lgqt

废话少说，这几个食谱是我自己亲身尝试的。
做法简单，准备时间只要几分钟吧。
有效，我和我的几个不同类体制的新妈妈朋友都或快或迟成功了。
营养而且不肥妈。

1 - 核桃酒酿
生核桃仁加半碗水打磨机打碎，到入锅中，中火熬2分钟左右，加适量酒酿（有糯米的），加古法红糖或日本黑糖一小块，再熬开后2分钟关火，空碗里调好一个生土鸡蛋，滚烫的核桃浆倒入。成了。
注意事项：
9月份上市的新鲜嫩核桃仁，去了桃仁上的嫩皮的那种最好；普通干核桃也可以，但是要选当年的肉质肥厚的没有走油变质的，最好是带壳的吃之前去掉。
超市一般只有买红砂糖、片糖等，这些是炼完白糖后的剩渣做的，没有太大作用了，只是甜。最好买甘蔗头榨的古法红糖，一般是一碗一碗的，现在城里面比较难买到。或者买台湾产的古法黑糖。每次不要放太多，有点甜味就行了。

2 - 杂粮粥+啤酒酵母
杂粮粥随便做，只是不要加全麦，因为麦仁有回奶的作用。我家是用豆浆机打的，比较方便。啤酒酵母网上有卖的，挺便宜，几元钱一袋。每次5~10g，把热的杂粮粥浇上去就行了。很营养壮娃。

lgqt

没有奶妈捧场吗？

3 - 燕麦粥+啤酒酵母
超市里买的燕麦片，不要速食泡开水的那种，就是很便宜的生的麦片，回来用水小火慢慢煮。喜欢牛奶的，可以在差不多熟的时候倒半杯牛奶进去，最后也是加5~10g啤酒酵母。

lgqt

希望对坚持母乳的妈妈有帮助吧。
最后吼一声：最关键最不可或缺的发奶方式就是不设限地按需哺乳，并保持放松愉快的心情。奶量受到压力、心情的影响很大的，让bb吃快乐奶吧。

kathy-chow

支持下，顶

lgqt

谢谢，希望试过的妈妈也来交流一下心得。

yuyu52288

学习了

baby_pk

我也要试试

winnie_yy

都一岁了，不知道还该不该再催奶？！

bbttbb

燕麦会回奶嗄！！！米乱吃

丽麻麻

宝宝18天大了奶水一直不足，好急啊，总是用奶粉补也不是办法。试试看有没有效果

宝妈大肚婆

请问一下，我已经出了月子，用LZ的方法是否有效？？？？
是不是在月子里用上面下奶的方法才会有效哪？？？？

lgqt

   

原帖由 bbttbb 于 2010-1-19 16:01 发表
燕麦会回奶嗄！！！米乱吃

燕麦不回奶吧，我吃很多呢。而且也是台湾母乳什么协会推荐的。

lgqt

   

原帖由 宝妈大肚婆 于 2010-1-20 13:56 发表
请问一下，我已经出了月子，用LZ的方法是否有效？？？？
是不是在月子里用上面下奶的方法才会有效哪？？？？

出了月子也可以这样吃。特别是杂粮粥加啤酒酵母，每天早上吃。

妈妈E

100天后奶突然差了，之前是好得吃不完，不知道这个有效不。。。。

小华妈妈

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Dephni

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sweet_sweet

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