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    这几天看到几个刚生完孩子的同学都有关于母乳喂养的一些疑问，就促使我写这篇日志。很多人都误以为母乳喂养的妈妈都很轻松，实际上除了那些天生的大奶牛，大部分母乳喂养妈妈都是一路磕磕绊绊地走过来的。用我一个大学同学的话来说，母乳喂养就是一部血泪史。我也一样，走了不少弯路，只是贵在坚持，才有五个月纯母乳喂养的今天。

但是每个人的情况仍然是有所不同的，所以就当写给大家做个参考吧。（蓝色字体部分为网上看来的理论）

开奶：

    无数理论和事实都告诉妈妈们，越早开奶越好。因为婴儿的5个反射为觅食反射、吸吮反射与吞咽反射。婴儿在出生时就已具备了这些反射。尤其是吸吮反射，在生后10～30分钟最强，30分钟后减弱，要到第二天才恢复。抓住新生儿出生后1小时的清醒期，练习和巩固这些反射，将有助于母乳喂养的成功。我是顺产的，蘑菇出生半个小时后护士就抱过来吸奶，当时乳汁是很浓的白色，直到第一天晚上蘑菇吸奶的时候才变成传说中最有营养的黄色初乳，可以说，这些最有营养价值的初乳我可是一点都没有浪费，基本上都给蘑菇吸掉了。

通乳：

   很多人刚生完宝宝都急着要吃鸡酒啊、姜醋什么的发奶，但我在生小孩之前向我大学同学小晏讨教的经验是，一定要先通乳再发奶，不然涨奶又不通很辛苦的。

    我顺产第二天就可以喝鸡酒，喝完白天还没什么，到第二天晚上开始涨奶，第三天接着涨。是很痛的那种涨，不能碰，一碰就想大叫。可是这么涨的RF蘑菇却好像怎么都吃不饱的样子，总是饿得哇哇大哭，我可急死了，就买了吸奶器来吸。没想到吸了半天，我都痛得快要放弃了，奶瓶里也只有几毫升的液体。当时真是好崩溃。就叫了护士来咨询，护士看了之后说，你这根本就不算什么，都还能动，真正涨奶的RF根本动都不会动的。我于是忍着巨痛被她用手指在RF上梳了梳（一定要顺着乳腺的方向从外围向乳头方向梳理），然后用手指在乳头上挤了挤，很快就有奶出来。可是护士走了之后，我自己怎么挤都挤不出奶，只好又咨询了下，护士说不能在乳头上挤，要在乳晕上挤，我试了下果然是这样。

    可是光这样挤也不算办法，就想起小晏曾经和我说过通乳可以喝通草汤，于是就叫我妈买了通草煲猪脚，就这样吃了几顿之后果然情况有所好转。不过我在网上看来的说法是，通草能吃但不能吃太多，因为通草不仅通乳还通全身经络。相比之下王不留就只是通乳，比较没有副作用。懂中医的同学是否可以出来解释一下？

除了喝通草猪蹄，我还按照护士教的办法用干净的牛角梳，顺着乳腺的方向按摩。这种按摩也是很痛，但想到网上说的找揉乳师揉乳比生小孩还痛，我就忍着痛自己梳理，好歹手势轻重总是能自己掌握的。还有就是喂奶前要用热毛巾敷一敷，当然真正涨痛起来热敷的功效只是杯水车薪，但总好过没有。

    另外一种我觉得很有效的办法是我在一本日本的母婴杂志上看到的，方法很搞笑，就是站着然后两手撑着桌子或凳子，上身来回晃动，让RF可以充分晃动。虽然样子看起来很愚蠢，可是的确很有效。最关键的是，这种方法通乳一点都不感觉到痛！

三四天之后，我就很少因为乳房涨痛而无法喂奶了。往后喂奶的日子，即便会涨奶，也不至于涨得像石头一样，而能够很轻松地通过喂奶就解决了这个问题。

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多吸才是催乳的根本
     经常听上一辈的人说，我那时候没有什么东西吃啊，所以没有奶水喂孩子。这种理论我是不敢苟同的，我妈生我的时候也是营养不良的年代啊，可是我照样吃奶吃到一岁多，吃得结结实实的。而且根据我看的很多关于母乳喂养的资料，都没有提到要吃很多补品才有奶，而总是强调要给婴儿多吸才会更加有奶。这是因为宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。宝宝经常吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

    催奶的东西自然也是要吃的，但是完全依靠催奶的食品来下奶就走进了另一个误区。以我自己的例子来说吧，鸡酒是客家人产后补身子和催奶的必吃食品，可是我对酒精过敏，而且我本来就不喜欢吃鸡酒，相比起那些一天吃一只鸡的产妇来说，我的食量实在太小了。小母鸡可能一天可以吃完，但是大公鸡起码吃两三天都还要家里人一起帮忙才吃的掉。月子里头我的奶水一直不算多，可是出了月后，我没有吃过一顿鸡酒（准确地说是从26天开始我全身过敏就再也没有吃过鸡酒了），奶水反而多很多。可见并不是吃越多鸡酒就会越多奶，当然每个人情况不同，也可能有些人的确是很依赖催奶的食品来下奶。可是不管怎么说，宝宝吸得越多，才可能更加有奶。越是怕饿坏宝宝赶紧加奶粉或米糊，宝宝吃得越饱，就越减少他/她吸奶的次数，长期以往就会恶性循环，越来越少奶。

