的鞋子还嫌窄了，看什么时候又得换一轮。

曾经我是一天不穿高跟鞋天都会塌下来的御姐控，现在每天踏着双丑到爆炸的平地凉鞋坦然自若地上班去，现实果然是残酷滴啊，笑。

书上资料说，脚会变大的一部分原因是因为孕期体重增加，以及因体内滞留了多余的水分而出现的脚肿（这叫做水肿）。要想减轻脚肿，可以把脚放在凉水里泡一泡，并且平时尽量把双脚垫高。

孕妇脚大的另一种是孕期荷尔蒙松弛素。松弛素是一种能让骨盆周围的关节变松弛，以便宝宝能从产道出来的激素。它也会使双脚的韧带松弛，从而令足骨伸展。但实际上足骨并没有长，只是把26块足骨连在一起的韧带不像以前那么紧了。

脚的生长会持续到怀孕末期，而且有一半妈妈生完孩子后穿的鞋比有宝宝前穿的鞋都要大半码或一码。

看来我将会是那一半的人群了。^_^

christinaecho

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谢谢你的喜欢哦~
我其实就算怀孕之前也没有化妆呢.虽然我的皮肤各方面状况都OK,也是混合型的,但是考虑到化妆品对皮肤的伤害和卸妆有可能不干净而导致残留在皮肤上很多东西,所以一直对化妆有所保留.
不过护肤是一定要做的.
我很难建议给你到底怀孕能不能化妆. 只能说到目前为止没有任何确切的证据表明化妆会对宝宝造成伤害. 当然在医生那一块,她会建议你尽量用天然成分的化妆品,还有不能用美白产品.

christinaecho

回复 pansyQ 的帖子

那天阳光很好.
最近我爱上拍逆光了说

christinaecho

2012年5月22日 周二 晴 25W+2

今天穿了条藏风的吊带裙,站在镜子前面突然意识到果子已经六个多月了。之前经常有人说我肚子显小，完全看不出来已经怀孕20几周。其实这么一看确实不大显怀呢。不过之前的产检宫高有在持续增长，并且在合理范围内，相信真的只是因为羊水比较少所以才如此吧。

果儿你真的要快快长大不要让妈妈担心呀。

最近留意到妊娠纹的出现。不止在肚子上，还有胸部也开始有淡淡的细纹。其实我倒不会特别在意妊娠纹，因为小学阶段曾经一度变胖后来又瘦下来的关系，肚子周围已经布满了橘纹。多年过去，纹路已经近乎透明不易察觉。只是现在的妊娠纹部位每天都会痒，洗澡之后搽上润肤露能稍微缓解，要是白天天气热出汗的话就悲剧了。昨天去屈臣氏淘了一瓶橄榄油，希望会比润肤露好用吧。总之保持皮肤的滋润总是有所帮助的。

另外还有好玩的肚脐。以前曾经见到很多孕晚期的准妈妈，肚脐是凸出来的。我的这个目前已经没有那么凹，正逐渐往平的方向发展，不知道什么时候也会变凸呢。

怀孕的每一天都期待着新变化的果妈fighting!

christinaecho

2012年5月23日 周三 晴 25W+3

这个星期在公司忙于招聘工作。由于欧洲那边裁员，我们大陆的开发部要相应增加20几个officer，并且时间比较紧急。HR估计也已经火力全开在找合适的人选，这几天推过来的面试单一个接一个。也接到通知星期五会有大批量的人（大概25个？）来应聘。到时候可真要疲于应付了。

其实这次改组本是一个很好的机会争取往上一级的发展，但是小果子的降临还有考虑到宝宝出生之后的休假，我还是决定要把重心放到家庭里。工作上的野心早已沉淀下来了，好好把现在的生活经营好才是第一位的事情。

惠谱的前CEO曾经说过，要想好自己要过怎样的人生，再决定怎么去工作。有很多的不快乐，是源自不满足。而不满足，很多时候是源自于心不定。心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。

是的，工作只是生活的一部分。要有娱乐，有家庭，要有社交，要锻炼身体、、、、、这些都是让我们能够快乐的东西。

当我四十岁的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，丈夫体贴，孩子听话，有一份真正喜欢的工作，这就是成功，不必成名，也不必发财。——亦舒《地尽头》

PS,下午收到去欧洲几个国家旅行回来的同事的手信，好吃的巧克力。心情up!!

