joedou

.       星期六日去广百、专卖店看过那些孕妇服，好贵啊，没有买。后来妈妈逛街给我买到便宜货，两条长裤，一条连衣裙，每件都是20元而已，虽说有一点点次品，但还是很抵啊。
        昨天在外忙了一天，中午12点半都还没吃饭啊，我都饿得晕晕的，好担心会饿到宝宝啊，中午吃了一个大大的笼仔饭，下午很快又饿了，但晚上又吃得过多，整晚打嗝。
        刚接到老公电话，说居委那个人可以帮忙盖街道的章，但要几天，我一听就来气了，说可不可以我们自己去街道盖章，反正总要跑一次，就不用等那几天啦，我那个笨蛋老公，笨死啦！

joedou

        老公那边昨天终于把章盖齐了，今日一早我回单位盖章，超快，唔使10分钟，跟住比屋企去居委办手续。我妈咪话居委也很快盖好，那是11点4，妈咪赶快去街道盖章，又是很快就搞好，搞掂准生证。不过我妈话街道要你签个生育合同，上面的内容一早填好晒，以后节育首选上环，你想改都无得改，真是烦啊，唔理它，到时再算。
       我发觉唔同居委唔同做法的，海珠区的都是自己跑完居委再自己跑街道，其实这样仲快。我老公荔湾区的，居委是要自己送去街道办，话要几日，我们自己去唔得，效率仲慢。
        好，搞掂晒，高兴，下星期去做唐氏筛查一期。

tingtoby

恭喜~~~我也是到市妇幼看早孕~~~验了两次血之后(5周左右)就无去睇了~~依家准备去照B超

joedou

.       今日再去市妇幼看医生，因为所有手续已经办妥，所以想一并建档。我那天去到本来挂了一个普通号，后来那些姑娘话唔得，就去翻挂号处改号，话第一次建档，挂号的就会比本特别的病例你，挂号费大概是30几元。
        上北楼二楼最边边的初检报到处，填好病例第一页和最后一页（都是夫妻双方的资料），再测埋体重、血压，一起比个护士，护士再问了一些问题，跟住要收证件复印件：双方身份证复印件（男1女2），双方户口本复印件各1，准生证复印件（第1、2页，要核对原件），将以上的复印件同病例、围产卡一起订埋，再给你一个蓝色的卡片，话以后医生会在上面写下一次复诊的时间。接着要等2号诊室叫名做问卷（做完问卷才能看医生）。等叫名等了很耐，今日好多人，等了差不多一个钟，终于到我了，入到去是一个比较资深的护士（好巧，她同我妈妈一样名），她问了一些个人及双方家族的病史，还做了一份艾滋的问答题，再发了一些须知等。做完后要等护士将我的病例送去我挂号的那个医生那里，但因为护士可能喜欢批量作业，等了好久都唔送，后来我们自己催她她才送。因为我挂号挂得好早的，所以很快就可以看医生了。
        我看的是任晓丽，她问我有无之前的验单，我话我验过孕酮，她话唔需要这个，只是把我张B超单黏在病例里，跟住问了我一些问题，我都不是太记得了，就让我上床躺下，话先听下胎心。她拿一个类似B超探头的东西在我肚子轻轻按了一下，旁边有个类似喇叭的东西开始有一些杂音，但我无为意，后来开始很规律的“咚咚”响，医生话这就是胎心音了，哦——原来是阿b个心心啊，好兴奋。跟住医生就用皮尺量了我的腰围等，又用什么钳量了我的盘骨，说还不错。跟住就开张B超单去验唐氏了。
        交完钱去北楼3楼优生优育科交单等叫号，里面那个室有人看病的，所以很多人，都不知哪个是排B超的，等了一个多小时都未到，就催了一下，到12点几，终于到了。因为听到前面那个妈咪同老公讲家属可以入去的，所以我妈子也跟了入去。那个B超医生是男的，好后生，叫杨昕，好好态度。里面有两台显示器，一台医生看的，一台给妈咪给家属看的。杨医生一边检查，一边同你解释“现在是12周+4日，这是bb的头，这是鼻，这是下巴，……”照心脏的时候又会开个喇叭给你听bb的心跳声，仍然是“咚咚咚”，好快的，他仲解释12周前心跳160-180,14周后120。颈后透明带，如果有唐氏、心脏病等，bb颈后的皮就会增厚。又介绍哪里是手脚，还讲这就是手指啦，哈哈好得意啊。我个b开始好似是趴着，医生照唔到想照的位置，医生就用探头压了我肚几下，阿b就乖乖转身啦，好乖啊，妈咪锡晒！
        b超单马上有得拿，部分指标：
        顶臀径60mm，心率166，胎盘位置后壁，羊水暗区38mm。
        颈后透明层厚度1.3mm，鼻骨可见。
        颅骨光环显示，脑中线居中，双侧脉络膜可见；心脏可见；腹壁未见明显连续性中断，四肢可见。
        因为照完b超已经12点半了，所以就出去吃饭，等到下午2点再找任晓丽医生。她看了我的结果，说初步正常，就再开了一堆抽血、验尿、验白带的单，其中包括唐氏的抽血单，还有一些血常规、血糖、地贫、蚕豆病、肝功、肾功等。另外我还问了之前开的多维元素片差不多吃完，3个月后还要吃吗？杨医生话吃，我问多维片已经含0.8mg的叶酸，如果我再饮含叶酸的奶粉会否超标，她话你不可能全部能吸收晒。所以我又开了一盒多维片。
        今日我共打了三张收据，总费用共1360几，用了4张医疗单，自负了约455元，好贵啊~~

