学当妈妈

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这是医生给我的每天的餐单，你看看吧。
希望对你有帮助。

学当妈妈

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下面是我随意摘的某几天的饮食记录，（根据个人的身高和体重，可能大家对食物分量的需求也会有所不同）：

2月6日
8：30  鸡蛋意粉1碗
11：45  意粉1.5碗  生菜4两
15：30  鲜奶210ML
16：45  苹果1个
18：00   营养素3勺 蛋白质粉1勺
19：20   红米白米饭1/2碗  青菜5两  鸡肉2两
22：00  草莓6个 杨桃半个
23：50  营养素3勺 蛋白质粉1勺

2月7日
8：30  鹅蛋猪肉生菜荞麦面1碗
11：00 鲜奶210ML
12：15  米饭1/3碗 鸡肉2两 青菜4两
15：30  苹果1个
16：30  营养素3勺 蛋白质粉1勺
19：15  鱼肉3两 西兰花5两 红米白米饭1/2碗
21：20  草莓6个 杨桃半个
23：50  营养素3勺 蛋白质粉1勺

2月8日
8：30  鹅蛋猪肉生菜意粉1碗
10：50 鲜奶210ML
12：20  红米白米饭1/2碗  青瓜+金针菇4两  鸡翅2两
15：50  苹果1个
17：00  营养素3勺 蛋白质粉1勺
19：30  红米白米饭1/2碗  猪肉+鱼肉 2两   莴笋4.5两
21：20  樱桃12个 草莓5个
23：05  杨桃半个
23：40  营养素3勺 蛋白质粉1勺

2月9日
8：30  鹅蛋猪肉生菜荞麦面1碗
10：50 鲜奶150ML
12：20  红米白米饭1/2碗  鸡蛋+猪肉 2两  豆角+青菜 5两
15：40  苹果1个
16：40  营养素3勺 蛋白质粉1勺
18：50  米饭1/4碗  鸡肉2两 青菜4两
21：25  杨桃2/3个  草莓6个
23：30  营养素3勺 蛋白质粉1勺 核桃2个

柳兒

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我買的是貝親，沒買吸奶器，看了一下你的餐單，你那邊的醫生比較有耐心，我這邊的很馬虎

学当妈妈

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贝亲和新安怡，好像两个都挺多人买的，我也在犹豫呢。
我忘了之前有人说有一个会太软，如果BB吸了那个就不肯吸母乳了，忘了到底是哪个了。

柳兒

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我也不清楚啊 。我家婆她自己去買的，她說那個好，三百多，套餐來的，裏面有保溫袋，兩個奶瓶，有奶嘴，有奶瓶刷

学当妈妈

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你很幸福啊，有家婆帮你张罗。

柳兒

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我就覺得煩，她什麽都要管。我一點自由也沒有，每天都不想回家

yi_liang

谢谢楼主,先收藏了

yi_liang

谢谢楼主,先收藏了

柳兒

鬱悶，昨晚洗澡時清洗乳頭，剛開始擠不出來的。後來一用力擠左邊的乳頭，就有一個孔冒出一點點奶和血絲，不知道有沒有問題。下次產檢要問問醫生，不知道是不是我太用力啦，好怕！搞的我昨晚一直睡不著。

英台小子

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楼主吃的东西也不少啊，我现在买了糙米加入去煮饭，但吃多了感觉胃不太舒服。想买黑米，好像很多染色的，看来也要买点红米试下才行。红米是不是也要提前泡过才能煮？

学当妈妈

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是啊，要少食多餐的。
我没吃过糙米，好像那张单上糙米的GI值更高吧？你仔细看盾。
现在我都是吃红米+r白米，红米比黑米软，黑米真的太硬了。或者有时煮荞麦，这个也很软。
红米我没泡，直接煮的，煮稍微软点，吃时嚼久点，要注意胃。

学当妈妈

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真不错哦。

学当妈妈

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希望对你有用。

蔚蓝天空33

楼主继续努力，

学当妈妈

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谢谢，我会的。

学当妈妈

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习惯就好了。

柳兒

今晚8點20分吃了好多啊，意大利餐，海帶絲，牛扒雞扒，芝士飯，甜玉米，菠菜，烤花鉿，番茄意粉！回來測餐後2小時血糖才5.7，哇咔咔……期待明天空腹血糖跟3餐餐後血糖都能過關