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坚持信念，顺利度过瓶颈期
    除了那些天生的大奶牛，很多妈妈在开始母乳喂养的时候都一定会遇到瓶颈期，根据很多人的经验，只要你坚持信念度过这几个瓶颈期，就能够更加顺利地进行母乳喂养。
    对于我来说，第一个瓶颈期就出现在月子里头。在前半个月，我每天吃六顿，几乎顿顿都是鸡酒，吃得我都要吐了，可是我的奶水还是不太多。家里人，包括月嫂，为了孩子吃饱一点，都建议我给孩子加奶粉或米糊。可是我是一个做什么事情一旦认准了就不肯轻易放弃的人，既然母乳是最有营养的，我就只给她吃母乳。而且吃太多奶粉会让孩子太饱，就会少吸妈妈的乳头，就更加不利于开奶。最担心的，莫过于吸奶瓶后造成乳头混淆，更加不愿意吃我的奶。问了几个纯母乳喂养的同学，都鼓励我要坚持母乳喂养，顶住压力度过这段瓶颈期。为此我没少给家里人埋怨，今天婆婆来游说我加奶粉，明天月嫂又来说谁家孩子吃奶粉吃得胖胖的，可是我还是坚持能不添奶粉就不添。蘑菇吃不饱，就缩短喂养间隔，哪怕乳头都已经被吸破也要坚持喂母乳。只在实在受不了的时候加几次奶粉，只为缓冲一下，让我重新蓄够奶量来喂她。事实证明，度过了这个瓶颈期之后，我的奶水就比较充裕，出了月以后用吸奶器随便都能吸个6、70毫升。
      
      很多妈妈就是在这个时候选择了妥协或放弃，因为母乳喂养的确很累，尤其是在月子里头，宝宝吃奶很慢，每次吃都要半个小时到一个小时，吃完撒泡尿拉个屎又饿着找奶吃了。这对需要休息的产妇来说是无比的郁闷+痛苦，可是只要你克服了这个难关，努力坚持下去，就一定会有好的收获。
虽然在今天看来，当时的我也未免过于偏激，这是我母乳喂养的一个教训。其实月子里头每天加一两顿奶粉应该是不至于让孩子造成乳头混淆的，不然那些混合喂养的孩子不一样母乳奶粉都可以吃？可是我也没有后悔，如果不是当时坚持让孩子多吸，也没有我纯母乳喂养几个月的今天。

      第二个瓶颈期出现在刚出月的时候。当时我带蘑菇去体检，医生一秤说7斤，就说孩子营养不良，要赶紧加奶粉。我当时就很伤心，觉得自己真是没有用，蘑菇出生5斤6，过了一个月才长了1.4斤。人家孩子一出生都7、8斤了，就我把蘑菇养成这个样子。大家虽然嘴上不说，可多少也表现出一些不满，觉得就是因为我不肯加奶粉才造成孩子那么瘦小的。体检回来我就向小晏和water妹妹这两个纯母乳喂养的妈妈求救，又上网查了很多资料，大家都说母乳喂养的孩子的确没有奶粉喂养的孩子长得快，但是体重不代表一切，只要健康就好，这才坚定了我继续母乳喂养的信念。
      很多人就是因为不忍心孩子受饿，尤其是老人，根本见不得孩子哭，一饿就觉得是妈妈的错，一大堆指责和埋怨就来了。刚生完孩子的产妇本来情绪就不好，孩子一出生大家什么都是为了孩子，而不顾及到妈妈的感受，就会容易产生负面情绪。我当时最讨厌人家在我面前说谁谁谁吃很多所以很多奶，或者谁谁谁给孩子吃奶粉也吃得很好，这对妈妈不仅起不到鼓励作用，反而会产生负面的影响。哪怕你本质上不是在指责，在妈妈耳里听起来也很难受。我也试过吃不下那一碗鸡酒，又老是没有奶，当时家里又在装修什么都要我拿主意，压力很大，休息又不好，老公又不在身边，就一边吃一边崩溃大哭。
      
      事实证明，只要你坚持，就一定会有成效，蘑小菇第二个月奇迹般长了3斤，第三个月又长了2斤，对于纯母乳喂养的妈妈来说这真是莫大的鼓舞。

casestudy

从楼主的这篇帖子中学到不少~~~

爱露内裤先生

给母乳喂养的小宝贝喝水不但是不必要的而且是有害的，这是真的吗?

zyptenna

谢谢分享，我也在经历你经历过的，相信坚持就是胜利，

TY小肥

好贴，学习了。谢谢楼主写得这么详细！！！

JADEJANE

为什么喝水有害

ilsf

西尔斯的书里提到，新生儿喝太多水会造成肾脏的负担

真的值得，

嗯，来学习经验