mmrita

现在这个季节，吃玉米啦，效果挺好的，我个人要是没得上就去买玉米，一天不行吃两天，不过一般隔天就会上厕所的了。可能我还不算严重。听说吃火龙果也很好，我觉得效果一般般，你也可以试试。

苇蓝

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你说的是不是叫三月青的菜，一大稞，几片叶子就好多那种！

臻子将

多喝水和多吃水果。。

哈密瓜公主

蜂蜜要每天早上空腹喝才有效的，贵在坚持

幸福晓莹

早上起床刷完牙后喝一大杯温开水，早餐一定要吃，最好吃点粥啊之类比较软的，晚上睡前一个小时左右啃个苹果。我从高中就又这个毛病，不过后来是喝苹果醋好的，后来坚持每天早上一杯温开水，再也没便秘过，而且也不会吃胖。

yuki_feng

我是一喝奶粉，吃钙片就便秘！烦死了，但这些是不吃不行的呀。平时喝水呀，水果呀，蜂蜜呀都吃不少，但都解决不了问题。。。

ㄍㄝ·許っ

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                 a 。不会吧，我也是喝了牛奶啊，还有钙片，不会也是这个原因吧！
           还真没注意呢。我平时上班也不忙，就一个劲的喝水啊，但是上厕所也上得多，都没有吸收。
                  蜂蜜我没有怎么喝的！

龙小兔

试一下吃奇异果和玉米，感觉不错

ㄍㄝ·許っ

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                恩恩，谢谢小兔妈妈，哈哈

babygile

我之前怀孕早期也出现便秘，吃妈妈奶粉就更上火更便秘了。不过后来我改变了早餐的食物，现在每天早餐是一根蕃薯，一根玉米，一个鸡蛋，一杯妈妈奶粉，自从改吃粗粮后一样就没有便秘了。通畅得很。准妈可试试呀，而且粗粮对孕妇来说也是好的。祝你尽快解决便秘困扰，加油！


经验分享，
http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2762136&fromuid=6628012
看完记得回贴哦，谢谢

紫铃公主03

试下奇异果和火龙果，很有效的

小雨霖

早餐吃点麦片吧

ㄍㄝ·許っ

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             啊，那我没有你这么厉害啊，顶多三天就会拉一次，但是拉得不是很多的！这两天也不知道怎么了，打了两天的屁了，就是拉不出来，哎，真痛苦啊！

niki_na

早上空腹吃梨，很有效

ㄍㄝ·許っ

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            那样对胃不好吧，不能治了便秘，得了胃病啊！

flay_flay

唉 首先要看是哪种便秘
有些人是肠蠕动力不足 结果造成大便长时间滞留在肠道内 导致干燥排不出来 这种人吃点什么柚子猕猴桃等等根本不会说第二天就能很通顺 实在是肠动力不足 需要长期慢慢来
有些人纯属 水分摄入太少 这样的多吃点水果多喝水马上就能改善
我是属于第一种 以前就是 现在怀孕了更严重  痔疮早就出现了 每天都用以下办法 反正都能上出来吧 就是有的时候需要费点劲 有的时候还挺通顺 反正这个东西不是一时就能解决的 得慢慢来
尝试过很多办法  
首先 起床后喝一杯温水 尤其是肠胃不太好的温水最好 凉开水不管用
其次 蜂蜜一定要买好的 超市的有些所谓蜂蜜专卖的 根本不行 要纯度高的最好从老家或者乡下买那种纯蜂蜜 干吃 不要加水调 我曾经吃过朋友帮带的山里野生蜂蜜效果非常好 那蜂蜜180一斤后来吃完了 不好意思再麻烦人家大老远带 然后只能从超市等地买，可买的喝多少都不管用
还有就是吃燕麦片 加黑芝麻或者核桃
当然水果 绿叶菜也要多吃 适当吃点五谷杂粮 例如小米 黑米等
每天多喝水 使劲喝水 散散步

flay_flay

吃纤维的东西 也要大量喝水 否则纤维照样积存在肠道内不动

ㄍㄝ·許っ

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                     哎，没想到这么多的孕妈妈遭受便秘的侵害啊，真是郁闷啊！

maijo2011

平时多喝水（一有空就喝），午晚饭后休息一下就去走动走动，早餐改吃粥（什么粥都行）+包点/面点（非长时间），每天早上起床无论有没便意都蹲五分钟厕所，试试看。

倾听冬海

买点无花果试试哦