莹猪仔

追奶成功后，一直都在妈网上分享自己的经验，也发现很多妈妈说网上的催奶方没有用。于是很想把自己的秘方分享出来，希望可以帮助其他的母乳妈妈。

坐月子时我的奶水并不算多，也就是仅仅够女儿吃，有时甚至还差一点点。我妈不知从哪里听来的秘方，说奶鱼煮汤的催奶效果最好，就从市场买来弄给我喝。大约就是一星期喝两三次。结果到出月子的时候，奶水已经丰富得女儿吃不完，甚至还闹出个笑话。缘起某天早上起来，发现女儿的衣服湿了一大片，以为是漏尿。认真检查以后，尿片安然无恙，连裤子也没有湿。最后才知道是自己的奶水弄湿的，这边在喂，另一边在嘀嘀嗒嗒地滴个不停，难怪难怪……

闲话说多了，还是言归正传。奶鱼是产于中山、番禺一带的独有小鱼，是自然生长，暂时还没有人工养殖，所以产量不多，也不是每个市场都可以买到。我想，在番禺的市场应该比较容易找到。因为我买过几次都是在号称卖番禺十八涌水产的鱼档找到的。我个人知道在堑口及沙园市场有售，大约10-15元一斤。如果只是自己喝，每次半斤就够了。当然，因为不常有，也可以多买一点，煎好后分成半斤一份存在冰箱的冷冻层里，每次煮汤前解冻即可。

买回的奶鱼需要剪去眼睛以下部分的肠肚，或者干脆整个头部剪去。然后洗净并沥干多余的水份。用慢火煎成金黄色。这里提一下，并免摄入过多的油，我一般都是用不粘锅煎鱼，这样只需放很少的油就可以了。烧开水后放入煎好的鱼，再加两片姜去腥，煮15-20分钟，不加油盐直接喝汤。如果不怕骨，建议把煮过汤的奶鱼一并吃掉，这样催奶效果更好。但奶鱼本身比较小，细骨也很多。我是连骨吃掉的，因而常常被家人取笑是猫。

每星期喝两至三次，这个催奶效果是相当好的。在女儿5个多月的时候，我曾经严重回奶，我尝试了多个方法，有效但不是特别明显。喝了两次奶鱼汤以后，奶水明显增加，现在再次回到女儿吃不完的状态。看着冰箱里的“口粮”储备的增加，就知道奶鱼的效果了。

注：由于不知道如何贴图，没有办法把奶鱼的样子放上来，需要的妈妈可以在百度图片中搜索“奶鱼”，能够找到的，我试验过了。

很多妈妈反映奶鱼不容易找，特别提供另一个可参考的方：笋壳鱼。
笋壳鱼是肉食类的鱼，可以人工养殖，所以在市场上比较容易找到，基本上每个市场都能找到。同样有催奶作用，虽然效果没有奶鱼这么好。食用方法与奶鱼相近，新鲜买回来，去除内脏以后，略煎，要用的时候就加入开水中煮汤。也可以加入北芪、杞子等药材煲汤。值得一提的是，笋壳鱼煲汤相当鲜甜，几乎可以称得上最好喝的鱼汤，是味道好好的催奶汤哦。

补充的泥鳅及黄骨鱼在44楼。

[ 本帖最后由 莹猪仔 于 2011-5-11 11:35 编辑 ]

莹猪仔

沉下去了，自己顶一下，希望更多妈妈可以坚持全母乳喂养。

Miya@liangxm

谢谢分享。。。学习了

最美星妈

哈哈，好东东～～～～～～～～～～～～｀

莹猪仔

从宝业路这边进去沙园市场的话，是最后面那个市场，在最前面那个门口直入行到尾，靠近出口处有一档说是卖番禺十八涌水产的，看档的是一个阿伯，经常都会有奶鱼卖，但要早点去，数量不多，很快就卖完，而且不是每天都有的，要看阿伯当天的收获。如果没有奶鱼，那档卖的笋壳鱼也可以，因为也是野生的，个头很小，但有效。

maicocio

依家奶鱼正当造啦，番禺呢边唔使咁贵，经常食，不过煲汤就无试过~~



[ 本帖最后由 maicocio 于 2011-4-26 14:32 编辑 ]

莹猪仔

住在番禺就是好,市区要买奶鱼很麻烦的.

4.12jadeBB

难找到啊,还是鲫鱼汤算了,方便..

莹猪仔

其实也不是特别难找，大一点的市场都有。

sever_good

多谢分享，我都要买黎试下

莹猪仔

现在奶鱼正当造，我每周喝一至两次，奶量能够保持，所以自己上来顶一下，希望为更多母乳妈妈提供参考。

菊花柠檬茶

产于中山番禺，不是人工繁殖，产量不高。

libra7784

好多地方都有啊

466939486

谢谢分享。。。学习了

一江春水在我家

是不是沙丁鱼啊？还是那种黏黏呼呼的鱼？

莹猪仔

当然不是沙丁鱼，反正就叫奶鱼，到市场逛一圈基本上都能找到。

Anita1982

留印，那天看到一个老太太一听到有奶鱼，马上订了一斤。为什么要反头去掉？那么小很难去耶。

梅的黑人

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莹猪仔

鱼头里有沙子，鱼胆也会苦，影响口感。比较方便的方法是用厨房剪刀，一下子就可把头及肠的部分剪掉。

壹仔的妈

我jp也是买奶鱼煲汤比我饮的，她是买回家自已搞干净那些奶鱼然后全部煎好再按每次煲汤的分量用保鲜盒装好放急冻的！我听她说这种鱼不是可以经常买到的所以她每次见到有得卖都会买多些放冰箱！我到依家都有奶比我B饮全靠我jp经常煲鱼汤！