楼上的妈妈也喜欢看球吖，喜欢哪个球星？ 这个补钙确实很有疑问！！ 搞不好，若干年后妈妈们才知道这是场骗局！ 请看看下列数据： 喜康宝 100ml奶液 含钙 52毫克 恩美力（喜康力）100ml奶液 含钙 117毫克 （这个数据对比同时也说明及时更换高段配方奶粉的重要性） 三精葡萄糖酸钙 1支含钙 90 毫克， 乐力胶囊 每粒含钙 250毫克，凯思力 每片含钙 500毫克 上面数据说明了什么？ ——如果每天正常喝配方奶等于已经吃下了足够多的钙片了！ 而某些含量低的钙剂尽管广告铺天盖地，可实际毫无用处。 请再看看下面这位教授医生的话： 提问：snoopy
回答：郭志平 （上海儿科医院教授，硕士生导师，上海营养学会理事)
snoopy：请问哪种钙适合8月大的婴儿用？(19:46:55)
郭志平：钙的种类很多，一般应选择含钙量比较高的钙剂，比如碳酸钙，还要选择比较纯净的钙剂，含杂质较少，再应选择口感好，对胃刺激性较少的钙剂，最后应选择价格适中的钙剂。对于8个月的孩子，可以选择金箍棒钙、葡萄糖酸钙溶液、爱尔钙等都可选用。但最好从膳食中补钙，如果每天能吃到700毫升的配方奶粉就不用另外补钙了，因为在配方奶粉中都已经强化了钙。(19:50:00)
snoopy：有人推荐爱尔钙，说钙吸收率高，但又有人说，钙吸收高也不好，会加重肾负担，是吗？(19:57:14)
郭志平：钙的吸收主要决定于体内钙的营养状况，如果体内不缺钙，摄入的大多数钙都从大便中排出。如果体内缺钙，那么钙的吸收就会增加，这是人体自身调节的一个保护作用，因此不必担心钙的吸收率过高或过低。一般来说，任何的钙的吸收率大约在30-40%左右。(20:00:39)
snoopy：如果奶和辅食保证，不吃钙，还需吃贝特令鱼肝油吗？一天一颗算多吗？(20:02:09)
郭志平：在配方奶粉中也有维生素A、D的强化，如果能够有足够的户外活动时间，也可以不吃鱼肝油。但由于城市的污染比较严重，孩子的户外活动时间相对又比较少，因此还是主张口服鱼肝油，一天一颗是生理需要量，不会过多。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 每天应摄入的钙量（本数据引自网络文章未作考究）：
年龄（岁） 适宜摄入量（mg） 年龄（岁） 适宜摄入量（mg）
0-0.5 300 18-49 800
0.5-1 400 50以上 1000
1-3 600 孕早期 800
4-10 800 孕中期 1000
11-17 1000 孕晚期和乳母 1200
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发表于 2005-8-29 18:16