christinaecho

2012年5月24日 周四 晴 25W+4

体重持续增长中,今天又达到新的高峰:70KG。

虽然怀孕之前我的指标在正常范围内，但是孕三个多月的时候就从106斤迅速飙到130斤。当时一度也觉得太夸张，毕竟我没有特意增加食量只是多吃了水果和酸奶而已，但效果却如此惊人。产检的时候我问医生是否有问题，结果医生轻描淡写地说没事，只要从现在开始每两周体重增长控制在1KG以内就OK。我当下就数着手指头算了算，假设每两周增加1KG，那接下来还有6个多月的时间岂不是还要增加12KG？！冷汗。

如今又两个月过去，我增加了10KG而不是预想中的8KG。看来真的要好好控制下了。

资料上说：一般情况下，孕中期（怀孕4～6个月）可能会增加5～7千克，整个孕期会增加11～16千克。

这是很理想的状态，也是让我在生完果子之后减掉身上脂肪的最有利的状态。可惜我现在已经超过这个目标太多太多，所谓在肥胖的道路上越走越远了。

怎么才能在往后的3个多月里保持低速的增长，我打算多吃蔬菜、全麦食品、粗粮、低脂奶制品，杜绝垃圾食品。另一方面，进行有规律的运动，比如每天散步（这已经是我能接受最大程度的运动了）和做力所能及的家务等等。

为了健康的体重，果妈今天也要战斗！！

christinaecho

2012年5月25日 周五 晴 25W+5

这两天明显感觉到腿部负担加重了，凌晨醒来时莫名小腿还有抽筋的现象。

回想了下菜单里并没有容易引起抽筋的通菜，因此有可能是真的缺钙了。

---中国营养学会推荐女性在怀孕前应每天摄入800毫克钙，孕妇在孕中期应每天摄入1000毫克钙，孕晚期和哺乳期每天1200毫克钙。

目前我的餐单里面，明显能补钙的是酸奶制品。加上另外一些零散的食补，确实不够要求的摄入量。本来买了钙尔奇D，无奈吃一次吐一次（心理作用，觉得太大颗，即使掰开也吃不下）于是就停掉了。

下午被果爸好好地教训了一下，孕妈不能太任性啦，我点头如蒜聪，答应今晚开始试试把钙尔奇溶了再吃 >_<。

各位妈妈也要注意啦，发育中的宝宝需要足够的钙，才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉，而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果你从饮食中获取不到充足的钙，你也没有服用钙片进行孕期补钙，你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙，这可能会损害你今后的健康哦。

顺便推荐今日食谱：白萝卜炖牛腩，兰豆炒鱿鱼，酱烧茄子，油麦菜

hdfsjer

帮顶啊啊啊

hdfsjer

帮顶啊啊啊

hdfsjer

顶一下啊

christinaecho

2012年5月26日 周六 晴 25W+6

今天一大早去了中心医院测糖。

早在一个月前开好的单子，今天又是常规产检的日子啦。

先是如平常一样挂产科，谁知星期六居然只有三个医生门诊，8点已经拿到40几号，郁闷。

接着在护士的指点下到胎监室找值班的人拿糖水。按规定要在5分钟之内喝完，之后一个小时不能吃喝，准1小时后抽血检验。

喝糖水的过程没有想象中那么痛苦，味道也没有传说中那么甜到要吐。可能是我的味蕾比较迟钝的缘故？总之5分钟顺利喝完。

于是到处溜达下，旁听下产科课程，时间很快就过去。

跑去9区抽血，被告知第二天才能拿到结果。那不就赶不上我今天让医生看单子了？默默地走出抽血区，想了一秒钟立马去退了挂号单，等拿到结果再来吧、、、、、、、、

回头望一眼依然人山人海的等检查人潮，俺挥一挥衣袖走了，不带走一片云彩

christinaecho

2012年5月27日 周日 晴/雨 26W

今天有朋友来访。

上午的天气阳光灿烂，朋友一家三口大略参观了下，对我们小区环境赞不绝口。趁着大好太阳立刻跑去水池玩啦。

果爸和朋友的宝宝在池子里玩疯了。这个又白又胖的一岁半小男孩是果爸心中的好玩第一对象，不认生胆子也大（不过三个多月后小果子肯定会自动升级为第一位啦）。被摊平了放在池子里喝了几口水倒也没哭没闹，眼睛和小鼻子都泡得红红的，还笑着在划手划脚。