joedou

.       今天一早就去医院空腹抽血，7点8就去到了，拿筹也到第九，不过好快就到了，要抽9支试管啊，抽完血马上就吃东西补返。跟住上北楼二楼10号室取白带，里面那个医生好似好赶，手脚超快，不过她话我有宫颈炎，下次记得同医生讲翻先，跟住自己要把那块玻片送去南楼二楼检验室，也是在那里验尿的。验尿昨天下午已经验了，两样都好快有结果的。
        昨天杨医生叫我两周后再去看，顺便取埋结果。好似听人讲话如果唐氏有问题就会电话通知，如果无就等自己拿结果，我都决定2周后再去，不过到时想换个医生。

janvec

照唐筛+抽血的费用是挺贵的

joedou

.       昨天中午吃饭吃了一份通菜，结果昨晚半夜左腿抽筋，唔知关唔关事。我之前也吃过通菜，都唔抽筋。而且我星期日逛街逛了好耐，可能实在太累了。
        昨晚也不是很夜睡，今日唔知点解好眼训，昏昏沉沉的。

joedou

.       今天去市妇婴的免费课程——孕期营养，由营养科的医生来讲授，内容还是挺丰富、挺值得听的。带上那本淡紫色的母婴健康促进手册，去到14楼，门口就有人给你在册子上盖章，至于是不是要集齐所有课程的章我就不知道了。
    有根据每个人的体重（BMI值）来计算孕期应增长的体重，体重过快增长容易导致血糖高，除了日常所知的米饭类淀粉质东西少吃外，原来糊状的东西也比较容易升血糖，例如粥、汤粉汤面。讲了蛋白质、纤维素、每种必须的维生素应如何摄取，不一定要喝孕妇奶粉，鲜奶也ok，牛奶最好和淀粉质搭配吃，最好不要和鸡蛋一起吃。如果牛奶喝够，钙片到37周前没抽筋也不用特别加补。补充蛋白质最好的顺序是牛奶、蛋、鱼类、禽类、畜类。还有紫菜是很好的，我见很多富含微量元素的食物中都有紫菜。内容太丰富了，我就不全部详述了，大家有机会还是去听听医院的课程吧，毕竟还是比较权威的。
    走的时候忘了去隔壁领小礼物了，下次记得补拿，呵呵。
    中午出去吃东西的时候，隔壁桌的一个2岁左右的小男孩对着我笑，竟然叫我“奶奶”，是广州话家婆的那个“奶奶”，仲要叫左几次，他妈咪叫话“姐姐”，他都仲系叫“奶奶”。我妈好醒目，同他讲“以后做奶奶，宜家先做姐姐”。跟住他就真系改口叫我姐姐了喔，哈哈，好搞笑。我妈子话他童子口，我实生仔，呵呵。

joedou

.       今日去看了郑红医生，感觉不错，挺耐心的，而且仲要比家属入去，以后都找她了。比她看了我之前验的一大堆验单，她逐张看完，话无事，正常。唐氏一期无事就唔使做二期了，好野，她就叫我过多几周再去常规产检，到24周再去照彩超。我说我有宫颈炎，医生就给我开了两瓶洗液，也不贵，一瓶就30多块。我说我这段时间感觉心跳快了，郑医生说孕妇心跳是快点的。后来看病历上指示30周会做心电图。今天很快就看完了，感觉挺顺利。
        出来缴费时看到了很多BB，好可爱，都分别逗了他们一下，希望我的bb以后也会这么可爱。
        走时妈子突然发现我的鞋子烂了，马上在旁边的一家鞋店买了一双凉鞋，50元，样子我也挺喜欢的。

janvec

我预约到明天做彩超呢，差不多22周

joedou

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咁早做，我见病例指引话24周再做的喔

janvec

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我第一胎是23週做的，現在差不多時間也行了，我在醫院排隊超多人

joedou

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要预约好耐的吗？

janvec

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上次預約十點啊，其實我已經提前九點二十分已經交單排號了，現在等一個小時了

joedou

.       呢两日趁得闲，终于的起心肝整理左上次去市妇幼的听课要点，供大家参考下：

市妇婴孕期营养讲座要点

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体重增长过快容易导致血糖超标，特别是16-20周、24-30周。

