准妈妈们注意了-----预防孕妇腿抽筋的法宝来了 - 怀孕妈妈 - 广州妈妈网

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xiaokeai

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楼主

发表于 2011-11-18 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

受到警告

怀孕后尤其是怀孕五月以上的孕妇常发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中，因小腿抽筋而痛醒，孕妇晚上腿抽筋严重影响了孕妇的睡眠，那该如何预防孕妇晚上腿抽筋呢？

1. 增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

2. 按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。(口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度，但应该让医生检查后再补充）
做补充)

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xiaokeai

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沙发

发表于 2011-11-18 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3. 当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。
4. 睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

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xiaokeai

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3楼

发表于 2011-11-18 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

5.对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
6. 当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

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4楼

发表于 2011-11-18 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

感谢楼主分享~~~~照片是楼主吗~~~果然，怀孕的妈妈最美丽！

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5楼

发表于 2011-11-20 15:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我前两周试过抽筋，以后都很注意了，一发现小脚有痛的感觉就用别一个脚去按摩，预防抽筋，一抽起来挺痛的！

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6楼

发表于 2011-11-20 20:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

养成常洗手的习惯，才能减少宝宝感染的几率

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(ⅱ)_飯、_㎜

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7楼

发表于 2011-11-21 02:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没试过

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xiaokeai

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8楼

发表于 2011-11-21 12:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们的爱情故事：www.zuanxi.net

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9楼

发表于 2011-11-21 12:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我对付我的腿抽筋一直一个方法,很有效,但一定是要在刚抽的时候马上做.一般是睡觉伸懒腰时容易抽筋 ,这时脚底踏床把腿弓起来,人还是睡着的姿式.这样就马上不抽了.但如果抽得很厉害时再做这个动作就没效了

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10楼

发表于 2011-11-22 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我呢个月都试过几次半夜训着的时候抽筋痛醒，真是好痛架。。。

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11楼

发表于 2011-11-24 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也是老是睡觉的时候回突然的抽筋了

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xiaokeai

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12楼

发表于 2011-11-30 13:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

(*^__^*) 嘻嘻……，我们家拍的相片好看吧..........，见笑了哈.........
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xiaokeai

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13楼

发表于 2011-12-5 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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384你好结束了

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14楼

发表于 2011-12-15 16:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

只有吃钙片是最直接的方法，去买点钙尔奇吧。

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henhaohenqiangd

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15楼

发表于 2011-12-15 16:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕妇还是吃钙尔奇补钙比较好，专业钙剂嘛！目前市场上的钙制品中，钙尔奇它符合五大金标准，很多孕妇都吃钙尔奇的。它采用高浓度碳酸钙；含维生素D促进钙的高吸收；是纯净碳酸钙钙源，安全可靠；经国内外大量临床医学证明钙尔奇疗效确切；一天一片，只要一元左右，性价比高的。钙尔奇能充分满足孕妇的每日钙量需求，保障妈妈和宝宝的骨骼健康，是孕妇的放心选择的。

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16楼

发表于 2011-12-15 16:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我很少抽筋，从怀孕到37周多可能有二十次以下

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xiaokeai

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17楼

发表于 2011-12-18 11:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

(*^__^*) 嘻嘻……

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18楼

发表于 2011-12-18 12:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在是孕后期，几乎每天晚上转身都会抽筋。。。其实我每天都有吃钙片，还有很多蔬果，但是问题还是抽啊！咋办！

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19楼

发表于 2011-12-18 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在是孕后期，几乎每天晚上转身都会抽筋。。。其实我每天都有吃钙片，还有很多蔬果，但是问题还是抽啊！咋办！

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20楼

发表于 2011-12-19 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

黄豆熬猪骨汤，比较有效，我上星期隔两天喝一次，一个星期都没抽筋

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