本帖最后由 jackiezjy 于 2011-8-1 17:20 编辑
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我要回答的问题:问题十二:许多孩子都会出现挑食的现象,有的爱吃肉食,有的爱吃甜食,有的不肯吃青菜等等,挑食很容易给宝宝抵抗力带来危害,应对挑食宝宝有哪些妙招?
红宝书标准答案:
1、放轻松 366~1000天(1~3岁)的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量。如果宝宝这两天不好好吃东西,不要着急,过两天他自己就会多吃补回来的。
2、不强迫也不放弃 每个宝宝都可能有不同程度的偏食,父母越强行纠正,宝宝可能会越反感。因此,建议爸爸妈妈不宜强迫进食,否则可能适得其反。很可能过一段时间后,宝宝就会接受某种原来不爱吃的食物。
3、团团坐 大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃的津津有味他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地孩子就会接受多种食物了。
4、培养新口味 孩子每天只吃一种他喜欢的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的事物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而另外两餐则另选其他食物。孩子的习惯已经得到满足,另一方面在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感。不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。
5、游戏中的技巧 比一比看谁吃得快,把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快……虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付3岁以下的宝宝,他们就吃这一套。
6、巧妙加工 对宝宝不爱吃得食物在烹调方法上下功夫,如注意颜色搭配,适当调味或改变形状等。不爱吃炒菜就用菜包陷,不爱吃煮蛋就做成蛋炒饭,总之要多变些花样,让宝宝总有新鲜感,慢慢适应原来不爱吃的食物。
7、别给太多 孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。
8、请宝宝帮帮忙 准备饭菜时,让孩子做你的小帮手(一定要确保在灭有危险的情况下),这也是培养他们对事物产生兴趣的一种方法。
9、爱甜食怎么办 甜食会影响到孩子的健康,但孩子就是喜欢吃。你要做的是:购买营养丰富的,高质量的甜食。你要规定孩子吃甜食的量,告诉他一天能吃几块点心,让他自己选择在什么时间吃。
10、三个不要 食物块不要太大,最好能让宝宝一口吃进去。不要催促,有些孩子吃饭就是慢吞吞。 餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。 11、以身作则 宝宝的饮食习惯受父母影响很大,因此父母一定不要在宝宝面前议论什么菜好吃,什么菜不好吃,自己爱吃什么,不爱吃什么,不要让父母的饮食嗜好影响到宝宝。为了宝宝的健康,父母应当调整自己的饮食习惯,不能因为自己不喜欢吃什么就也不让宝宝吃,努力使宝宝得到全面丰富的营养。 12、鼓励进步 对宝宝克服偏食的每一点进步,爸爸妈妈都应予以鼓励,这样宝宝自己也会很乐意保持自己的进步的
我的经验分享:
1.做菜时要注意精心制作,尽量做得色香味俱全,给孩子留下好的印象,想继续吃。
2.变变花样,注意保持新鲜感。就是同一材料制作上花样翻新,不要一连几天重复同一种食物,更不要总是同一种方法,比如鸡蛋除了可以配不同的瓜菜炒以外,还可以做五香蛋、卤蛋、水蛋等等。另外,可以将孩子喜欢的食物和不喜欢的食物搭配起来等等。
3.不能强迫。有时孩子对某样食物拒绝时,不要去硬逼着孩子吃,我们可以用各种方法来启发孩子,比如:隔壁的彤彤喜欢吃鱼肉,所以聪明,长得高,成了冠军的,诸如此类的话。
4.不要乱给孩子下定义“他不喜欢吃这种东西”,注意多观察,变变花样等。
5.最后,我们要做孩子榜样。不要在孩子面前表现出自己爱吃什么,不爱吃什么;或者在孩子面前讲这个好吃,那个不好吃。
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