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不建议吃鱼油，建议吃藻油。

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血红蛋白的值为100零几久临界贫血。

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不要吃得过咸，容易引起高血压，包括盐、枧水面、馒头、面包（因为用苏打粉发酵，含Na高）。

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孕期体重增长控制：

	孕早期	孕中期	孕晚期
婴儿重量	10g/周	85 g/周	200 g/周
胎重	缓慢	16-27周加速	28-36周最大加速
母体体重	1-1.5kg/周	0.4kg/周	0.4kg/周

孕前BMI指数=孕前体重（kg）/身高（m）2，得出你孕前是偏瘦、正常、偏重。

我的BMI为19.53，属于正常，整个孕期适宜增重11.5-16kg，每周增重0.4kg（若偏瘦每周增重0.35kg，偏重0.5kg）。

每周应增总体重可通过(周数-12)×0.4+1计算，例如15周则(15-12)×0.4+1=2.2kg。

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蛋白质

1、
动物蛋白：（按顺序）蛋（一日一只）；牛奶（鲜奶，孕妇奶粉不宜多饮）；鱼虾类；禽类；畜类（猪牛羊少吃）。

2、
植物蛋白：黄豆、黑豆最好，豆浆、腐竹、豆干。豆类配搭米饭吃好。

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脂肪

饱和度越高的油越好，分辨方法食油在很低温都不会凝固为最好，亚麻籽油、葵花籽油好。

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血糖

控制血糖，若血糖过高，需注意以下易导致血糖升高的食物：粥、汤粉、汤面、饭前喝汤（原则就是糊状的东西易导致血糖高）。

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膳食纤维

1、
可溶性纤维：橙、橘子、海带、紫菜、都、胡萝卜、茄子、仙人掌、燕麦粒（燕麦片不好）

2、
非可溶性纤维：菜茎、叶子

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铁

血（猪红、鸡血等），肝脏（鸡肝、猪肝、鸭肝等），圣子等，干木耳、干紫菜、干蘑菇。

富含VC的食物有助铁的吸收。

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钙

	孕早期	孕中期	孕晚期	哺乳期
每日所需钙量	800mg	1000mg	1200mg	1500mg

牛奶：110-130mg/100ml，建议每天喝250-300ml牛奶。牛奶不要和水果同吃。

骨头汤补钙很少的，也吸收不了。

根据自己每天喝的牛奶量、多维元素片等计算每日吸入钙量，不够就再补钙片，够就不用补钙片了。

若28周前无抽筋不用补钙片，孕中期后每天一片500-600mg的钙片，钙片宜临睡前吃。

公费有凯斯利d（500mg），隔天吃。

37周以后不用吃钙片。产后到断奶期间要坚持补钙。

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锌

海产品：生蚝、扇贝等

坚果类：山核桃（杭州特产）、生松子。不要吃盐焗等调味重的。

过多吃坚果是过敏源，bb易得湿疹。

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孕中期应增加以下食物摄入：

鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品，牛奶400-500ml

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每餐后走动15-20分钟，好过一次性运动2小时。

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宜吃些平凉的食物，如百合、莲子、沙参、玉竹；

适当吃温性的食物，如红枣（去核）、小米；

不要吃补的食物，如黄芪、桂圆、参类（已造成产后出血）。

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BB超15斤才能添加辅食。

joedou

.       昨天在京东买了个电子称，昨晚饭前称就51.7-51.8kg，临睡前再称，反而少了，得51.4-51.5kg。今早未吃早餐再称，更轻了，的50.5-50.6kg。点解会越来越轻架，我要增肥啊，难道都被阿B吸收了？

婷儿娃娃

看了楼主的帖子，觉得受益良多。谢谢！

joedou

.       今日趁老公得闲，就扯左他去陪我听课，本来课程单上有“数胎动等自我监护具体方法”“孕期常见不适与疾病的防治”“准爸爸课堂与胎教”“家庭控烟教育”，结果准爸爸同控烟的内容都无左，早知就唔叫老公去啦。
    今日的课一般，不太有用，值得记录的要点也不多：
    数胎动——
    初生妈咪大概18-20周可感觉到，最好半卧、坐着或左侧平卧，饭后1小时数，数前需要排空膀胱。早中晚各1小时，（早+中+晚）×4＝12小时胎动数。≥30次/12h、≥3次/1h为正常；小于3次/1h、≤20次/12h、比平时减少一半为异常，需特别注意。
    假宫缩——
    37周为足月，足月前频发下腹部坠胀感，达到1小时1次，可左侧卧24小时休息，多喝水，可减缓假宫缩现象。