我也脱了鞋子小心翼翼跑到水池中间抓了他过来玩，那肉肉的小手实在太可爱了，关键是怎么折腾都不生气哈哈。

累了去吃中午饭，结果雨开始下，继续玩水的计划泡汤。

小男孩这时候就显示出多动的天性和恐怖的破坏力了。他妈妈和我两个人围着转还很难控制住，果然小孩子都折腾人。>_<

希望小果子以后能乖乖地听话，别太闹腾就好。

christinaecho

2012年5月28日 周一 雨 26W+1

又是一周工作日的开始。

早上6：15醒来，在床上墨迹一阵6：30起身。把鸡蛋煲下之后去刷牙洗脸换衣服，七搞八搞15分钟，再跑回房间唤醒还在睡梦中流着口水的果爸，7:00准时出门。

两个人照例慢慢地在小区里边散步活动身体边往停车方向走。早起锻炼的邻居太多，打太级的老人、跑步的学生、推着BB车或抱着婴儿晃悠的妈妈、、、、、、昨晚下了一场雨，空气实在清新。走道上都是被打落的叶子和花，还有叽叽喳喳的小鸟叫，心情不由地变得愉悦起来。

小区水池边上的活动带，建有四个居民健身器材。其实就是普通的玩乐设施，也颇受大家欢迎。果爸每次都很积极地叫我站到左2的黄色旋梯上练一下腰（？），我抗议说这么摇晃的话小果子在肚子里会晕的（爆）。

果子果子，你每天在妈妈肚子里面都有没有乖乖做运动呢？

christinaecho

2012年5月29日 周二 阴 26W+2

昨晚睡眠质量很差，半夜醒来还宫缩，捂着肚子默默在疼。结果白天一整天果子都很闹腾，胎动很多很激烈。也不知道是不是躲里面不舒服来着。

资料上说---在接下来的几周里，你的体重增长得会更快。所以，你的下腹部可能会觉得疼，甚至有可能身体的一侧或两侧偶尔也会出现短暂的刺痛感觉，特别是当你变换姿势或忙了一天之后。这很可能是因为圆韧带疼痛的缘故。圆韧带是支撑子宫的韧带，会不断拉伸，以便适应不断增大的子宫。虽然这没什么好担心的，但是如果你在休息时也感到疼痛，或疼得越来越厉害，那就应该去医院就诊了

今天的坏消息是果爸要去汕头出差，接下来的几天得辛苦些了。

好消息是拿到前日的糖耐结果。GLU7.12，在正常范围内，安全PASS。可以松一口气啦。

其实我从小就不大爱吃甜，怀孕之后也比较注意这方面的控制，可以预见问题不大。

深圳的好友前些日子例行检查，发现宫高没上去，给开了DHA和维生素加强营养。小担心中。她明天去做排畸，希望她的宝宝也健健康康，祝福ing!!

今日菜谱：酸菜猪肚、蒸水蛋、生菜，鲫鱼豆腐汤。

christinaecho

2012年5月30日 周三 晴 26W+3

今天下班之后把家里的靠枕好好地收拾了一下。

沙发上的，床上的，阳台椅子上的，电脑前的，算下来也有十几个。最近感觉到腰开始有酸痛的迹象，也带点坐骨神经痛。而且由于肚子现在慢慢比较大了，做什么事都开始吃力。弯个腰洗衣服或上个洗手间什么的就会背疼。另外应该还有小果子的重量使肌肉容易疲劳，韧带略微松弛这个原因。

准备从现在开始：定期适度运动，保持良好正直的姿势，避免提举重物，采取一些保护背部的简单措施。

还有就是网上推荐的做法：

• 按摩。按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。试试趴在椅背上或者侧躺着，你的另一半可以为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。

• 热敷或热水澡。泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。

• 使用托腹带。医生可能会建议你使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。

• 用枕头支撑背部。实践证明，侧躺时在肚子下面垫个楔形枕头可以减轻你的背痛。

• 做一些力量和稳定性锻炼。骨盆底运动和下腹运动能帮助缓解怀孕对你的背部造成的压力。你可以做一些安全简单的下腹运动，首先用手和膝盖趴在地上，保持背部基本水平，吸气，然后在呼气时收紧骨盆底肌肉，同时尽量向上收起肚脐。不要憋气，背部保持不动，坚持这种收缩姿势5～10秒钟。运动结束时慢慢放松肌肉。

• 如果你感觉尾骨疼痛，坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来。你还可以试试坐在软垫或垫圈上。

---- 孕期里真是每天遇到的状况都不同。唯有多学多听，随时保护好自己和小果子罗。